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100. Post!

2009-10-19T23:34:00.004+02:00

Zu erst einmal: Führerschein:
1368,40€ + 7 Wochen + 0 Fehlerpunkte + eine praktische Prüfung = Dirk Meyer erhält seine Fahrerlaubnis. Weniger Stress, große Erleichterung.

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Das Studium hat letzte Woche wieder angefangen, und ich habe momentan unter folgenden Fächern zu leiden, und habe daneben geschrieben welchen Schulfächern sie bisher ungefähr entsprechen:
Biochemie (= Chemie)
Biometrie und Methodik (= Mathe)
Haushaltsökonomik (= Sozial-Wissenschaften / Wirtschaft)
Lebensmittelchemie (= Chemie)
Mikrobiologie & Hygiene (= Biologie / Chemie)
WiSo (= Sozial-Wissenschaften / Wirtschaft)

Ich denke das 3. Semester ELW wird schaffbar.

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Parkour läuft ständig voran. Ich versuche momentan (mehr oder minder) erfolgreich in Köln Läufe zu etablieren. Also das Trainieren von Parkour durch Anwenden der Techniken in "realen" Situationen. Momentan ist es meist ein Fangenspielen, aber es macht vielen Leuten Spaß, und die Zahl an Leuten, die mitmachen, steigt stetig.

Übe momentan an einer neuen Heimturnübung. Wenn sich Erfolg bei dieser Übung einstellt, werd ich das hier mal als kleinen Videoclip einstellen! :)

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Meiner Haut geht es derzeit relativ gut. Die Hömöopathische Therapie schlägt gut an.

Seie sie nun Placebo oder nicht:
Entweder ist meine Ärztin eine gute Ärztin, und sie behandelt mich wirklich.
Oder sie ist eine gute Quacksalberin, und verarscht mich effizient genug.

So oder so bin ich bereit dafür Geld auf den Tisch zu liegen, denn Verbesserung bemerk ich :)

Mir geht's eigentlich ganz gut. Lächle viel, und freu mich viel. Wetter ist auch mal schön (kalt und sonnig, genau wie ich's mag).
- Sumairu.

Lebe noch & SpoHo

2009-08-28T11:42:00.003+02:00

Grüße an die Leserschaft!

Meine sporadischen Beiträge rühren daher, dass ich selten Zeitmotivation (das ist Motivation sich Zeit zu nehmen) zum schreiben finde. Ich hab momentan in den Semesterferien eine Art "Sinnvollschwelle", die mich davon abhält anzufangen sinnvolle Dinge zu tun. Nichtsdestodennoch schreib ich grad hier, also schnell zum Thema:

Ich war vor einiger Zeit an der Kölner Sporthochschule an einem sehr interessanten Projekt mit dem Titel "Untersuchung zur Belastung des Bewegungsapparates bei verschiedenen Landungsformen nach Niedersprüngen". Was das in Parkoursprache heißt? Wir haben gedroppt.

Der Aufbau des Versuchs ist denkbar einfach zu beschreiben:
In der Sporthochschule existiert ein Raum, in dem sich so genannte "Kraftmessplatten" befinden. Wenn man nun Gewichtskraft auf diese Platten auswirkt, so können diese gemessen werden, und über einen Computer graphisch dargestellt und gespeichert werden. Man sieht also wie hoch die Belastung des Bodens, und somit gleichzeitig des Bewegungsapparates (actio = reactio), ist. Aber nicht nur das, man kann auch den Eintrittswinkel und die lateralen Kräfte beobachten.

Hinzu kommt noch eine Konstruktion die um die Platten herum aufgebaut ist:
An Stangengerüsten befinden sich, fein säuberlich, mathematisch im Raum verteilt mehrere Infrarotkameras, die gleichzeitig auch Infrarotlicht empfangen können. Wozu das ganze? Motion-Capturing.
Was vielen von euch sicherlich ein Begriff aus Computerspielen und Animationsfilmen ist, wurde auch mit uns gemacht. An bestimmte Knochen- und Gelenkpunkte unseres Körpers wurden mit Sekundenkleber kleine "Discokugeln" geklebt, die das Infrarotlicht reflektieren. Nach dem GPS-Verfahren (Trigonometrie) konnte man nun also, über die Vielzahl der Kameras, zu jedem Zeitpunkt bestimmen, wo im dreidimensionalen Raum sich der jeweilige, markierte Gelenkpunkt befindet, und so den Bewegungsapparat dreidimensional erfassen.

Die Sprünge an sich wurden stark variiert. Jeder erste Versuch wurde in den Stand gesprungen, d.h. mit einer kniebeugenähnlichen Bewegung gelandet. Der jeweils zweite Sprung wurde "umgeleitet", das heißt in den Lauf fortgesetzt, unter Zuhilfenahme der Hände z.B.. Der dritte Versuch wurde rollend beendet.

Das Trickreiche an den jeweiligen Sprungaufbauten, war die Variation von Höhe und Weite des Sprunges. Es fing relativ leicht an, und ich sollte von einem Kasten der etwa 1m Höhe hatte, und zuerst etwa 50cm vom Hindernis entfernt war, springen. Danach wurde dieser nach hinten geschoben, und somit die Distanz zum Hindernis vergrößert (auf etwa 1,5m). Dies wurde noch einmal wiederholt, bis wir eine Distanz von drei Metern erreicht hatten.
Das gleiche Prozedere wurde mit einer Kastenkonstruktion von etwa 2m Höhe wiederholt.

Die schwersten Sprünge waren eindeutig die hohen Sprünge auf Maximal- und Minimaldistanzen. Zum einen musste man 2m tief fallen, und ohne jegliche Vorwärtsenergie sich abrollen. Dabei befanden sich überall am Körper verteilt diese kleinen, "fest"geklebten Discokugeln, und sobald auch nur eine beim Landen den Körper verlässt, gilt der Versuch als ungültig. Genauso tut es schweineweh, wenn man beim Abrollen über eine dieser Kügelchen rollt. Ich hatte einige blaue Flecken...

Und der einzige Sprung, der mir völlig unmöglich war, war der weiteste, höchste Sprung ohne Umleitung der Energie, und ohne abzurollen. Zwei Meter Höhe, drei Meter Distanz, wie ein Präzi gelandet. Davon abgesehen, dass das Distanzen mäßig für mich nur durch den Höhenunterschied möglich ist, muss man auch so landen, dass sich der gesamte Fuß über den (kleinen !!) Kraftmessplatten befindet. Ich hab das Ding die ganze Zeit (mental, warum auch immer) versucht als Präzisionssprung zu springen, und meine Ballen waren tatsächlich auf den Kraftmessplatten, aber teilweise nicht jeder Fuß auf der dafür vorgesehen HÄLFTE der Platte, oder meine Ferse ragte über die Platten hinaus, oder ich kippte leicht nach vorne über, oder eine der Discokugeln flog weg, oder, oder, oder...
Wir haben im Nachhinein einen Versuch genommen, wo fast alles richtig war, bis auf die Tatsache, dass ich die Hände leicht zum Abstützen (ich kippte nach vorne um) benutzt hatte.

Das war nach etwa 30 dieser Sprünge... den Muskelkater könnt ihr euch vorstellen...

All das haben wir halb-nackt gemacht, damit die Discokugeln gut auf der Haut haften, und ausgestattet mit den Kalenji Ekiden, damit jeder Proband gleiche Voraussetzungen hat. Dann wurden wir noch vermessen (Armlänge, Beinlänge, Kopfbreite blabla, ALLES) und wurden kurz in der Biometrie mit einem Laser abgetastet. So haben wir also auch ein dreidimensionales Bild unseres Körpers bekommen. Sah interessant aus!

Soviel zu dem ganzen Ding! Ich bin gespannt, was sich durch die ganzen Sprünge ergibt, ob Abrollen hilft, wie groß die Belastungen bei derartigen Sprüngen tatsächlich sind (das sah kurzzeitig nach über 10-facher Körpergewichtsbelastung aus), und sonstigen Versuchsergebnissen. Wenn ich was neues weiß, tu ich's hier rein!

Semesterferien :3
- Dirk

safe and sound

2009-06-29T19:15:00.002+02:00

Keine Angst, keine Angst, lang zurück und mir geht's gut. Habe in Österreich verdammt viel mentalen Fortschritt gemacht, und die Zeit genossen. Danke noch einmal an die Familie Kalteis für ihre Gastfreundschaft!

Letzte Woche Dienstag habe ich in Halver (Kleinstadt in NRW) im Rahmen der Jugendzelttage einen Parkourworkshop geleitet. Photos und einen kleinen Text findet ihr hier:
http://www.beverlauftreff.de/laufen/laufumdeinleben.php

Ich werd wohl auch am 11.07 auf dem PlayStation Workshop in Frankfurt anzutreffen sein :)

Schläft viel...
- Dirk

Der Heimat den Rücken kehren

2009-05-31T22:14:00.000+02:00

...keine Angst, ich komm wieder. Bin vom 01.06 - 05.06 bei Andi Kalteis in Lindau, am Bodensee :)

Still alive

2009-04-28T17:18:00.003+02:00

Man mag es kaum glauben, aber ich lebe noch.

Zu erst gibt's ein kleines Update vom Eifel-Spielfilmdreh: Es gibt seit einiger Zeit einen Trailer dafür online. Der Film läuft vermutlich unter dem Titel "Extinction - The GMO [genetically modified organisms] Chronicles", ob in Kino, auf DVD oder ähnliches steht noch in den Sternen. Trailer gibt's hier zu sehen:

Bei 1:19 / 1:20 bin ich im rechten Bildrand zu sehen. :)

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Im Parkourtraining geht es beständig bergauf. Hatte jetzt mein erstes oben- (Oberkörperfrei) und unten-ohne (Barfuß) Training und ich konnte, ich war selbst erstaunt, fast alle Techniken so ausführen, wie ich es gewohnt bin. Mein Laufstil hat sich automatisch auf Balle->Ferse gewechselt, und ich gehe generell momentan, wenn ich Barfuß unterwegs bin, im Ballengang und empfinde es als sehr angenehm. Danke an Malte in diesem Kontext, für den Anstoß :)

Planche verbessert sich beständig, die Rolle klappt inzwischen auf beiden Seiten fast gleich gut, nur ich habe seit dem Filmdreh (ungefähr) Probleme mit meinem linken Handgelenk. Ein Schmerz- / Schwächegefühl bei stützenden, bzw. schiebenden Bewegungen (Planche, Vaults etc.). Was das genau ist, weiß ich nicht, vermute aber eine Art Entzündung im Sehnenbereich. Ich werde das bald mal beim Orthopäden (habe einen, dem ich einigermaßen vertraue) checken lassen, und schauen was er sagt.

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Weitere News wären, dass ich heute nicht zur Uni gegangen bin, und auch morgen meine erste Vorlesung ausfallen lasse, um an der Gustav-Stresemann-Realschule Parkourworkshops zu geben. Heute lief es schon recht gut, nur ich bin erkältet und kann dem "Hallen-Parkour" immer weniger abgewinnen. Ich find's total einschränkend Hindernisse zu bauen, die gerade zu danach schreien bestimmte Bewegungen hervorzurufen [Katzensprung-Kasten, Balance-Bank etc.]. Netter Nebenverdienst, aber ich weiß nicht, ob ich das weiterhin gut finde. Werde mal bisschen drüber nachdenken, ob Parkour überhaupt in Hallen umzusetzen ist. Werde da zunehmends pessimistisch, speziell im Rahmen von Schulsport.

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Den neuen Semesterbeginn habe ich irgendwie überstanden, und finde mich nun im Studienalltag zurecht. Montags, Dienstags und Donnerstags muss ich um 5:30 aufstehen, was mich ziemlich fertig macht und ich meist nach der Uni erst einmal 1-2 Stunden Schlaf nachhole, weil ich nachts generell nicht gut schlafen kann (Insomnia?).
Das letzte Semester kann ich nun endgültig abhaken, alle fünf Prüfungen auf den ersten Versuch bestanden (und das war auch mein Ziel):
Grundnahrungsmittel: 3,0
Angewandte Mathematik und Statistik: 4,0
Biologie der Nutzpflanzen und Nutziere: 3,0
Anatomie und Physiologie der Tiere: 3,3
Grundlagen der Ökologie und des Ressourcenschutzes: 3,0

Die neuen Fächer im Semester sind:
Grundlagen der Ökonomie (VWL / BWL)
Grundlagen der Chemie (Für Agrar-, ELW und Biologen)
Grundlagen der Physik (Für Agrar-, ELW und Biologen)
Spezielle Chemie für ELW
und ein Seminar / Vortragskurs über "Sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe", in dem wir selber Referate halten.
In Physik und Chemie (Grundlagen) haben wir verbindliche Praktika, jede Woche, weiterhin in Spezieller Chemie eine Praktikumswoche in der vorlesungsfreien Zeit, zeitgleich mit unseren Prüfungen, die wir auch in den Semesterferien schreiben. Die Zeit dort wird wohl stressig werden, aber da mach ich mir noch keinen Kopf drüber...

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Ansonsten habe ich noch zwei Belegexemplare für einen Bericht in der Jugendzeitschrift YouMeU zugeschickt bekommen, in denen (ich glaube fast) fehlerfreie Berichte über Parkour abgedruckt worden. Vier Seiten, mit coolem Layout und riesigen Photos von mir :3

Werde ich evtl. noch hier zur Verfügung stellen

Wer die Anspielung im Titel versteht kriegt'n Kuchen :)
- Dirk

Dirkie goes to Hollywood

2009-03-15T17:27:00.002+01:00

Bin gestern aus der Eifel von einem Spielfilmdreh zurückgekommen. Die Drehtage haben selten vor 24:00 ihr Ende gefunden, und zwei endeten mit dem Sonnenaufgang. Wenig Schlaf, wenig Wärme, wenig gute Ernährung: Meiner Haut geht's nicht sonderlich gut, ich bin ziemlich müde, habe aber dennoch eine Erfahrung gemacht, die sich lohnt:

Nette Menschen kennengelernt, Einblicke in ein Filmset gehabt, geile Spots gesehen und benutzen dürfen, Schauspieler hinter der Rolle kennengelernt, gefroren, geschwitzt, vollgematscht, erste Stunterfahrungen gemacht (ich bin 4x gestorben), wenig geschlafen, viel gewartet, geschminkt worden, abgeschminkt worden, frisiert worden, mit Cola gekämmt worden, rumgewitzelt... viel passiert :)

Bin mehr oder weniger immernoch müde und muss mich auf meine Anatomieklausur am Donnerstag vorbereiten. Heute noch Photos von einem Photographen (Danke an Alexander Daudrich!) bekommen, der mit mir zusammen vor dem Dreh im Mediapark geschossen hat. Werde wohl paar Photos ins Studi-VZ hochladen, weiß aber noch nicht welche.
Habe übrigens bisher alle geschriebenen Klausuren bestanden (Mathe: 4.0, Ökologie: 3.0, Botanik/Zoologie: 3.0).

Wenn ich irgendwelche Bilder, Videoclips oder andere Daten vom Film bekomme, geb ich weiter, was ich weitergeben darf.

Kickstart 2009

2009-02-17T13:15:00.003+01:00

Lange Zeit kein Post mehr, hier ein Update über mich und meinen Weg:

Gesundheit:

Meiner Haut geht es ständig besser. Ich führ das auf striktere Ernährung, namentlich eine mehr oder minder strikte Warrior's Diet (siehe Archiv), sowie laktosefreie Milchprodukte, und Erfolge in Training, Berufsleben (Parkour-Business) und Privatem zurück.
Die betroffenen Stellen meiner Haut sind die gleichen, aber die Tiefe der Wunden, bzw. der Zustand der Haut bessert sich konstant. Dementsprechend dreht sich der Teufelskreis (Mir geht's mies, wegen schlechter Haut, daher kratz ich mehr, und die Haut wird schlechter) in die andere Richtung. Gefällt!

Training:

Rollen über beide Schultern klappen zunehmend besser, Aerial von sehr kleiner Erhöhung in einen Sandkasten einigermaßen gestanden, beidarmigen Planche geschafft, Kippe klappt bei fast jedem Versuch, mehrere Reck/Stangenbewegungen bereiten mir keine Angst mehr, Handstand auf hohen Mauern wird besser, Landungen und Präzis sind VIEL besser geworden, Kombinationen/Flow-work hat sich krass gesteigert, Selbstbewusstsein in Höhen hat sich gesteigert, ich hab den Palmspin über Stangen wieder gelernt, in der Halle Wallspin über die falsche Seite geschafft, Flugrollen über erste Hindernisse gemacht, gerader freistehender Handstand 45 Sekunden lang gehalten. Und ich hab mehrere "Kranke Sprünge" gestanden ;)

Einziges Manko: Hab mir leicht den Knöchel verknackst, und pausiere deshalb ein wenig.

Beruflich (Studium):

Der erste Klausurenblock ist überstanden, die Anatomieklausur steht am 19.03, die Grundnahrungsmittelklausur am 27.03 an.

Vom ersten Klausurenblock habe ich die Matheklausur schon definitiv bestanden, wenn auch nicht grade mit Pauken und Trompeten. Dennoch kann ich den ganzen Kram jetzt vergessen, und mir im Kopf Platz für andere Dinge machen. Ökologie bewohnt mich ein mittelmäßiges Gefühl, bei Biologie (= Botanik + Zoologie) bin ich recht sicher bestanden zu haben, dennoch auch nicht glamorös. Habe das erste Semester hauptsächlich zur Eingewöhnung ans Studentenleben, und zum Aufarbeiten meiner ersten drei Fehlwochen benutzt.

Beruflich (Parkour-Business):

Habe zwei weitere Geburtstagsworkshops gehalten, hab eine Anfrage vom Film, eine Anfrage vom Fernsehen auf'm Tisch, und kriege bald Photos von zwei Photographen; Einer von den beiden kam nur zufällig am Mediapark vorbei, und frug mich, ob ich "das nicht nochmal machen" könne, was ich bejahte unter der Prämisse das daraus entstehende Bildmaterial auch zur Verfügung gestellt zu kriegen :)
Weiterhin hatte ich noch ein sehr nettes Gespräch mit einem werten Herren einer schauspielerischen Institution, aus der sich sicherlich auch eine sehr erfolgreiche Kooperation entwickeln wird, und ein weiteres Telefonat mit einer Sportlehrerin für Workshops in ihrer Schulsportwoche.
Die Winterpause scheint vorbei zu sein, kommen viele Anfragen rein :)

Fühlt sich mächtig gut.
- Dirk

Parkour business

2008-11-30T18:18:00.008+01:00

Drei Parkourdinger über die ich berichten möchte:

1.) KinderKanal: Wissen macht Ah!

Zu allererst der Bericht aus dem KinderKanal. Nahezu perfekt, sehr zufrieden mit der Vorarbeit (auf alle Konditionen wurde eingegangen), mit der Absprache vor dem Drehtag (Datum, Ort, sowie Teilnehmer frei wählbar), mit der Gestaltung des Drehtages selbst (Getränke, unauffälliges und nicht-störendes Kamerateam), Nachbearbeitung (OFF-Text durch mich kontrolliert) und Endfassung sind alle wunderschön geworden. Ein sehr großes, und wohlverdientes Danke an Inka Friese!

2.) Lehrerfortbildung Duisburg

Letzten Mittwoch kapselte ich mich aus dem Uni-Alltag aus und begab mich nach Duisburg um in Zusammenarbeit mit der regionalen Sportentwicklung auf einer Sportlehrerfortbildung zum Thema Parkour zu referieren. Diese Anfrage wurde an mich persönlich als Fortführung eines vorherigen Lehrprojektes (2 Sportstunden an einem Gymnasium in Duisburg-Meiderich) geführt, da der damals zuständige Sportreferendar mich an seine Kollegen weiterempfohlen und meine Kontaktdaten weiter gereicht hat.

Nach einer ausführlichen Vorabsprache waren alle Vorbereitungen getroffen und der Kooperation stand nichts mehr im Wege.
Der Tag selber lief sehr zufriedenstellend ab, aber es kam, aufgrund der hohen Teilnehmerzahl (~25 Sportlehrer) zu einigen Wartezeiten an den einzelnen Lehrstationen des Hallen-Parcours. Die Teilnehmergruppe vereinte in sich alle Altersklassen (schätzungsweise 20-65) und war geschlechtsspezifisch bunt gemischt (etwa 50:50). Große, Kleine, Schwere, Leichte: Alles war dabei.

Alle Lehrer haben sich meinen verschiedenen, sie quälenden Aufgaben gestellt, und sicherlich einiges von Parkour mitnehmen können. Unter anderem ging ich auf den Aspekt der Sinneswahrnehmung (Parkourblick, Parcours mit geschlossenen Augen bewältigen, Tastsinn, "Landungen hören" etc.) ein, erläuterte Grundzüge parkourspezifischen Krafttrainings und Aufwärmens, und erklärte verschiedene philosophische Aspekte (Konfrontation mit persönlichen Ängsten, Halle vs. Straße, Freiheit und Fluchtgedanke etc.) in einem kurzen Paket, das einen Einblick in unsere Bewegungsform bringen sollte.

Weiterhin habe ich verdeutlicht, dass all dies nur als kleiner Ausblick auf den großen Komplex "Parkour" dienen könne, und wenn wirklich der Bedarf eines Lehrprojektes bestehen solle, ich gerne zur Beratung und Leitung zur Verfügung stehe. Auf dieses Angebot sprach mich nach der Veranstaltung eine der Teilnehmerinnen an und wird sich bei mir melden, um Parkour in eine Projektwoche an ihrer Schule einzubinden.
Ich freue mich drauf noch weitere Resonanz wieder zu kriegen.

3.) Parkour-Workshop, Familie K.

Gestern (Samstag) war ich nun wieder im Mediapark, um erst einmal meinem normalen Training nachzugehen. Nach vielem Überlegen und dem "Nicht-den-Boden-berühren" an einem Aufzughäusschen modifizierten die anwesenden Trainierenden und Ich den bestehenden Parcours durch blinde und einarmige Variationen und waren so gezwungen immer wieder neue Techniken (z.B. Verkeilen des Körpers zwischen Hindernis und Decke, Einarmiges Hangeln, Ertasten der Oberflächen, Ausreizen der Flexibilität um Platzmangel auszugleichen etc.) zu entwickeln um den gleichbleibenden Parkour bei immaginären Notsituationen zu bestehen. Sehr reizvolles Trainingskonzept, dass ich auch sicherlich weiterhin verfolgen werde.

Aber das eigentliche Hauptevent dieses Tages war Ich. Um das genauer zu erläutern veröffentliche ich hier einfach einen kurzen Ausschnitt des E-Mail Verkehrs:

Hallo Dirk Meyer,

irgendwann im Sommer 2007 habe ich Dich mal kurz kennengelernt. Du bist mit ein paar Leuten über den Media Park gelaufen und ich saß am Rand, um ein Auge auf meinen 11 jährigen Sohn Thorsten zu haben, der bei Dir mittrainierte. Diese Leidenschaft zum Parcouren ist ihm erhaltengeblieben und so turnt er mit zwei, drei Freunden durch unser Dorf (Erftstadt-Lechenich) oder wir fahren bei gutem Wetter schon mal so zum Media Park.

Seitdem wünscht er sich einen Tag mit Parcour + Anleiter für sich und seine Freunde. In 2007 gelang es mir nicht, dass irgendwie zu organisieren. Es scheitete damals an den üblichen versicherungstechnischen Bedenken der Schulen (private Nutzung einer Halle) und auch am Preis des Trainers (jemand von der Sporthochschule)

Thorsten's Vater schenkte seinem Sohn also für sich, und seine Freunde, einen 3 stündigen Parkourworkshop im Mediapark, mit mir als Trainer. Thorstens Eltern brachten noch Verpflegung in Form von Törtchen und diversen Getränken mit, und ich forderte die 8 12-14 Jährigen in den drei Stunden, sodass jeder am Ende einen schönen Muskelkater für den nächsten Tag mitnehmen konnte. Klasse Idee des Vaters, Thorsten hat sich definitiv über den Tag gefreut, und die anderen Jungs kamen auch auf ihre Kosten.
Insgesamt war die Veranstaltung ein großer Erfolg für alle Beteiligten (mich eingschlossen, denn die Jungs waren erstaunlich talentiert). Ich denke nicht jeder kann von sich behaupten jemand anderem zum Geburstag geschenkt worden zu sein, oder!?

Parkourmäßig ist also alles im Lot, mein eigenes Training kommt auch nicht zu kurz, und meine Trainerqualitäten kann ich durch Coaching- und Medienaufträge dieser Art auch ausbauen. Man lernt ja schließlich nie aus!

In vier Wochen ist Weihnachten!
- Dirk

Kölnische Rundschau

2008-11-17T19:49:00.004+01:00

Anziehende Bewegung

Von Tim Attenberger, 16.11.08, 21:33h
Die Stadt ist ihr Trainingsgelände: Bei "Le Parkour" geht es darum, einen vorher festgelegten Weg möglichst in Luftlinie zu bewältigen. Hindernisse, die auf der Strecke liegen, werden dabei überwunden. In Köln ist die Sportler-Szene recht aktiv.

Schon von weitem fällt Spaziergängern im Mediapark an Samstagen eine ungewöhnliche Gruppe auf: Junge Frauen und Männer in lässiger Sportkleidung ziehen sich an Mauervorsprüngen hoch, springen über Geländer oder balancieren auf schmalen Betonstegen. Das sieht auf den ersten Blick ein wenig seltsam aus, hat aber einen durchaus ernsten Hintergrund, sie trainieren für die Sportart „Le Parkour“.

Eine Frau, die auf dem Fahrrad vorbeikommt, hält an und möchte wissen, was die Gruppe eigentlich macht. „Das erleben wir sehr oft“, sagt Dirk Meyer. Der 19-Jährige ist seit vier Jahren in der Parkour-Szene aktiv und in Köln der Kopf der Bewegung. „Leider begegnen uns viele Leute mit Vorurteilen, weil sie denken, dass wir etwas zerstören.“

Doch genau darum geht es den „Traceuren“ nicht. Im Gegenteil haben sie selber mit den Hinterlassenschaften anderer Gruppen zu kämpfen. Meyer hat auf dem Boden Glasscherben entdeckt und räumt nun Splitter für Splitter weg, damit sich niemand verletzt. Dann konzentriert er sich, schließt die Augen, schlägt sie wieder auf, deutet den geplanten Sprung zunächst nur an und geht die Bewegung in Gedanken nach. „Parkour ist eine Kopfsache, es geht darum, sich einer Aufgabe zu stellen“, erklärt er, nimmt einen kurzen Anlauf, springt über eine Mauerkante, sein Körper streckt sich dabei in die Länge. Auf dem Boden gelandet, rollt er sich ab.

Zähneputzen auf nur einem Bein

Besonders auf Außenstehende wirken solche Bewegungen anziehend. „Dadurch bekommt Parkour auch das falsche Image, eine spektakuläre Sportart zu sein, wobei es in Wirklichkeit nur um effizientes Bewegen geht.“ Diese Situation kennt auch Andreas Bindewald, der erst seit sieben Monaten dabei ist. „Instinktiv vergleicht man sich mit den anderen und wird unvorsichtig“, weiß der 19-Jährige. Schon zweimal habe er sich bei Sprüngen verletzt, weil er dafür noch nicht bereit war.

Da Parkour nicht in Vereinen organisiert ist, gibt es auch keinen geregelten Trainingsbetrieb. Interessenten finden ihren Weg zum Parkour über das Internet oder einen Workshop der „Playstation Art of Movement-Tour“, an der Meyer als Trainer mitwirkt: „Die Workshops sind eine der wenigen Möglichkeiten, sich zentral zu treffen, und Anfänger kriegen dort einen professionell angeleiteten Einblick.“

Lisa Lindenthal ist darüber schon hinaus und sucht sich ihren Weg durch die Betonlandschaft selber. „Man bekommt mit der Zeit einen Blick dafür, was man wo machen kann“, meint die 19-Jährige, die eine der wenigen Frauen im Parkour-Sport ist und das sehr bedauert. Viele Mädchen hätten einfach nicht genug Geduld. „Man kommt nur Schritt für Schritt voran. Ich übe sogar im Alltag und stehe beim Zähneputzen auf nur einem Bein“, erzählt sie und hüpft locker über den nächsten Betonpoller.

Danke noch einmal an Tim für die gute Zusammenarbeit!

Kurnacherfolg, Berlin und Unileben

2008-11-10T14:19:00.003+01:00

Jetzt einmal ein wenig ausführlicher.

Ich bin nun seit fünf Tagen aus meiner Kur zurück, und sehe mich meinem neuen Alltag gegenüber. Die Haut hat sich über den Verlauf der Kur über verschiedene Stadien, und Rückfälle, zu einem Zustand verbessert, der wesentlich erträglicher ist, als mein Anreisezustand. Dennoch merke ich jetzt langsam, wie die Haut sich verschlechtert. Das geschieht aber nur sehr langsam, und ich bin noch gespannt, wie es sich entwickeln wird.

Was ich mitgenommen habe:
- Freunde. Neue Leute, die ich kennengelernt habe, und die mich kennengelernt haben, auf anderen Ebenen als dies mit alten Bekanntschaften möglich wäre. Offen dem anderen gegenüber, und kontaktfreudig zur Tiefgründigkeit. Habe ziemlich intensive Gespräche über seriöse Themen geführt, und Leute gefunden, denen ich vertrauen kann.

- Gewicht. Ich habe 4-5 Kilo zugenommen, da man dort förmlich mit Essen bombardiert wird, und ich gerne und viel esse. Das merke ich jetzt an der Art, wie ich mich bewege, und wie Kleidung sitzt. Das braucht erst einmal ein wenig Arbeit.

- Elemente. Ich bin selber recht viel im Klinik-eigenen Schwimmbad geschwommen, und habe auch anderen dabei zugesehen, wie sie geschwommen sind. Ich fand es faszinierend wieder einmal zu sehen, wie adaptiv der Mensch ist, und dass er sich sogar im Wasser, bei zu Grunde liegender Körperbeherrschung und Technik, fast mühelos fortbewegen kann. Ich bin nie ein guter Schwimmer gewesen, hatte teilweise sogar panische Angst vor Wasser, die ich so ein bisschen abschwächen konnte.

- Aufmerksamkeit. Ich merke öfters, wenn ich mich kratze, und versuche, mehr oder minder erfolgreich, die Intensität, sowie die Häufigkeit, zu reduzieren. Ich habe an vielen Mitpatienten beobachtet, und auch hören können, wie sie teilweise hemmungslos kratzen, was mir schon in der Seele wehtat. Ich scheine schon mehr Selbstbeherrschung auf mich auszuüben, als manch anderer Neurodermitiker. Gleiches gilt auch über Wissen: Man wurde nicht wirklich ausgiebig informiert, und die Informationen, die uns gegeben wurden, waren für mich alte Hüte, waren für eine Vielzahl der anderen aber wissenschaftliches Neuland.

Fast alle Leute, die ich kennengelernt habe, verließen die Insel vor mir, und ließen mich mit einer Stimmung der Melancholie zurück. Ich vermisse nicht nur die Leute, sondern auch die Insel an sich. Das Sorglose, das Anspruchsfreie, das Gelassene.

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Diesen Samstag habe ich den "PlayStation the Way" Tourstopp Berlin besucht, wie jedes Jahr. Ich habe alte Gesichter wieder gesehen, neue Leute kennengelernt, und die Zeit bei einer Kurfreundin verbracht, die sich nur allzu herzlich um mich gekümmert hat. Großen Dank nochmal an dich Maria!

Da ich immernoch angeschlagen durch eine Erkältung war, und quasi vier Wochen Trainingsentzug und Motivationsloch hatte, hat das Training starken Tribut gezollt, und ich krauche immernoch umher um ja jegliche Belastung der schmerzenden Muskeln zu vermeiden. Die verdammt dreckige, und verstaubte Halle, trug mit ihrem "Feinstaub" bei meinem Katalysator zu drastischer Verstopfung, und ich gab regelmäßige Auftritte in meinem eingeprobten Act als Husttenor. Ich habe immernoch nicht allen Staub aus der Lunge gehustet, so scheint es mir.

Der Workshop war in Ordnung, aber drastisch überfüllt. Ich hab die Tage genutzt, um nicht nur Parkour, sondern auch andere Fähigkeiten zu trainieren, die ich jetzt hier nicht weiter ausführen möchte. Für Parkour an sich war der Workshop in meinen Augen, in meiner Verfassung, nicht wirklich geeignet. Dennoch habe ich das Wochenende genossen.

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Das Unileben! Eher noch der Unitod!

Ich habe drei-einhalb Wochen Studienunterlagen nachzuholen, und akklimatisiere mich nur langsam. Die Tatsache, dass ich seit der 9ten (oder so?) Klasse weder Biologie, noch Chemie, in der Schule hatte, macht das Ganze für mich nicht wirklich leichter. Ich habe zwar schon einige Kontakte geknüpft, stehe also nicht alleine im Regen, aber bis auf die Knochen durchgeweicht fühl ich mich trotzdem.

Ich werde vor Cytoplasma, Porifera, Mitose, Gameten und Zygoten geworfen, hantiere mit Mikroskopen ohne je eine Einführung in die Thematik erhalten zu haben, fahre mit irgendwelchen Bussen quer durch Bonn um irgendwo zu Vorlesungen zu erscheinen, und all das nur um am Ende verwirrter zu sein, als ich es vorher war.

Mein großes Uniproblem derzeit: Ich weiß nicht, was ich wissen muss.

Viele Dozenten halten ihren Stoff für "trivial", "elementar" oder "nicht erwähnenswert, da sie dies ja sowieso schon in der Oberstufe behandelt haben". Ich frage mich dann immer, wofür unsere Dozenten wohl bezahlt werden, wenn nicht zum vermitteln von Inhalten. Wenn wir das alles wissen würden, würden wir keine 500€ Studiengebühren pro Semester bezahlen, um uns in einer "40 Stunden Workload Woche" abzurackern, oder? ;)

Heute musste ich zum Beispiel eine Zeichnung eines Blattschnittes der "Rhoeo Discolor" in verschiedenen Stadien der Plasmolyse, bzw. Deplasmolyse, und dem Normalzustand anfertigen. Ich kannte weder die Pflanze, noch das Mikroskop, noch den Aufbau einer Zeichnung im Universitätskontext, noch die einzelnen Bestandteile einer Pflanzenzelle. Kurzum war ich recht aufgeschmissen, hab mich aber doch noch irgendwie so durchgemogelt, und bin mir nun im Klaren darüber, dass noch viel mehr Nachholbedarf besteht, als vorerst angenommen.

Hier einmal ein kurzer Fausthieb zur Nase an die ganzen "In den ersten drei Wochen macht man eh fast nichts"-Leute ;).

Irgendwie werd ich mich durchboxen.

To-Do-Liste durchblätternd.
- Dirk

Wochenende (dieses)

2008-11-07T15:15:00.003+01:00

Bin ich in Berlin.

Kur hat gut angeschlagen, Hautzustand ist ziemlich gut, die ersten Unitage waren interessant, aber anstrengend, Rest gibt's wenn ich wiederkomme und mehr Zeit habe :)

- Dirk

Von der Insel - Nummer Eins

2008-10-14T17:02:00.001+02:00

Erster Blogpost von der Insel!

Ich bin nun schon seit 6 Tagen hier, und die Zeit verfliegt.

Letzte Woche Mittwoch hat es mich gegen 16:00 auf die Nordseeinsel Norderney verschlagen, um meine Kur anzutreten. Nach einer langweiligen Zugfahrt, und einer langweiligen Wartezeit auf die Fähre, betrat ich eben selbige um auf die kleine, aber feine Insel überzusetzen.

Dort angekommen wartete der Klinikbus auf mich, der mich samt Wanderrucksack dann zur Rezeption der "Nordsee-Kurklinik Norderney" beförderte, wo ich mich an der Rezeption anmeldete, ein paar Infozettel kriegte, darüber informiert wurde, dass sich meine Koffer bereits auf meinem Zimmer befinden (yay!), und aufgefordert wurde um 17:00 bei irgendsoeinem Vortrag, den ich inzwischen wieder vergessen habe, zu erscheinen.

Das Zimmer ist geräumig, hat alles was ich brauche, und die Gebäudeinnenreinigungsfachkraft stattet mich im 2-Tage Rhythmus (nach Wunsch) mit frischen Handtüchern aus, und bezieht wöchentlich mein Bett frisch. Einziges Manko am Zimmer ist, dass sich mein Fenster direkt am Vordach des Hauses befindet, und meine Parkourparanoia mich zwingt es beim Verlassen des Zimmers zu schließen, bzw. auf Kipp zu stellen. (Und ja, ich bin schon einmal durch's Fenster auf's Vordach, um mich umzuschauen.)

Die Klinik kann man sich wie ein 3,5 Sterne-Hotel vorstellen, vermute ich jetzt einmal ins Blaue. Drei Mahlzeiten am Tag, wobei die Mittlere kein Büffet ist, sondern eine Auswahl zwischen mehreren Optionen ist. Ich komm ernährungstechnisch auf meine Kosten, wundere mich aber schon noch über Instant-Suppen, Ketchup und Pommes Frites in einer Klinik. Generell wird Rohkost und gesunde Ernährung kleiner geschrieben, als es angepriesen wird. Dennoch konnte ich meine speziellen Wünsche äußern und kann auf MINUS-L (laktosefreie) Produkte zurückgreifen, und mich, wenn ich mal will, dennoch am normalen Essen bedienen.

Wir haben noch ein Schwimmbad, das mit gefiltertem Meerwasser gefüllt ist, eine Sauna (die ich noch nicht getestet habe, muss ich zugeben), einen Kraftraum (den ich nach Einweisung heute zum ersten Mal nutzen konnte), und mehrere andere kleine Spielereien. Die Wasserspender, die im Haus verteilt sind, sind regelmäßig damit beschäftigt meine Flaschen nachzufüllen.

Bisherige Therapien, wie z.B. Vollbäder in Meerwasser, Bestrahlung mit UVA1-Licht, Klimatherapie (= in der Nordsee stehen... 13°C Wasser bis Oberkante Unterlippe), verschiedene Cremes, sowie Histaminblocker Tabletten und Antibiotikum, haben meine Haut auf ein wunderbares Level heilen lassen, und der Schweiß brennt nicht mehr beim Sport, und ich muss mich nicht tausendmal eincremen. Bin gespannt, wie es sich weiter entwickelt.

Soviel erst einmal zum ersten Post von der Insel; Ich sitz im Internetcafé und habe noch zwei Minuten, bevor's noch teurer wird.

Moin.
- Dirk

PS: Einer von den Einweisern sieht aus wie Laurent.

Aufbruch

2008-10-08T00:27:00.001+02:00

Köln Hbf., 7:48 Gleis 3. Morgen früh geht's los.

Ich hab meine Photokamera dabei und werde versuchen über ein I-Net Café auf der Insel Photos und Texte hochzuladen.

Nervös.
- Dirk

Erste Reise

2008-10-02T19:11:00.003+02:00

Fängt gleich an und geht in die Schweiz. Ein ParkourONE Treffen auf dem verschiedenste Sachen besprochen, geplant, verworfen, neu geplant, gegessen und besprungen werden. Ich komme vermutlich Sonntag Abend erst wieder. Ab Montag dann für zwei Tage wieder zu Hause.

Nächste Woche Mittwoch fahre ich dann auch schließlich für vier Wochen in Kur. 08.10 - 05.11 bin ich schlussfolgernd auch nur seeehr sporadisch zu erreichen. Ich werd wohl alle 2-3 Tage mal meine Mails checken, aber ob ich einen Messengerservice benutzen kann, weiß ich noch nicht genau. Also wenn, dann Mails an dirk ETT meyer-koeln PUNKET de.

Ich bin gespannt, und werde wohl auch ein-zwei Blogposts schreiben, wie die mich in der Kur behandeln, welche obskuren Therapien sie bei mir anwenden, und ob's was hilft, bzw. wie sich mein Gesundheitszustand verändert.

Anticipating!
- Dirk

17:30 live

2008-09-22T22:59:00.002+02:00

Ein kleiner Bericht. Ist ganz okay geworden, und der Dreh war echt entspannt. Sascha meinte einfach "Zeig mir mal was", und die anderen haben einfach mitgefilmt. Klar, paar Sachen sollten wir nochmal wiederholen oder so, merkt man auch, aber grundsätzlich sehr entspannt. Das Kamera- und Ton-Team hat auch noch mitprobiert auf der Kette zu stehen, aber das kann halt keiner :P

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Hautmäßig bin ich zur Zeit nicht so fit, reagiere auf Honig und Marmelade, die ich sonst eigentlich vertrage, und begnüge mich momentan nur mit Hauptmahlzeiten, die meine Mutter macht, Brot mit Butter, Salzstangen und Wasser. Denke aber, dass das hauptsächlich temporär ist.

Muss noch einige Sachen erledigen, da ich vor meinem Aufbruch in die Kur noch ein Wochenende in der Schweiz bin, und für's Studium noch einige Unterlagen abklären muss. Wenn irgendwer, irgendwen kennt, der auf Norderney Parkour macht, bitte Bescheid sagen ;)

Training geht gut voran, und ich hab leichten Muskelkater vom ständigen Hochziehen gestern. So muss das.

Meh.
- Dirk

Uni, Photos und Interview

2008-09-14T14:40:00.004+02:00

Am Mittwoch war ich im Studentensekreteriat der Universität Bonn, und bin seitdem eingeschriebener Student des ersten Bachelor of Science Studienganges in Fachrichtung "Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften". Über das Studi-VZ habe ich schon einige, zukünftige Kommilitonen kennenlernen können, und wir werden uns wohl auch bald mal treffen um uns über das Studienfach zu unterhalten, Bewegggründe zum Studium auszutauschen und uns gegenseitig kennenzulernen.
Die Gelegenheit werde ich auch gleich nutzen um jemanden darum zu bitten mir seine bisherigen Unterlagen nach meinem Kuraufenthalt, der die ersten drei Wochen des Studiums überschneidet, nachzureichen, bzw. mit dem ich mich während der Kur unterhalten kann, was gerade auf dem Campus abläuft. Ein kurzer Blick verriet mir, dass knapp 80% des Kurses weiblich sind ^^;.

Folgend den Photosessions mit Johannes Schmitt, auszubildender Photograph in Köln, habe ich einige Photos bereits erhalten. Macht euch eure eigene Meinung (ich find sie hammergeil), und äußert auch ruhig Kritik: Ich werde sie weiterleiten!

Weitere Photos werden wohl folgen!

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Gestern war ich trainieren und hab wieder einige Fortschritte gemerkt. Höhenangst strebt gegen Null, Handstand aus dem Stütz an einer Mauer funktioniert immer besser, Wallspin braucht fast keine Überwindung mehr und wird generell sauberer, Selbstsicherheit in vielen Bewegungen ist stärker geworden, und ich hab mich gefreut wieder alte Bekannte zu treffen :)

Weiterhin habe ich ein Interview für eine Fach- / Examensarbeit gegeben, welches das Thema "Parkour - Subkultur oder Trendsportart" beleuchten soll, was ich persönlich sehr interessant finde, und auch selber viele Gedankengänge zum Thema habe. Wenn ich ein Resultat, bzw. das Ergebnis sehen sollte, werde ich es hochladen.

Ich habe auch von Sat.1 eine DVD erhalten, wo ein kleiner Beitrag, den ich mal mit denen zusammen gemacht habe, drauf ist, den ich bald hochladen werde. Im Moment keine Lust / Zeit das umzukonvertieren.

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Meiner Haut geht's auch langsam besser, der Fehmarnschock klingt langsam ab. Jetzt müssen nur noch die angefressenen Kilos runter :P

Mir geht's recht gut :).
- Dirk

Zurück aus dem Urlaub

2008-09-08T13:05:00.001+02:00

Und ich bin zurück aus dem Urlaub!

Ich war eine Woche auf der Ostseeinsel Fehmarn und habe meine Zeit hauptsächlich damit verbracht zu essen, zu lesen und zu schlafen. Tat gut mal richtig zu entspannen, aber meine Haut sieht leider ziemlich schlecht aus, weil ich auch mal Eis gegessen habe, und mich generell ernährungstechnisch nicht zurückgehalten habe.
Trainiert habe ich fast gar nicht. Ich hab jeden Tag etwa 10-15 Wiener (mit gebeugten Armen) gemacht, und am Badezimmerfenster mit dem falschen Arm geplancht. Sonst eigentlich nichts, außer Handstand für Photos (folgen noch).

Dieses Wochenende war ich dann in Hamburg um mit den lokalen Traceuren zu trainieren, und dort ist's, von der Szene her, ähnlich wie in Köln. Eine Handvoll die ordentlich trainieren, und viele, die einfach "dabei sind" oder einen auf dicke Hose machen :)

Hab mich gefreut Bjarne, Paul, Nils und Lorenz wieder zu treffen. Benni (BenniBo), mit dem ich mich ab und zu im Forum ein wenig "gefetzt" habe, ist auch super in Ordnung, und seine Familie ist auch cool drauf. Danke nochmal für die Übernachtungsmöglichkeit! Daniel (Daniel_sun), aus Hamburg, und Peter, aus Stade, sind auch korrekte Jungs. Das Training hat Spaß gemacht mit euch!

Das Training am Sonntag war für mich sehr gestört, weil's mich am ganzen Körper stark gejuckt hat, aber wir haben ein paar Aufnahmen gemacht und ich hab' paar Sachen geschafft, die ich vorher noch nicht konnte.

Bin froh wieder daheim zu sein :)

Bazim!
- Dirk

Medienkram

2008-08-20T22:29:00.003+02:00

Und Grüße an die Leserschaft!

Letzten Samstag, folglich der 16.08, habe ich mit Inka Friese vom KinderKanal / WDR zusammengearbeitet um einen Kurzbeitrag für die Show "Wissen macht Ah!" herzustellen. Die Kooperation hat mir sehr gut gefallen, ich konnte alle meine Vorschläge einbringen, die Aufnahmen werden vermutlich auch gut, und generell war ein sehr freundliches Ambiente. Gerne öfters solche Zusammenarbeit :)

Das besondere an diesem Beitrag ist, dass es keine Interviews gibt, dass heißt Informationen ausschließlich über den Erzähler eingebunden werden. Das mag zuerst Skepsis erregen, aber ich durfte vorab schon den Text des Erzählers querlesen und korrigieren. Den endgültigen Text werde ich auch noch erhalten, um ihn noch einmal zu überarbeiten. Die Aufnahmen werde ich auch kriegen, und vermutlich einen kleinen Sampler davon hochladen. Weiteres hierzu wird folgen.

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Gestern war ich in Düsseldorf um mit Schauspielern und Regisseuren des jungen Schauspielhauses zu reden. Diese planen in ihrer Neu-Inszenierung des Wedekind Klassikers "Frühlingserwachen" [Mehr Infos] Künste der Fortbewegung einzubauen. Das generelle Mottos des Stücks ist "Live fast - die young", wo ich erstmal schlucken musste, da das nun überhaupt nicht meine Lebenseinstellung ist, und auch Parkourphilosophisch einige Fragen aufruft.

Nach eingehendem Gespräch mit allen involvierten kam ich aber zu dem Schluss, dass ich nicht Parkour weitergebe, in diesem Fall, sondern einfach urbanes Turnen. Es geht darum ein visuell ansprechendes Video zu schneiden, welches dann in der Vorstellung läuft während die Jungs auf der Bühne kleinere Sprünge ausführen.

Mein Job ist das Finden von geeigneten Orten, vermitteln von Grund- und Fortgeschrittenen Techniken, Training mit den Schauspielern und Überwachung des Videodrehs. Die drei Schauspieler habe ich schon getroffen, und es sind ausgesprochen fitte Jungs, die sehr schnell lernen. Ich bin gespannt auf das Endprodukt, und auf das fertige Theaterstück :)

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Heute war ich mit Johannes Schmitt unterwegs. Er befindet sich gerade in einer Ausbilundg zum Photographen, und muss in diesem Zusammenhang eine Photodoku machen, die ein Berufsbild in 4-6 Bildern zusammenfasst. Da ich in der Tat momentan Parkour, und verwandte Bewegungskünste, meine einzige Einnahmequelle ist, und Johannes selber an Parkour interessiert ist, fiel die Wahl auf Parkour und Akrobatik.

Wir haben heute schon einige Photos gemacht, hauptsächlich ruhige Posen bzw. Akrobatik. Er wird mich demnächst auch noch einmal zum Training begleiten, damit wir photographisch eine Art "Trainerrolle" festhalten können.

Die Photos wird er mir auch zur Verfügung stellen, und einige werde ich wohl hochladen :)

Up on track.
- Dirk

Parcouring Tour 2008

2008-08-03T20:32:00.003+02:00

Gestern war es nun soweit:
Parkour trifft Parcouring.

Angetrieben von der Debatte, die in diesem Thread stattfand, machte ich mich diesen Samstag auf den Weg zum Karstadt in Köln um den Köln-Stopp der "Asics Parcouring Tour" zu besuchen, mit den Athleten des Teams zu sprechen, und Diskussionen mit der Organisatoren zu führen.

Grundsätzlich erstmal zur Veranstaltung:
Ein kleines Zelt von Asics beinhaltete eine Stereoanlage, jede Menge Schuh-Kartons, Getränke für die Athleten und jede Menge Nachfüllbehälter für Smint-Goodies, wobei Smint und Karstadt-Sport hier als Nebensponsoren auftraten.

Die Hindernisse bestanden aus lackiertem Holz und waren in zwei, als autonome Einheiten, aufgebauten Komplexen aufgeteilt. Jeder Komplex bestand aus verschiedenen Anordnungen von geraden und angeschrägten Hindernissen, Stangen und ähnlichem. Generell machte die Anlage auf den ersten Anschein einen recht soliden Eindruck, wurde aber beim Aufbau nicht von Traceuren betreut, was dazu führte, dass die Dinger beim leichtesten Regen (der sich oft blicken ließ) total rutschig wurden.
Viele Sprünge waren auch nicht wirklich möglich, aber das liegt generell an der eingeschränkten Kreativität an bewegungsorientierten Hindernissen: Sie werden aufgebaut mit dem Gedanken an bestimmte Sprünge, die man dort dann einfach ableisten kann, und gut ist.

Reizvoll war noch die Ladefläche des Pickups, der vermutlich zum Transport diente, denn diese war eben und konnte mit Rollen und dergleichen überquert werden.

Als Athleten waren Andreas Müller (breakerandi, von Dynamic Concepts), Jan (vom "Team Cologne"), Daniel Scherer (von Dynamic Concepts) und Mathias Esser (Parcouring Weltmeister). Zu den Personen sage ich nichts.

Wen ich aber speziell getroffen, ist Alexander Berger. Mitarbeiter von Kultos Entertainment, die unter anderem Splash Diving und Parcouring als Sportartenkonzepte erfunden haben und weiter als Sportarten verbreiten und managen.
Alexander Berger ist innerhalb von Kultos, zusammen mit Julia Dreblow, für die Organisation des "Projekt PARCOURING" zuständig (Quelle: http://www.kultos.de/index.php?id=406).

Er ist mir mit Respekt gegenüber getreten, hat sich trotz seiner Aufsichtsrolle die Zeit genommen mit mir eine lange Diskussion (schätzungsweise mindestens über einer Stunde) zu führen, um die Fronten zwischen Parkour und Parcouring zu klären, Vorurteile aus dem Weg zu schaffen, und generellen Meinungsaustausch zu betreiben.

Ich möchte hier einmal kurz anmerken, dass vermutlich kein Traceur bisher direkten Kontakt zur Management-Ebene von Parcouring hatte, und somit jegliche Meinungen die bisher gebildet wurden auf Vorurteilen, (gewollten Fehl-)Interpretationen, bzw. Informationen von Dritten stammt.

Ich hoffe mal die meisten, die das hier lesen, kennen mich, und wissen, auf welcher Grundlage ich mit Menschen umgehe, wie ich diesen gegenüber trete, und wie es um meine Menschenkenntnis aussieht.

Ich kann euch sagen, dass Alex mir mit Respekt gegenüber getreten ist. Vorurteilsfrei, ehrlich und offen. Ich habe ihn als ehrgeizigen, zielorientierten, sympathischen, intelligenten, nicht-geldgierigen Gesprächspartner kennengelernt und geschätzt.

Wir haben über sehr vieles geredet:
Uns erst einmal gegenseitig vorgestellt, über unseren sportlichen Werdegang, über unsere Erfahrungen und Vorurteile gegenüber Parkour und Parcouring, über unsere Erfahrungen mit öffentlichen Behörden und vieles mehr (auch privates) ausgetauscht, und ich möchte euch hier erst einmal ein paar, von mir ausgesehen definitive, Fakten auf den Tisch legen.

Parcouring, als Name, ist nicht an Parkour angelehnt.
Ich weiß, dass wurde schon mehrere Male behauptet, von verschiedenen Leuten innerhab der Parcouring-Szene und ich hab's selbst nicht geglaubt, aber durch das Gespräch mit Alex und Einblicken in seine Persönlichkeit kann ich diese Aussage als wahr zur Kenntnis nehmen. Gesucht wurde für diese Wettkampfsportart ein Name, der als "Lautmalerei" fungiert, und einem Außenstehenden schon durch den Namen eine Idee von dem ganzen gibt. "Parcours" ist vielen Deutschen ein Begriff, und steht im Duden. Das "-ing" wurde angehängt um sich an andere Sportarten wie "Skiing" und "Swimming" anzulehnen, und internationalen Anklang zu finden.
Der Name ist, so hat die Organisationsführung später gemerkt und eingeräumt, ein "Schnellschuss" gewesen und die Komplikationen mit der existierenden Sportart "Parkour" wurden übergangen / übersehen (nicht absichtlich). Bei der Namenschaffung dieses Projektes war Alex auch nicht selber beteiligt.

Das Ziel von Parcouring ist NICHT Geldmacherei.
Das mache ich an zwei Punkten fest:
1) Parcouring macht nicht genügend Geld um wirklich als Geldmacherei sinnvoll zu sein. Wenn Kultos planen würde große Kasse zu machen, dann gäbe es einfachere, skrupellosere Methoden um dies zu erreichen. Dies würde z.B. Sponsorings mit Nicht-Sportmarken beinhalten.
2) Alex' Persönlichkeit: Er ist selber langjähriger (25 Jahre Leistungsschwimmen) Sportler, und zeigte mir gegenüber in vielen Gesprächsabschnitten mehrere Persönlichkeitszügen, die man von einem Traceur erwarten würde. Ich kenne andere Geldgeile Persönlichkeiten, und muss sagen, dass Alex nicht so auf mich wirkte.

Das Ziel von Parcouring ist eine Verbreitung der Sportart "Hindernisse überqueren".
Ich schreibe hier ganz bewusst Sportart, denn Parcouring ist, ungleich Parkour, nicht an moralisch-philosophische Grundsätze und Charakterzüge gebunden, sondern bezieht sich auf das bloße Überqueren von Hindernissen. "Hindernisse überqueren", bzw. Parcouring, als bloße Sportart bietet Jugendlichen großes Potenzial ihre ohnehin schon vorhandene Umgebung als Sportgerät zu nutzen, ihren eigenen Körper kennenzulernen, wegzukommen von "uncoolen Sportarten" wie Turnen, ein Bekämpfen der steigenden Fettleibigkeit und sinkenden motorischen Fähigkeiten der deutschen Bevölkerungen zu gewährleisten.

Parcouring ist nicht medien-geil.
Ich kann das bewusst nicht an einzelnen Personen festmachen, denn in jeder Szene gibt es Leute die sich vor Kameras groß fühlen. Das kann man Parcouring an sich aber nicht vorhalten. Alex hat aber genauso Probleme das Spagat zwischen guter Sportentwicklung und spektakulärer Berichterstattungen zu schaffen, das wir alle wohl zu genüge kennen. Er selber hat auch schon negative Erfahrungen mit Herren und Damen von Medienanstalten gemacht, und ich denke da können wir ihm mitfühlen.

Die Parcouring-WM ist ein Weg, nicht ein Selbstzweck.
Parcouring per se muss keine Wettkampfsportart sein. Weiterhin kann Parkour auf keiner Grundlage jedem Menschen auf dieser Welt verbieten, sich auf einer moralisch-philosophisch neutralen Plattform im Überqueren von Hindernissen zu messen. Dies geschieht schon seit Jahrzehnten, bevor Parkour überhaupt erfunden wurde, in jeder militärischen Ausbildung und wird auch dort, teilweise, in Wettkämpfen ausgetragen. Dort hat sich noch niemand beschwert.

Weiterhin wurde ein Wettkampf nicht gewählt, um möglichst viele Sponsoren anzuziehen, sondern um das Überqueren von Hindernissen als Sportart an eine breite Masse heranzutragen. Um jedem die Augen zu öffnen: Der, der da über Stangen springt und sich an Mauern hochzieht, trainiert. Er ist kein Einbrecher.
Weltmeister, Teams und dergleichen sind Mittel zum Zweck: Die Leute brauchen Idole, Leute die sie anhimmeln können, brauchen Konkurrenz. So ist die Gesellschaft heutzutage aufgebaut. Überlegt einmal: Denkt ihr Fußball hätte sich so entwickelt, ohne Idole/Popstars wie Ballack, Beckham und Beckenbauer? Sicherlich nicht.

Die einfachste, schnellste und sicherste Methode einen Sport zu verbreiten ist, einen internationalen Wettkampf auszurufen und den über Medieninstitutionen an die Welt heranzutragen. Alex räumte ein, dass dies mit sicherheit nicht die ideologisch reinste Art ist dies zu tun, aber ich musste ihm auch eingestehen, dass mir keine bessere einfiel.

Parcouring bringt Traceuren, die nicht teilnehmen, dennoch Vorteile.
Durch ein erhöhtes Bewusstsein für die artverwandten Sportarten werden Traceure erhöhte Toleranz von Ordnungshütern erfahren, einfacheren Zugang zu sicheren Trainingsumgebungen ermöglicht kriegen, und generell vom Staat eher wahrgenommen werden.

Ein weiterer Vorteil ist das Interesse medizinisch-wissenschaftlicher Institutionen: Es werden durch Wettkämpfe auch Wettkampfstudien angespornt. Wieviel Belastung entsteht bei einem Katzensprung, was tun wir unseren Körpern bei Sprüngen von zwei Metern auf Beton an, erfüllt die Rolle überhaupt einen Zweck? All diese Fragen könnten mit den richtigen Geldern, dem richtigen Equipment, von Institutionen erforscht und beantwortet werden.

Im Grunde wollen Parcouring und Parkour (u.A. ParkourONE) dasselbe Ziel, durch verschiedene Wege, erreichen: Das öffentliche Etablieren einer anerkannten Sportart, bzw. Disziplin / Kunstform, die das Überqueren der Hindernisse in natürlichen/urbanen Lebensräumen beinhaltet, gekoppelt mit einer wachsenden Toleranz gegenüber Ausübenden dieser Sportarten und einer Akzeptanz in der Bevölkerung für diese ungewöhnlichen Fortbewegungsarten.

All diese Fakten, die Gespräche, meine Erfahrungen in der Vergangenheit, meine eigene Stellung im Parkourpolitikgefüge, etc. bringen mich zu einem ernüchternden Ergebnis:

Traceure, bzw. Ausübende von Parkour, denn diese Anschuldigungen decken sich garantiert nicht mit den Grundsätzen von Parkour und entsprechen nicht meinem Bild von einem Traceur, und ich fasse mir da selber an die Nase und beinhalte mich in dieser Aufzählung, neigen zu Schwarzmalerei, absichtlicher Misinterpretation, Intoleranz, mangelndem Respekt und der Unfähigkeit konstruktiver Kritik.

Kleine Beispiele:
Schreiben von Droh- oder Beleidigungsemails, Boykottieren von bestimmten Veranstaltungen bzw. Sportarten (früher Freerunning, jetzt Parcouring), das Abstufen anderer Persönlichkeiten aufgrund von Informationen von Dritten (keine Namen), unreifes Verhalten in Forenbeiträgen, Planung zur akuten Boykottierung, Verhinderung oder Sabotierung der Parcouring-WM und viele andere Kleinigkeiten, die euch sicherlich bewusst sind.
Bei einer so, fast fanatischen, Verteidigung der eigenen Grundsätze denke ich sofort an fanatische Religiongsübungen und "Parkour-Kult" taucht in meinem Kopf wieder auf, "Dropper-Kiddies" werden gnadenlos runtergemacht.

Jetzt kommt der Apell an euch (Traceure und Angehende):
Parcouring ist da, und Parcouring wird bleiben. Es gibt kein "Ich ignoriere es so lange, bis es verschwindet", es gibt kein "Alle Parcouringausübenden sind geldgeile, wettkampf-geile Arschlöcher". Parcouring ist existent, und langsam wird es Zeit dafür es zu akzeptieren.

Ich sage bewusst nicht: Meldet euch zur WM an und werdet Weltmeister, oder was auch immer, aber ich merke selber, dass Boykott zu nichts führt als noch mehr Stress und Ignoranz, auf beiden Seiten.

Deswegen ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, wo ihr loswerden könnt, und sollt, definitiv in einem angemessenen Ton, mit Respekt für den Gegenüber, was euch an Parkour, oder an Parcouring nicht gefällt, und ob ihr Ideen habt, wie man die gemeinsame Entwicklung, die parallele Entwicklung, dieser beiden Sportarten konstruktiv gestalten kann.

Sagt nicht "Der Name Parcouring ist scheiße und das geht nie gut", sondern schlagt einen anderen Namen vor, der genauso lautmalerisch ist. Sagt nicht "Parcouring führt zu Wettkampf und Wettkampf ist scheiße", sondern sagt, wie man einen Wettkampf so gestalten kann, dass er gesund über die Bühne läuft und nicht auf Traceure ausstrahlt, und akzeptiert, dass manche Leute sich gerne messen, unter anderem im Überqueren von Hindernissen. Gebt Ratschläge, anstatt Beleidigungen, und wir schauen, was die Zukunft bringen wird.

Dirk Meyer, 4 Jahre Parkour
ParkourONE Köln
Parkour.de TEAM

Das Wochenende war cool

2008-07-22T09:36:00.004+02:00

!

Es hat Spaß gemacht alte Gesichter wieder zu treffen (Daniel, Gregor, Jason, Enis, Danny, Caro, Isa, Anja, Binh, John, Bene, Benny uvm.), neue Leute kennenzulernen (Kamil, Michi, Verena, Iris, Birgit uvm.) und an den Hindernisse zu trainieren.

Meine Haut hat sich bissel verschlechtert, und ich habe mich fast nur von trockenen Brötchen und Reiswaffeln ernährt, aber's passt schon :)

Ach ja, Michi ist jetzt das dritte Mädchen, dass es in meiner Gegenwart zum ersten Mal schafft sich beidarmig an einer Mauer hochzuziehen. Sollte ich mich für sowas buchen lassen? :)

Erschöpft.
- Dirk

Weekend

2008-07-17T22:58:00.002+02:00

Bin über das Wochenende in München, um auf dem Altstadtringfest mit anderen Leuten von pkONE, den Ashigarus und weiteren Traceuren aus Stuttgart, Frankfurt, Nürnberg, Bayreuth und anderen Orten Parkour zu präsentieren.
Mehr Infos gibt es hier.

Grüße, grüße!
- Dirk

Success story

2008-07-15T16:42:00.002+02:00

Hallöchen!

Mit meiner Haut geht's bergauf, ich hab viel trainiert und bin nicht total im Eimer, der PlayStation Workshop am Wochenende ging glatt über die Bühne, und letzten Donnerstag habe ich den wohl bisher mentalsten Sprung meines Lebens gemacht.

Heute habe ich Post von der Rentenversicherung bekommen:
Sie freuen sich mir mitzuteilen, dass sie mir vier Wochen stationären Aufenthalt in einer Klinik auf Norderney genehmigen! Genauen Zeitraum etc. kriege ich noch.

Habe mich auch dazu entschlossen ab jetzt jeden Medienauftritt, den ich habe, hier auf dem Blog zu veröffentlichen. Müsste bald noch was vom Sat.1 kommen, was ich letzte Woche Mittwoch gemacht habe. Wenn ich die DVD per Post kriege lade ich es unverzüglich hoch.

Sonnenschein und oben ohne!
- Dirk

Kurze Pause und Kurantrags-Update

2008-06-18T10:50:00.002+02:00

Ich war letztes Wochenende nicht trainieren, und schon seit Donnerstag letzter Woche nicht mehr sportlich aktiv. Ich hatte mir letzte Woche Samstag eine leichte Zerrung der unteren, linken Bauchmuskulatur und eine leichte Überdehnung/Prellung der rechten Hand zugezogen, und dazu kamen noch meine andauernden Knieprobleme. Das hat mir einfach gesagt, dass ich mal ein Wochenende aussetzen sollte, was ich nun auch getan habe...
Der Hand geht es wieder gut (Handstände gehen wieder), die Knie scheinen relativ okay, und die Bauchmuskeln merke ich im Moment nicht... das kommt vermutlich erst, wenn ich irgendwo wieder versuche zu springen. Hat mir auf jeden Fall gezeigt, dass ich mich, auch wenn ich alleine trainiere, vernünftig aufwärmen muss.

Es gibt noch ein Update zu meinem Kurantrag, der mich momentan daran hindert die nächsten drei Monate meines Lebens vernünftig zu planen:
Wir haben einen Bescheid von der Rentenversicherung (zuständige Abteilung) bekommen, dass das ärztliche Attest noch nicht angekommen seie. Das heißt, dass meine behandelnde Ärztin es verschlampt hat das Attest an die Rentenversicherung zu schicken. Ich habe also drei Wochen umsonst auf eine Antwort gewortet.
Yay \o/!

Mir geht's eigentlich ganz ok.
- Dirk

Die letzten fünf Tage

2008-06-05T10:32:00.007+02:00

Ich bin wieder zurück (schon seit Dienstag) und schreibe jetzt hier einfach mal ein kleines Résumé der letzten Tage:

Samstag:
War der Girl's Day in Düsseldorf. Ich bin mit Lisa und Nora hingefahren, und war persönlich als Coach tätig. Es waren schätzungsweise 15-20 Mädchen da, die mit uns, trotz später schlechtem Wetter, fleißig trainiert haben. Es waren auch einige da, die schon erstaunlich fit waren und viel leisten konnten.
Ich persönlich habe mich selber mit Handstandkunststücken wie einen 3-sekündigen Einhandstand und eine 5-sekündigen "Straddle Planche", allerdings mit gebeugten Armen und noch schlechter Haltung, und noch weiteren, kleinen Spielereien, überrascht.

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Sonntag:
Muskelkater vom Vortag. Wir haben einige Präzisionssprünge gemacht, was ich schon länger nicht mehr gemacht habe um meine Knie zu schonen, und deshalb streikten meine Beine ein wenig. Erstaunlicherweise an dem inneren, unteren Oberschenkelmuskel am stärksten. Der Muskel, der bei mir zu schwach ist und durch Übungen, so der Physiotherapeut, gestärkt werden müsse, wird jetzt also auch bei Sprüngen und Landungen rekrutiert. Yes!

So gegen 9:30 hat mich Samson abgeholt und wir sind Richtung Frankfurt gefahren. Auf dem Weg haben wir soooo viele Gespräche geführt, über verschiedenste Aspekte von Parkour, über unsere Vorbilder, über die Entwicklung der Szene, über unsere eigene Entwicklung und über noch vieles mehr...
Irgendwann rief Enis an und orderte uns nach Darmstadt, was wir auch erreichten indem wir der Autobahnbeschilderung folgten.

Dort trainierten wir mit Raimund, Dinja (Da Ninja, richtiger Name unbekannt :D), Jason und Enis. Samson ist bei seinem dritten Sprung, einem Präzisionssprung, zu kurz gesprungen, an der Kante abgerutscht und hat sich das rechte Schienbein blutig geschlagen. Glücklicherweise konnte er mit seinen Armen den Oberkörper von der Mauer fernhalten, was die Lage ein wenig entschärfte. Dennoch musste er ins Krankenhaus um die Wunde zu nähen, und war für den Rest des Tages mehr oder weniger eingeschränkt.

Wir haben zuerst an, vermutlich Enis', Schule trainiert und sind danach an das Staatstheater in Darmstadt gefahren. Der Spot war früher von Skatern belagert, wurde aber allmählich Parkourisiert, wie mir Jason berichtete. Netter Spot eigentlich, aber Samson rief an und wir holten ihn ab um dann gemeinsam zum Felsenmeer zu fahren.

Das Felsenmeer im Odenwald kann man sich als, auf der Spitze eines Berges gelegenen, drei Kilometer langen Abhang vorstellen, der von riesigen, abgerundeten Felsen (Durchmesser etwa einen Meter) durchzogen ist. Mehrere Wanderwege führen einen serpentinenförmig an den Fuß des Abhangs.
Wir aber haben uns über die Steine fortbewegt und sind einmal von ganz oben bis zur, etwa halbzeitig situierten, Brücke gesprungen, gelaufen und geklettert, und haben dort ein wenig Fangen gespielt. Dies war auch meine erste Oben-Ohne-Session, da ich es normalerweise vermeide mit nacktem Oberkörper zu trainieren. Ist mir zum einen wegen meinem immernoch vorhandenen Übergewichts, und zum anderen wegen der Neurodermitis unangenehm. Dieses Mal hat es sich aber sehr natürlich angefühlt...

Von der Brücke haben wir uns dann bis zum Fuß des Felsenmeeres vorgekämpft und nach Verschnaufspause den langen Weg nach oben wieder angetreten. Das war wohl eines der intensivsten Trainings, die ich je vollzogen habe. Keine Grundbewegung ist möglich, man muss schnell und instinktiv reagieren und man muss höllisch aufpassen nicht zu rutschen... bzw. so zu rutschen, wie es geplant war. Hier hat mich vor allem Jason fasziniert, der sich mit einer unschlagbaren Leichtigkeit und Natürlichkeit durch die Felsenlandschaft kämpfte.

Nach dem Training fuhr dann der Rest von uns, namentlich Jason, Enis, Samson und Ich, noch nach Darmstadt zum All-You-Can-Eat-Chinesen, wo wir uns, nach getaner Arbeit, die Bäuche vollschlugen und lustige Gespräche hatten. Wir haben uns über die "alten Zeiten" im .de Forum unterhalten, darüber wie wir mit Parkour und so angefangen haben, und was das für eine komische Frucht im Obstsalat seie.

Danach fuhren Samson, Jason und Ich zu Jasons Haus um dort zu übernachten. Seine Mutter und sein Bruder wussten davon nichts, aber Jasons "Das ist Dirk, das ist Samson" scheinten vollkommen zu genügen, um unser Anliegen darzustellen. Nach viel Trinken und einigem Duschen haben wir uns noch einige Videos angeschaut und gingen danach schlafen, um am nächsten Tag recht fit zu sein.

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Montag:
Jason hatte an dem Tag Schule, weshalb wir auch früh aufstanden, gemeinsam frühstückten und dann unsere Sachen packten, um uns auf den Weg zu machen.

Samson und Ich kamen viel zu früh in Mainz an, das Kolpinghaus hatte geschlossen und wir bummelten ein wenig durch die Stadt, aßen etwas, kauften uns eine Billigfrisbee und spielten ein wenig. Wir unterhielten uns über Werbung mit Parkour, darüber Geld für Aufträge zu verlangen, über moralische Grundwerte und über den steigenden Kommerz im Parkour.

Als wir erneut zum Kolpinghaus kamen, hatte es geöffnet und wir sprachen nach kurzer Wartezeit mit El Jéfe, der uns den Schlüssel zu einem Zimmer gab, und uns darüber informierte, dass das ganze um 17:00 beginne.

Daraufhin inspizierten wir das Zimmer, was angenehm eingerichtet war und diesmal, man erinnere sich an das 1-bettige Zimmer des letzten Jahres, zwei Betten beinhaltete. Wir hatten auch eine große Balkontür und ein Fenster, welche für ausreichend Luft sorgten. Nachdem wir unsere Sachen verstaut und geordnet hatten, begaben wir uns auf Spotsuche und -inspektion. Wir waren ja schon einmal in Mainz, und wollten die gleichen Spots besuchen.

Nach eingängier Inspektion entschieden wir uns auch dafür und beklagten unsere geschundenen Körper und übermüdeten Geister. Aus diesem Grunde kehrten wir in unsere Bleibe zurück und gönnten unseren Existenzen ein wenig Ruhe. Nach etwa einer halben Stunde, und einer verträumten Wiederkehr in das Diesseits, machten wir uns allmählich bereit um der Herausforderung des Workshops entgegenzutreten. Ob der Schmerzsignale und müden Augen fühlten wir uns eher weniger motiviert sportliche Höchstleistungen zu vollbringen.

Erstaunlicherweise änderte sich dies schlagartig durch das, von mir angeleitete, Aufwärmtraining mit den Schützlingen. Nach Sprüngen, Liegestützen, Dehnübungen und Gelenkrotationen fühlten Samson und ich uns wie neu und waren bereit den Leuten Parkour so zu vermitteln, wie wir es bis jetzt kennengelernt haben.

Ich bin stolz darauf keine einzige Bewegung betitelt oder vorgegeben zu haben, und dennoch einen riesigen Fortschritt in den Köpfen der Leute gesehen zu haben. Sie machten schon vollständige Läufe, nachdem sie sich fünf Sekunden Denkzeit gegeben haben, und wussten auf jedes Hindernis eine passende Antwort. Auf die Frage, was sie in den fünf Sekunden gedacht haben, antworteten alle damit, dass sie sich über das Hindernis und sich selbst Gedanken gemacht haben. Jegliche externe Einflüsse wurden ausgeschaltet, und es wurde sich auf die Aktion an sich konzentriert, was auch zu erstaunlich guten Ergebnissen führte: Wenn ich an meinem ersten Trainingstag nur schon so viel Fortschritt gemacht hätte!

Nach dem Workshop, und einem im Kolpinghaus frei zur Verfügung gestellten Abendessen, wollten wir noch ein wenig weiter trainieren, wurden aber von dem Unwetter, das wohl jeder, zumindest in NRW-Ansässige, bemerkt haben wird, überrascht und entschieden uns für parkour-bezogenes Krafttraining.

Zu diesem Krafttraining erschienen aber nur drei, von den sicherlich acht freiwillig-gemeldeten Teilnehmern, denen wir dann aber umso mehr die Hölle heiß gemacht haben.

Nach getaner Arbeit ging es unter die Dusche und es folgten wieder einige Gespräche zwischen Samson und mir, wo wir uns gegenseitig über unsere Ansichten austauschten. Draußen schlugen etwa alle zwanzig Sekunden irgendwo Blitze ein, die das Zimmer erhellten und mich irgendwie von Nachtruhe abhielten. Dennoch schlief ich irgendwann ein und der Dienstag konnte kommen:

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Dienstag:
Nach einem kostenlosen und großzügigen, aber frühen (etwa 7:30) Frühstück im Kolpinghaus packten wir unsere Sachen, warfen den geliehenen Schlüssel unserer Bleibe in ein dafür vorgesehenes Loch an der Rezeption, und zogen von dannen.

So etwa gegen 11:00 kamen wir in Köln an, ich verabschiedete mich von Samson, und wurde erstmal mit Emails, Forenposts, ICQ- und MSN-Nachrichten und anderen "Updates" überflutet. Nachdem ich dies alles abgearbeitet hatte ging ich um 12:20 zum Physiotherapeuten, der mich wegen meiner Knieprobleme behandelt. Diese Behandlung besteht aus Massage der Muskeln, und bestimmten Dehnübungen. Weiterhin kann ich ihn über jegliche Anatomie und Physiologie ausquetschen, was ich durchaus für sehr praktisch halte. So á la "Warum knackt das hier? Ist das schlimm?" oder "Kann ich diesen Muskel so oder so dehnen?", und dergleichen Fragen, die mir schon lange auf der Zunge brannten.

Um 14:30 machte ich mich dann auf den Weg in die Innenstadt um... zu trainieren. Schon wieder. Mit immernoch starken Muskelkater...
Jedenfalls kam ich im Mediapark an und hatte zwei Leuten von der Sporthochschule zugesagt ihnen um 15:00 und 16:00 jeweils ein Interview zu geben. Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mich nicht mehr verpflichtet fühle dies ehrenamtlich zu tun, sondern nach einer kleinen Aufwandsentschädigung frage, denn im Moment gebe ich fast wöchentlich Interviews, und opfere auch sonst einen Großteil meines Tages für Parkour, und habe irgendwie keine Lust mehr das kostenfrei zu tun.

Ich habe den Leuten ihre Fragen beantwortet, ein wenig trainiert, und einen Wallspin über die falsche Seite gemacht. Dies war aber an einer etwa 45° steilen Mauer, ist also noch nicht einmal annähernd mit einem richtigen zu vergleichen :)

Gegen 19:30 kam ich nach Hause, schlug mir den Bauch voll, badete um mich zu entspannen und fiel gegen Mitternacht ins Bett... und all dies um...

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Mittwoch:
...am Mittwoch wieder gegen 8:00 aufzustehen um in die Schule zu fahren und die Ergebnisse meines schriftlichen Abiturs zu erfahren. Ich war nervös wie sonstwas, weil das entweder Erleichterung oder verdammt viel Stress bedeuten konnte, und gleichzeitig noch meine zukünftige Karriere maßgeblich beeinflussen würde.
Irgendwie hatte ich mir auch eine leichte Erkältung eingefangen, gepaart mit sehr leichtem Schwindelgefühl/Kopfschmerzen, was ich rückblickend auf das viele Training zurückführen würde. Das war für Muskeln, Körper und Immunsystem einfach zu viel Belastung mit zu wenig Regenerationsphasen. Ich denke es sind die Anzeichen eines leichten Übertrainings, die mich momentan plagen. Da ich mich aber die nächsten paar Tage ausreichend ausruhen werde denke ich, dass ich am Wochenende wieder fit bin.

Um 10:30 etwa erhielt ich dann meine Ergebnisse und meinen daraus resultierenden vorläufigen Abiturschnitt.
In Englisch erreichte ich 12 Punkte, in Mathematik 8 Punkte und in Sozial-Wissenschaften 9 Punkte. Das heißt, dass ich offiziell einen vorläufigen Abiturschnitt von 1,8 habe, und nicht in eine Nachprüfung muss.

Da mir aber nur vier Punkte fehlen um auf 1,7 zu rutschen, ließ ich mich von meinen Beratungslehrern beraten und es stellte sich heraus, dass ich durch eine freiwillige, mündliche Nachprüfung in Mathematik nichts zu verlieren habe. Bei 11 oder mehr Punkten kriege ich die 1,7, und selbst bei einem Bewertung mit NULL Punkten bleibe ich auf 1,8. Ich ließ mich also einschreiben, und werde nächste Woche Mittwoch diese Prüfung absolvieren.

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So in etwa liefen bei mir die letzten Tage ab... Video-, Ton- oder Bildmaterial gibt es nicht wirklich, da ich einfach zu faul bin. Dafür schreibe ich ja meist immerhin ausführlich über meine Erlebnisse...

Meine Haut hat sich über das anstrengende Wochenende erstaunlicherweise gebessert, und ich hoffe, dass diese positive Entwicklung nicht nur temporär ist, sondern meinen Zustand permanent verbessert :)

Die Dinge laufen eigentlich ganz gut.
- Dirk

Frankfurt und Mainz

2008-06-01T08:56:00.002+02:00

Hallo an die Leserschaft!

Heute werde ich mit Samson nach Frankfurt fahren um dort mit Jason, Enis, Daniel & Co. zu trainieren, oder einfach nur rumzulungern... die Nacht werden wir wohl bei einem der Frankfurter verbringen, das weiß ich noch gar nicht so genau... denke bei Jason.

Morgen fahren wir dann nach Mainz um am späten Nachmittag / Abend einer Anfrage nachzugehen und einen Workshop zu leiten, für das Kolpinghaus Mainz, mit dem wir auch schon letztes Jahr zufriedenstellend zusammengearbeitet haben. Dort haben wir auch einen Schlafplatz und können nach dem Training einfach chillen und uns einen ruhigen Abend machen.

Zurückkkommen werde ich am Dienstag, vermutlich so gegen Mittag. Also bitte nicht wundern, wenn ich irgendwo nicht auf Mails oder ICQ/MSN antworte :)

Hat jetzt schon Muskelkater von gestern...
- Dirk

Progress!

2008-05-20T19:36:00.006+02:00

Heute war so ein endgeiler Tag. Ich war mit Sascha, Mirjam, Lisa und Christian draußen und wir haben trainiert. Nebenher habe ich noch Sascha (Nr.2) und Schila fragen beantwortet, für eine Reportage für den Kölner Stadtanzeiger.

Und, ich habe mich krass gesteigert:
- Planche an Mauern geht viel schneller
- viel weniger Höhenangst
- generell besseres Körpergefühl
- leisere Bewegungen
- besseres runterlassen von Objekten (auch mit anschließendem wieder hochklettern)

und die beiden folgenden Schmankerl, alles ohne je wirklich in Hallen trainiert zu haben:

Erstes Video
Zweites Video

Nach dem zweiten Video war ich SO breit am Grinsen, als ob ich Drogen genommen hätte oder dergleichen, und so fühlte ich mich auch. Dieses Gefühl für etwas lange, und hart zu arbeiten, und irgendwann die Früchte dieser Arbeit ernten zu können, ist einfach genial.

Ich nehme auch im Moment langsam, aber stetig Gewicht ab. Weiß nicht wirklich warum, aber ist mir auch egal.

Morgen ist meine mündliche Prüfung in Informatik. Ich werd jetzt bissel lernen gehen.

SUMAIRU.
- Dirk

EDIT: Noch ein kleiner Schnipsel:

Sashiburi desu-ne

2008-04-25T22:54:00.001+02:00

Grüße an alle die fleißig schauen, ob ich was neues gepostet habe. Dieser Blog hat schon einen weiten Weg zurückgelegt, und in meinem Leben passiert immernoch viel, was ich meinen Freunden und "Mitläufern" gerne mitteile. Ich habe einfach inzwischen nicht die Zeit/Motivation über mich persönlich zu schreiben, weil's mir die meiste Zeit unverändert gesundheitlich schlecht geht.

First things first:
Ich habe alle meine Abiturklausuren hinter mir. Meine mündliche Prüfung habe ich am 20.05 oder 21.05 im Fach Informatik. Meine Leistungskursklausuren waren Mathe und Englisch, und mein 3tes Abiturfach war Sozial-Wissenschaften.

Englisch war ein Kinderspiel und ich habe mich im Vorfeld viel zu nervös gemacht, obwohl ich sprachlich schon optimal vorbereitet war. Inhaltlich konnte man sich entscheiden, ob man sich einer Kurzgeschichte über eine Zwangshochzeit in Indien, oder einer Rede von Tony Blair widmet. Ich hab' die Rede genommen und bin mit dem Ergebnis zufrieden. Vermutlich zwischen 15 und 12 Punkten.

Mathe war leichter als erwartet, aber schwerer als erhofft. Es hat nicht wirklich geholfen, dass unser Mathelehrer sich wie ein Dozent fühlte und die ganze Zeit nur Sachen an die Tafel schrieb, ohne unser Lerntempo oder unsere Zwischenfragen zu beachten. Uns fehlte eine Menge Grundlagen, die man auch selber nicht wirklich nachholen konnte.
Vermutlich zwischen 8 und 3 Punkten.

Sozial-Wissenschaften wirkte auf den ersten Blick SEHR verwirrend, aber im Endeffekt konnte ich doch noch eine zufriedenstellende Klausur zu Stande bringen. Ich habe zwar ein bestimmtes Wirtschaftsereignis auf die Einführung des Euros im Jahre 2000 zurückführen wollen, aber der Euro wurde in diesem Jahr gar nicht gar nicht eingeführt, sondern erst zwei Jahre später...
Vermutlich zwischen 13 und 9 Punkten.

Soviel zum Abiturstatus. Momentan viel Freizeit, die ich nicht mit Training, sondern mit Schlafen und Zocken verbringe, denn:

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Die Warriordiet ist fehlgeschlagen. Schon nach 3-4 Tagen hatte sich meine Haut schon stark verschlechtert und ist im Moment generell nicht gut auf Schweiß zu sprechen. Der gesamte Körper brennt, kribbelt, juckt. Ich kann mich beim Training nicht konzentrieren, und habe schon bevor ich trainieren gehe wieder Angst, dass es so juckt. Bin momentan deshalb auch fast nur zu Hause um nicht zu schwitzen.
Im Moment wird es sogar so warm, dass ich anfange zu schwitzen, wenn ich nur einkaufen gehe. Sobald ich nach Hause komme stelle ich mich erst einmal halbnackt in den Durchzugs-Wind um mich abzukühlen. An richtigen, regelmäßigen Sport ist also im Moment nicht zu denken.

Mein Kur-Antrag (ich hatte geplant zwischen Schule und Studium 4 Wochen in Kur zu fahren) wurde erst einmal abgelehnt, aber wir haben selbstverständlich Einspruch erhoben. Der Eingangsbescheid über eben jenen Einspruch haben wir auch schon erhalten, und ich bin mal gespannt, was sich da noch ergibt.

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Trainingsmäßig gibt es dementsprechend nicht sooo viel zu berichten:
Ich habe es endlich wieder geschafft meine Handstand-Presses und Schweizer hinzukriegen, auch recht konsistent, kann einen geraden Handstand für etwa 20 Sekunden halten, und fühle mich generell sicherer. Habe auch so eine Capoeira-Handstanddrehung gelernt, die sich echt cool anfühlt und (vermutlich?) noch cooler aussieht.
Parkourmäßig funktionieren Läufe besser, ich habe an Armsprung/Hochziehkraft gewonnen und auch technisch ein wenig dran rumgefeilt. Denke momentan viel über Parkour nach, da ich viele Interviews gebe und schaffe es evtl. bald einen langfristigen Parkour-Trainer-Job in Kooperation mit einer Kölner Sozialeinrichtung zu schaffen, wo ich Jugendlichen Parkour näher bringe. Die Jugendeinrichtung ist auch in einem "Brennpunkt-Stadtteil" von Köln und hat ein sozial-kritisch-gestelltes Klientel. Werde am Dienstag ein Gespräch mit der Vorgesetzten dieser Organisation haben. Habe bei dem Vorgespräch mit den "lokalen Chefs" auch schon gemerkt, wie sicher ich inzwischen darin bin über Parkour zu reden und Leute von Parkour zu überzeugen.

Meinen Knien geht es nicht sonderlich gut, aber ich müsste mal endlich das Krankengymnastik-Rezept einlösen. Training im Moment tut meinen Knien zwar gut, aber so oft kann ich nicht trainieren, da es eben der Haut schadet. Je länger ich mich nicht, oder nur sporadisch, bewege, desto schlechter geht es den Knien.
Mein umgeknickter Fuß ist auch noch leicht angeschwollen, aber macht sich sonst gar nicht bemerkbar. Wenn die Schwellung nicht bald verschwindet werde ich auch da nochmal einen Arzt nachschauen lassen.
Die Bandage konnte ich net tragen, da ich halt noch mehr geschwitzt habe und es auch noch gezwickt hat, und mich einfach im Bewegungsspielraum total eingeschränkt hat. Habe sie als SEHR störend empfunden.

Ach ja, an alle Mädchen, die den Blog lesen sollten oder einfach mal drüber gestolpert sind:
Am 17.05 werde ich zusammen mit Lisa in Köln den "Parkour Girl's Day" veranstalten. Ein kostenloses Einführungstraining in die Grundlagen des Parkours, mit ausschließlich (ausschließlich mir ;P) weiblichen Teilnehmern. Um 12:00 fangen wir im Mediapark, und ich würde um eine kleine Anmerkung per Mail bitten, wenn du kommen möchtest.

Mal Grüße und so, und Hassliebe von wegen Sonne
- Dirk.

back to basics

2008-03-18T10:00:00.003+01:00

Ich versuche es mal wieder:
Seit gestern esse ich wieder rohes Obst und Gemüse und verzehre Milchprodukte. Ich bin gespannt wie sich das auf meinen Körper, in Aspekten Neurodermitis (im Moment erträglich, aber störend) und Gewicht (72,9kg, sehr störend) auswirkt. Werde über drastische Veränderungen, die ich beobachte, berichten.

Ich habe mir auch gestern eine Bandage, die ich vom Arzt verschrieben bekommen habe, gekauft, die ich heute beim Training mal ausprobieren will. Doof, dass sie recht steif ist und ich mich damit nicht in der Kniekehle kratzen kann. Muss schauen, wie sich das mit der Neurodermitis verträgt.

mfg,
Dirk

Orthopäde

2008-03-13T18:53:00.003+01:00

Wie einigen von euch schon bereits bekannt sein dürfte, hatte und habe ich von Zeit zu Zeit und zur Zeit Knieschmerzen. Meist oberhalb der Kniescheibe am Muskelansatz, sowie bei manueller Verschiebung der Kniescheibe an sich. Ich habe deswegen mit Gewichtheben angefangen, was das ganze nur verschlimmert hat, so dass ich sogar im Ruhezustand Schmerzen hatte und war seit dem nicht trainieren um das ganze ruhen zu lassen. Habe mir auch direkt einen Termin geben lassen und war dann heute beim Orthopäden:

Er hat mich erst gefragt, seit wann ich die Schmerzen habe, wo ich sie habe, welchen Sport ich mache, wie oft ich diesen Sport mache, was für Belastungen dabei auftreten, ob ich die Schmerzen auch im Ruhezustand habe, ob ich sie schon länger habe und hat danach ausgiebig meine beiden Knie in allen möglichen Richtungen bewegt und schon vermutet, wann ich Schmerzen hätte, was mein angespannter Gesichtsausdruck und meine Doverbale Zustimmung ihm bestätigte.
Danach hat er noch beide Knie mit Ultraschall untersucht und kam zu dem Schluß, dass es im generellen zwei Sachen sind, die beide auf Überbelastung, sowie eine genetische, ungünstige Prädisposition (Veranlagung), zurückzuführen sind.

1) Eine "Erweichung" des Knorpelgewebes hinter der Kniescheibe, was zu verminderter Belastbarkeit des Knies führt.
2) Eine leichte Entzündung des Sehnenansatzes (Patella-Sehnen Ansatz) zwischen Oberschenkelmuskel (Quadriceps) und Kniescheibe (Patella)

Die Entzündung ist der Schmerz, den ich spüre.

Weiterhin hat er mir noch gesagt, dass es bei den meisten Menschen normal ist, dass das Knie leicht nach außen geneigt ist, die Kniescheibe also nicht mittig sitzt. Das wird bei mir noch durch erbliche Ungünstigkeiten und einseitiges Training verstärkt: Der innere Teil (also zum jeweils anderen Schenkel hin) des Quadriceps ist nicht so ausgeprägt, wie der äußere Teil, der hauptsächlich bei Landungen aktiv ist um massive Stöße, wie sie beim Parkour vorkommen, abzufangen. Dies führt dazu, dass der stärkere Muskel die Auslagerung der Kniescheibe noch weiterfördert.

Was ich dagegen tun soll:
1) Auf keinen Fall mit Sport aufhören, sondern einfach nur geringere Belastungen anstreben. Positiv, dass er mich keinem vollkommenen Verbot gegenüberstellt.
2) Entzündungshemmende Mittel nehmen, um die Entzündung schnell loszuwerden. Überaus positiv ist hier zu bemerken, dass er auf die Bemerkung, dass wir mit der Neurodermitis ein wenig Bedenken hätten und auch zur Zeit in einer homöopathischen Behandlung stecken, antwortete, dass es ein mindestens genauso wichtiges Problem wäre, das alte Rezept verwarf und und die Namen einiger homöopathischer Mittel mit ähnlichen Effekten aufschrieb und uns Rückspräche mit der behandelnden Ärztin empfahl.
3) Eine Bandage zur temporären Entlastung. Ganztägig erst einmal an einem Knie testen, und das, wenn es hilft, auf das andere Knie auszuweiten. Sobald dann die Entzündung und die anderen Symptome verschwinden solle ich mir die Bandage wieder langsam abgewöhnen.
4) Dehnen um eine Verkürzung des Oberschenkelmuskels zu vermeiden. Das wird zuerst zwar zu mehr Schmerzen führen (weil ja auch die Sehne gedehnt wird), ist aber unabwendbar. Das sollte dennoch nur in Maßen ausgeführt werden.

Insgesamt bin ich mit dem Arztbesuch sehr zufrieden, fühle mich sehr gut beraten und mit meinem Problem ernst genommen. Er war für jegliche Fragen offen, war sehr freundlich und hatte ein Verständnis für Parkour.
Ich bin auch überaus erleichtert, dass die Verletzungen / Überlastungserscheinungen bald abklingen sollten, und nicht permanenter Natur sind.

Ich kann jedem von euch nur empfehlen, euch auch einen guten Orthopäden zu suchen. Auch wenn es eine lange Suche ist (ich habe schon 4 hinter mir...).

I've been looking for ORTHOPÄDE.
- Dirk

Neurodermatitis -> être et durer?

2008-02-25T20:28:00.002+01:00

Wie man schon an der Überschrift sehen kann, geht es mir hierbei um Parkour, mein Training und um Neurodermitis. Ich habe auf Parkour.NET einen längeren Post im internationalen "Health, fitness, injuries & nutrition" Bereich verfasst, indem ich speziell auf diese Punkte eingehe, und eine Diskussion anrege. Die Diskussion könnt ihr hier finden.
Ich habe den Beitrag auf Englisch verfasst, und ihr könnte auch gerne hier in Deutsch antworten. Ich werde ihn aber nicht übersetzen, da mir das gerade, um ehrlich zu sein, zu viel Arbeit ist. Morgen muss ich noch eine Vor-Abi-Klausur in Sozialwissenschaften, meinem absoluten Hassfach, schreiben und darauf werde ich mich jetzt noch weitergehend vorbereiten. Hier der Post:

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This relates partly to me suffering from Neurodermatitis, partly to nutrition in general, and partly to être et durer.

Coming to the first point, Neurodermatitis.

It's a growingly wide-spread kind of genetics-caused illness / disease that results in an overreaction by the immune-system to normally harmless molecules. This results in irritation of the skin, dryness, eczema, swelling and hyper-sensitive reaction to outer irritations. This results in itching and infections on the skin, because the skin has lost it's normal function of protecting the body. The skin rips apart and lotion has to be applied to reestablish the natural humidity level of the skin. Also hygiene is a big problem because most washing lotions and water dry out the skin even further, which makes hygiene a tiresome topic for patients. When having a medium rush of it my arm may look like this one. Also the spread of the affected skin differs greatly. Some patients only show symptoms in the joint area of the arms, wrists and knees. However, over the puberty it has spread to every part of my body (in varying intensity), except the area on my back between the shoulder blades, and a small strip on my chest. Needless to say it influences my daily life.

Now coming to the nutritional component.

I have to live strong diet according to my current state of body, and carefully observe reactions after consuming troublesome food. For example my lips start to itch after eating tomatoes, I have to sneeze and my ears itch after eating apples, my throat itches when eating nuts, and I generally get VERY aggressive sweat and general itchyness after consuming refined (or even cane-) sugar, or synthetic components like coloring additives or conservatives. At the moment I also have problems with dairy products and most raw fruits and vegetables.
So this leaves plain bread with butter, which is now my most-relied-on source of carbohydrates. I eat about 10 slices of bread each day, because the taste is pretty boring and it only satiates hunger, but not the appetite a human being has for variety of color, taste, texture and smell. When at home I top them with organic-fruit-jam, which seems to work most of the times, because the fruit has been processed.
But since I still have weight-problems (could lose about 8 kilos at least, if I'd try hard) this doesn't really help any much. You aren't satisfied after eating, you do not eat healthily and you do not feel really well. However I'd also not feel well if I chose to deny those diets and just eat everything I'd like, because that would worsen my condition. Luckily a blood-test revelead that most of my micronutrients are still on their regular levels.

Now for training, sports in general and specifically être et durer.

Whenever someone practises sports he ought to sweat. It's a natural body function which seperates us from many animals (gazelles for example) and is used for cooling our muscles. However, what most people don't consider as problematic: Sweat is salty and slightly acidic. This won't do harm on normal skin, however let's think back: I got something like small little wound and sensitive skin all over my body... let's recap: It itches like hell. Mostly all over my body. It gets unbearable when I ate something wrong, like wanting to tear off your skin and replacing it with new one.
Now how this relates to training:
A normal practicioner might be sitting at home, seeing the sunshine outside, and decide "I'll go train!" So our friend ventures outside, combines technical training with conditioning and comes home after two hours training, tired but at the same time refreshed. He then procedes to take a shower and is done after 2:10. He can do whatever he wants after this.
Now let's take a look at my training:
I am sitting at home, seeing the sunshine outside, and think "I might go training, but it'll itch all the time, the sweat will make skin swollen, I'll scratch it and it'll worsen my condition. Maybe it'll still relieve my mind off of it a little. Don't even wanna think about the shower afterwards...", so I also go outside and do similar training. All the while trying to focus and forget about the constant itchyness, the scratching and also finish after two hours. Then I go home, still itching, sweating, swollen and scratching and hop under the shower. The shower takes ten minutes, but after that comes careful patting of the wet skin to not rip the soft skin apart, which has been soaked by sweat and water. After that comes an ordeal of applying lotion to my whole body for about one hour. All the time exercising ridiculous self-control to not scratch the irritated skin, which had to withstand a lot in the last 3 hours.
After all this I am grateful to have trained, but I could not stand this every day.

So what I do at the moment is training one to two times a week, and staying outside real long, devoting the whole day to training and movement, and the required hygienical ordeal afterwards. This however results in me always having 2-3 days DOMS after training and very little progress in terms of strength. I am however confident and still like training (otherwise I would've quit, but we all know one cannot just stop moving).

So coming to the être et durer. To be and to last...
What if training is destroying you? Any kind of physical activity is bad for my skin. It is good for my mind, because I need movement and I need to grant my body the satiation of this instinct deep inside of me. However, I sit at home NOT going training, because I don't feel like doing all the itchy stuff. I don't consider it to be worth the effort.
I had a chat with Yves about similar things, and we both agreed that Parkour-training should move you out of the "comfort-zone", but the problem is, that the "out-of-comfort-zone" for me starts when I start sweating.

What are your thoughts about this? What is être et durer in my case? Training, not training? Is there training without sweating? Dietary recommendations? Similar experiences? Please share all of them.

bye,
Dirk

ps: Please keep in mind: I have tried various therapies for getting rid of it (scientifically backed medicine, alternative therapies, acupuncture and all other kind of funky stuff). There is, so far, no ultimate cure for this disease.

Gewichtheben, Hautbild und Style

2008-02-12T19:49:00.000+01:00

Danke an Gregor und andere für neuen Ansporn hier wieder was reinzuschreiben!

Erst einmal Kommentare zu drei Bildern:

Das erste Bild zeigt die Umsetzung einer Rezeptidee, die mir kurz vor dem Einschlafen eingefallen ist. Was man braucht:
3 Tassen Mehl
3 Tassen Milch
3 Eier
1 Prise Salz
1 Prise Bourbon-Vanille
1 Prise Chili-Pulver

1 Packung Frischkäse

1 Banane
2 Handvoll tiefgekühlte Beeren
2 Handvoll Ananas

grüne Lebensmittelfarbe

Aus der ersten Gruppe Zutaten quirlt man Pfannkuchenteig. Diesen Teig teilt man nun auf drei Behältnisse auf.
Dem ersten Behälter fügt man nur die Vanille zu.
Dem zweiten fügt man die grüne Lebensmittelfarbe zu.
Dem dritten fügt man das Chili-Pulver und die Abtropfflüssigkeit (Saft) der Tiefkühlbeeren hinzu.

Nun sollte man also drei verschiedenfarbie Pfannkuchenteige haben. Während man nun jeweils zwei Pfannkuchen (oder mehr, je nach Größe der Pfanne) aus dem jeweiligen farbigen Teig backt püriert man die Früchte um drei Früchtebreis zu erhalten.
Wenn die Pfannkuchen fertig sind bestreicht man einen mit Frischkäse (klappt am besten mit einem Esslöffel) und anschließend den Gelben mit Ananaspürree, den Roten mit den Beeren und den Grünen mit Banane (wahlweise auch Kiwi-Pürree, aber Kiwi vertrage ich zur Zeit nicht).
Jeder Pfannkuchen wird nun gerollt und die so entstandene Rolle in etwa 6 Stücke geschnitten. Diese werden mit Party-Fahnen-Pieksern (siehe Bild) zusammengehalten und auf einem Teller kreisförmig um die Mitte angeordnet.

Mit den jeweils zweiten Pfannenkuchen macht man eine dreifarbige Rolle, indem man sie aufeinander legt und anschließend ohne Fruchtfüllung zusammenrollt. Diese wird in die Mitte des Tellers auf einer Mischung der Fruchtreste drapiert.

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Wer die Regeln einfachster Subtraktion beherrscht, dem sollte bereits aufgefallen sein, dass zwei Bilder übrig bleiben:

In dieser und ähnlicher Staffur müssen mich meine Schulkameraden, Freunde und Verwandte nun bereits seit etwa zwei Wochen ertragen. Nach anfänglicher Steifheit in besagter Kostümerie fühle ich mich in den Klamotten nun wohl und trage sie auch lieber als Jogginghosen. Ist auch auf der Haut erstaunlich angenehm zu tragen, nur beim sportlichen gibt es halt einige Abzüge. Reicht aber noch um der Bahn hinterherzusprinten und sie zu kriegen.

Besagtes Ereignis führte gestern zu erstaunlichen Komplikationen:
Als ich die Haustür durchschritt (um hinaus zu gehen, wohl gemerkt) kamen meine Augen nicht umher einen gelblichen Schimmer von den Schirmen der Lampen nahe des Bahnübergangs zu bemerken. Besagtes gelbliches Lichtereignis wandelte in seiner Natur derartig, dass es rötlich zu leuchten beginn und mir so klarmachte, dass die verdammte Bahn wieder zwei Minuten zu früh kam. Also losgerannt und schnellen Fußes dem mechanischen Tier auf die Fersen. Ein gekonnter Sprung über die blecherne Absperrung, der es trotz ihrer Warnfarben nicht gelang meine inszenierte Flucht zu stoppen, ein weiterer, ebenso galanter Sprung über eine weitere Absperrung, die es nicht wagte mich zu warnen, sondern in ihrem eintönigen Grau in der Betonwüste unterging, und ich war dem Ungeheur dicht auf der Spur. Wäre da nicht dieses dumpfe Geräusch hinter mir gewesen. Fliegenden Gewandes spurte ich, riss meinen Körper herum und sah wie meine blöde Wasserflasche beim Sprung aus dem Ranzen auf den Boden gefallen war. Nachdem mein lebenswichtiges Kraftgetränk wieder sicher hinter Riemen gezähmt war, und somit ob des eventuellen Gedankens eines erneuten Fluchtversuches, des Besseren belehrt werden würde, konnte die Hetze fortgeführt werden. Mit Brennen in den Lungenflügeln und Tränen in den Augen trotzte ich den kalten Temperaturen und schließlich gelang es mir das Ungetüm am heimischen Hafen einzuholen. Natürlich hielt mir keiner die Tür auf, warum auch? Guckt ja keiner, ob noch jemand die Bahn kriegen wollte... war ja, klar. Nichtsdestotrotz reichte mein Heldenmut und vor-nichts-Halt-machender Tatendrang aus um mit letzter, versiegender Kraft in das Gefährt zu springen und dort meinen Körper wieder in Zaum zu halten.
Ging aber nicht, mir war ob des akuten Kreislaufwechsels speiübel! Ich hasse es, wenn ich nach einem Kurzsprint irgendwo still stehen muss, zu viel Kleidung anhabe, dann noch kalten Schweißausbrauch kriege und nirgendswo frische Luft ist. Jede Haltestelle danach war für mich ein Anhaltspunkt frische Luft zu schnappen um sonst keuchenderweise in der Bahn zu stehen.
Als ich ausgestiegen bin und mich meiner Jacke endledigt hatte ging ich in Richtung Partnerschule wo mich eine 5-stündige Mathe-LK Vorabi-Klausur erwartete. Mein Gesicht fror fast ein bei etwa 3° und kaltem Schweiß, aber die frische Luft tat gut und als ich ankam war die Übelkeit auch wieder verflogen.

Und ich sah mich dem nächsten Ungeheuer gegenüber, das mich mit seinen surrealen Kalkulus-Komplikationen kolossal aggrevierte. Kurzum ist die Klausur nicht soo toll gelaufen, aber ich war noch relativ zufrieden mit meiner Leistung...

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Da ich nun erst das Thema "Style" in meinem Titel abgehakt habe, komme ich nun zum nächsten Thema: Hautbild.

Es bessert sich. Ich kann wieder mehr Sport treiben und muss nicht direkt fürchten, dass mir die Haut zerreißt. Ich lebe zwar strenge Diät (sehr wenig Obst und Gemüse, kein Zucker, sehr wenig Milchprodukte), indem ich fast nur Brot mit biologischer, zuckerfreier Marmelade esse, mich zwischendurch mit Salzstangen ablenke und mir ab und an Laugengebäck gönne. Abendessen ist recht normal geblieben, nur dass mein Auflauf eben ohne Käse ist. Die Reduktion der Milchprodukte hat retrospektiv definitiv zu einer überproportionalen Besserung des Hautzustandes beigetragen. Also geht es wieder bergauf :)

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Letzter Punkt: Gewichtheben!
Auf Drängen Yves' haben wir letzten Mittwoch zusammen einen Gewichtheberverein (Kölner Athleten-Club) besucht um uns einen Überblick über deren Trainingsmethode, Gerätschaften und Atmosphäre zu schaffen. Die Trainingshalle befindet sich im Keller eines Hallenschwimmbades und hat diese "russische Hardcore-Training" Atmosphäre. Man erreicht den Raum indem man einmal um das Schwimmbad herumgeht, ein rostiges Eisentor aufstößt und eine verwinkelte Kellertreppe hinuntersteigt. Im Raum selber tropft es bei Regen an einigen Stellen von der Decke und die Geräte sehen aus als hätten sie schon viele schweißtreibende Übungsstunden hinter sich.
Gefällt!

Ich war bisher zwei Male da (letzte Woche Mittwoch und gestern) und habe allein durch diese zwei Tage schon gemerkt, dass ich auch Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel trage! Diese haben sich nämlich JETZT schon erheblich gefestigt. Mein Muskelkater vom Parkourtraining am Sonntag hat sich auch mit dem vom gestrigen Training gepaart und macht mich heute, erfreulicherweise, fertig. Es tut gut mal wieder Schmerzen beim Treppensteigen zu haben.

Bis jetzt plane ich es so Montags und Mittwochs besagte Tropfsteinhöhle aufzusuchen, Freitags mich dem mädchenreichen Schulsport (im Moment spielen wir Flag-Football, wo man Körperkontakt vermeidet, es aber teilweise darum geht in Hüfthöhe hängende Wimpel von einem provisorischen Gürtel der Gegenspieler abzureißen... GegenspielerInnen... Hüfthöhe...) widmen und die Wochenendtage dem Bewegungstraining an der frischen Luft, sprich Parkour und kreative Bewegungen, zu widmen. Weiterhin zu Hause Handstand und dergleichen. Ich kann übrigens im Moment, aus keinem erfindlichen Grund, recht kontrolliert im Handstand gehen. Fragt nicht warum, ich weiß es nicht. Habe es nicht heimlich geübt oder so.

Wegen dem Gewichtheben werde ich euch definitiv auf dem Laufenden halten!

O Sashiburi desu-ne?
- Deruku

Wie geht's, wie steht's?

2008-01-24T17:37:00.000+01:00

Die lästige Frage, auf die ich meist mit "nicht so gut" antworte, und Leute dann immer große Augen machen.

Meine Neurodermitis hat sich in der letzten Woche verschlimmert, und ich weiß ungefähr warum. Reagiere beim Armlängenreflex auf Milchprodukte und suche grade wieder nach neuen Cremes, die ich benutzen kann.
Werde also weiterhin Zucker und Obst / Gemüse weglassen, und jetzt auch noch Milchprodukte. Werde mich aber mal umschauen nach Nahrungsergänzungsmitteln um eventuelle Nährstoff- und Vitamindefizite auszugleichen.

Training ist im Moment nicht so viel, aber Handstand geht voran.

Am Wochenende gehe ich mit meiner Mutter in die Stadt um mir einen neuen "Style" zuzulegen. Ihr dürft also gespannt sein, und ich werde auch Fotos reinstellen ;)

Irgendwas ist immer...
- Dirk

Erkältung und auf zur Wende!

2007-12-29T23:58:00.000+01:00

Hallo.

Ich erkälte mich grade, weil mein Fenster sich über Nacht dazu entschlossen hat den beabsichtigt-kleinen Spalt von etwa 3cm auf etwa 40cm zu erweitern und somit den Regen auf den unteren Teil meines Bettes prasseln zu lassen, und somit wiederum mir nasse und kalte Füße zu bescheren. Der Wecker zeigte des Morgens an, dass mein Zimmer schnuckelige 12°C kalte Luft beinhaltete. Dementsprechend trieft mir die Nase und ich weiß nicht, ob ich morgen zum Training gehe(n kann). Mal schauen...

Ansonsten steht Silvester vor der Tür, und somit das neue Jahr! Gute Vorsätze? Nicht sonderlich viele... ab dem 2ten Januar (am 1ten gibt's noch Raclette :P) wird auf's Gewicht geachtet und abgenommen. Ansonsten halt das Übliche... gibt es da was? Eigentlich nicht. Keine wirklichen Vorsätze ^^;

Das englische Demitour-Tutorial ist auch fertig. Bitte nicht über Aussprache oder sowas beschweren, ich bin doch auch nur deutsch:

Downloadversion gibt es auf der YouTube-Seite: http://www.youtube.com/watch?v=WJ9L3mog3H4

Schöne Grüße und einen guten Rutsch an alle!
- Dirk

FROHE WEIHNACHTEN!

2007-12-26T15:03:00.000+01:00

FROHE WEIHNACHTEN AN ALLE DA DRAUSSEN!

Kommt zwar etwas spät, aber ich habe zu Weihnachten PC-Teile gekriegt, und die mussten erstmal zusammen gebaut und betriebsbereit gemacht werden, bevor ich hier wieder posten kann.
Da ich das kann, könnt ihr nun annehmen, dass mein neuer PC einwandfrei läuft. Muss nur noch alte Programme neu installieren und dann arbeite ich auch weiter am englischen Demitour-tutorial.

Jedenfalls ist mein PC jetzt geil und ich will angeben:
Intel Core2 Quad @ 2,4GHz (rein rechnerisch 9,6GHz)
4GB DDR-Ram (833MHz)
500GB Festplatte
DVD-Brenner und DVD-Laufwerk
Geiles Gehäuse

Und so Kram halt, jedenfalls sehr feines. Die Grafikkarte ist im Moment noch eine Ersatzgrafikkarte, weil die eigentliche irgendwo auf einem Schiff rumtuckert, dass anscheinend abhanden gekommen ist. Wird eine GeForce 8800 GLH (goes like hell) von Gainward. Wenn sie ankommt werde ich sie, wie das Gehäuse, selber bezahlen, und dann ÜBELST abgehen.
Freue mich sehr über mein Geschenk, weil mein alter PC mit einigen Trojanern und Viren belastet war, und generell sehr lahm lief, was mir vor allem bei Spielen und Adobe Produkten (Photoshop, Audition, Premiere) aufgefallen ist.

Ansonsten hat sich meine Allergie wieder verschlechtert, aber ich weiß warum:
Die Rolle der aktuellen Allergie besetzt diesmal Fruktose! Ich esse ja generell fast kein Obst im Moment, esse aber Diätprodukte, die meist mit Fruktose gesüßt werden. In letzter Zeit vor allem Diätschokolade (extra-herb, 70% Kakao), Fruchtgummies, Marmelade und Fruchtsirup für Erfrischungsgetränke. Habe ich alles Zeit meines Lebens hervorragend vertragen...
Jedenfalls kam mir der Gedanke heute morgen beim Baden / Duschen. Normalerweise ist die Haut dann recht blaß, nur leicht gerötet vom heißen Wasser, aber diesmal hat sich der Schweiß recht brennend auf der Haut gezeigt, die Stellen waren stärker gerötet und juckend, und auch über die letzten Tage verteilt hatte ich sehr viele Blähungen (auf viel Essen zurückgeführt, aber diese neue Schlussfolgerung gibt mehr Sinn) und auch tiefere Kratzer auf den Armen, die ich mir meist im Schlafen zugeführt habe. Da die Allergie davor, die Tiefe der Wunden betrachtend, fast verheilt war, habe ich mir gedacht, dass mit meiner Ernährung wieder irgendwas nicht in Ordnung sein konnte.

Problem gefunden, Fruktose wird vermieden. Eine andere Marmelade, die zwar aus Obst gemacht wird, aber nicht die Zutat "Fruktose" beinhaltet, zeigte beim Armlängenreflex keine negative Reaktion. Also wird die in Zukunft mein Brot zieren (die Firma bietet mehrere Obstsorten an).

Bin gespannt und zufrieden!
- Dirk

Demitourtutorial

2007-12-22T20:51:00.001+01:00

Und fertig ist es:

YouTube Seite ist hier zu erreichen. Bitte habt Geduld mit YouTube, der muss das noch alles verkraften.

High-Quality Download (~60MB) gibt es auch in Kürze hier. Bitte Rechtsklick -> "Ziel speichern unter" benutzen.

Kritik!
- Dirk

La Roulade - Die Parkour Rolle

2007-12-22T11:58:00.000+01:00

Hallöchen miteinander!

Als ich vorgestern trainieren war habe ich auch einige Rollen von mir gefilmt, weil das alte Rollenmaterial ja mit dem Tod meines FTP-Servers abhanden gekommen ist...

Runterladen kann man das Ganze nun auch in permament hoher Qualität! Und zwar hier!

Wie ihr vielleicht merken werdet kann ich inzwischen auch besser mit Premiere umgehen, was auch dazu führt, dass das Demitourtutorial bald fertig werden sollte. Ich begebe mich jetzt ans Schneiden davon. Aber, bedenkt: Je länger es dauert, desto besser die Qualität des Tutorials ;). UND FRAGT NICHT, WANN ES FERTIG IST. DANN MUSS ICH MIT EUCH REDEN UND DAS DAUERT UND NERVT :P

Rumkugeln tun rumkugeln.
- Dirk

Rückgang und Erfolg

2007-12-19T13:06:00.000+01:00

Rückgang:
Meine Neurodermitis hat sich beruhigt. Ich habe zwar immernoch "betroffene" Stellen am ganzen Körper (Ohren jedoch wieder frei), wo die Laut leicht trocken wird und schuppt, aber es ist vieeeeeel besser geworden. Das führe ich auf mehrere Faktoren zurück:
1) Das Nutzen eines Badezusatzes, den mir meine Homöopathin empfohlen hat (Plumbum Metallicum)
2) Das Nutzen einer stark rückfettenden Creme (Bepanthen Wund- und Heilsalbe)
3) Das Reduzieren auf eine einseitige Diät (Brot)

Also ernähre ich mich im Moment nicht allzu vielfältig, was meiner Haut aber sehr zu Gute kommt. Habe gestern z.B. wieder angefangen Obst in meine Tagesablauf zu bringen (Beeren, Banane, Rosinen), was mir aber gezeigt hat, dass das keine so gute Idee war, weil die Haut wieder stärker gerötet war (vor allem nach dem Duschen) und auch stärke gejuckt hat. Also wieder einseitige Diät... wenn's hilft!

Das ist auch der Grund dafür, dass ich morgen das erste Mal seit etwa 1 Monat wieder richtig und aktiv draußen trainieren werde. Mal schauen, was sich an meinem Parkour verändert hat :). Ich werde auch bei der Gelegenheit ein Demitourtutorial erstellen (was ich jetzt hier reinschreibe um mich extra dazu zu zwingen).

Erfolg:
Erfolg bescheinigt mir mein Zeugnis. Ich schreib einfach hin, was die mir hingeschrieben haben ;)

Fehlstunden: 12 (2 Tage wegen Neurodermitis gefehlt)

Englisch (LK): 14 Punkte
Mathematik (LK): 11 Punkte
Deutsch (GK): 12 Punkte
Spanisch (GK): 13 Punkte
Sozialwissenschaften (GK): 11 Punkte
Geschichte (ZK): 11 Punkte
Physik (GK): 15 Punkte
Informatik (GK): 14 Punkte
Sport (GK): 13 Punkte

Notenschnitt (Nach alten Schulnoten): 1,44
Punkteschnitt (ohne Gewichtung der LKs): 12,67 ENTSPRICHT 1,44
Punkteschnitt (mit 3-facher Gewichtung der LKs): 12,62 ENTSPRICHT 1,46

Und, wie ihr vielleicht wisst, wurden (zumindest in NRW) Kopfnoten eingeführt. Das heißt, dass für Eigenschaften wie Sozialverhalten, Arbeitsbereitschaft und dergleichen vom Lehrerkollegium Noten vergeben werden. Dies stoß auf heftige Kritik, weshalb unsere Schule von vornherein alle Schüler auf "Gut" gestuft hat, und nur Abweichungen besonders aufgeführt werden:

ARBEITSVERHALTEN:
Leistungsbereitschaft: sehr gut
Zuverlässigkeit / Sorgfalt: sehr gut
Selbständigkeit (obwohl da SelbSTständigkeit steht): sehr gut

SOZIALVERHALTEN:
Verantwortungsbereitschaft: sehr gut
Konfliktverhalten: sehr gut
Kooperationsfähigkeit: sehr gut

Ich bin zufrieden und gut drauf, weil ich ab morgen Ferien habe, morgen trainieren gehe, am Freitag Klettern gehe, die Neurodermitis Ruhe gibt, Weihnachten kommt...

GUT DRAUF JUNGE.
- Dirk

Guess what?

2007-12-08T19:33:00.000+01:00

So sieht es aus, wenn man gegen eine Creme allergisch ist:

Ist jemand so kreativ mir zu sagen, wo ich Sonntags ein Hautpflegemittel herkriege? Ich werde definitiv mal den Medizinschrank plündern und hoffe fündig zu werden... mal schauen :)

Rock on!
- Dirk

Heimturnen - The neverending story.

2007-12-07T20:24:00.000+01:00

Self-explanatory.

Wir arbeiten dran.
- Dirk

Allergisch gegen die "Heilung"

2007-12-06T07:36:00.000+01:00

Es ist schon wieder das gleiche passiert, wie nach Paris. Ich kriege schuppige, rötend-nässende Stellen auf den Ohren, am Ohrläppchen, im Nacken, am gesamtem Bein hoch bis zum Genitalbereich, vom Bauch hoch bis zur Schulter, mit roten, juckenden Bläschen die gerade meine Brust erobern.

Ich bin allergisch gege das "ozonisierte Olivenöl", was mir eigentlich helfen sollte und auch einige Zeit lang geholfen hat. Wir haben sofort meine alten Cremes durchgetestet und auf eine habe ich sehr positiv reagiert. Diese werde ich in Zukunft benutzen (Nachtkerzen-Creme).

Auf die Idee, dass das Öl Schuld sein könnte, kam ich, als ich heute morgen VOR dem Frühstück (Morgens: Aufstehen, Einölen, Frühstücken, in der Reihenfolge) bereits starken Juckreiz hatte, und meine Beine und Ohren so aussahen, wie sie nach Paris aussahen, wo ich auch gegen meine Creme allergisch war.

Aus selbigem Grunde werde ich heute nicht zum Unterricht antreten (4 Schulstunden sollten vertretbar sein), um meinen Körper zu beruhigen (bin gerade mehr oder minder am zittern und habe bereits offene Stellen in den Kniekehlen, vom Kratzen). Im Laufe des Vormittages werde ich baden, mich mit der anderen Creme eincremen, und Cremereserven aus dem Keller holen.

Zum Nikolaus gab es heute Bio-Süßigkeiten und ein Braun-Graues-Longsleeve. Habe mich gefreut :). Am Sonntag habe ich Geburtstag.

Mata boku no kutsuu no owari janai~
- Dirk

Besser

2007-11-30T08:58:00.001+01:00

Mir geht's wieder besser :).

Am Wochenende bin ich in Düsseldorf / Duisburg um mit meinem pkONE Jungs und Anja zu trainieren :).

Bis Montag!
- Dirk

Besser

2007-11-30T08:58:00.000+01:00

Mir geht's wieder besser :).

Am Wochenende bin ich in Düsseldorf / Duisburg um mit meinem pkONE Jungs und Anja zu trainieren :).

Bis Montag!
- Dirk

Schuppenkleid

2007-11-27T16:46:00.000+01:00

Meine Haut fühlt sich an wie ein Fremdkörper. Inzwischen habe ich sogar trockene, juckende Stellen an den unteren Augenliedern, bis zu den Brustwarzen, und nur eine kleine Aussparung im Schambereich. Mir geht es dreckig, und es tut gut das hier zu schreiben.

Bitte gebt keine Kommentare ab, und schreibt mich auch nicht über ICQ / MSN darauf an. Nach einer Rückspräche mit meiner Hömöopathin sollte es sich etwa ab Donnerstag wieder beruhigen. Bis dahin lasst ihr mich am besten einfach in Ruhe, sorry.

Nur damit ihr wisst, warum ich so kurz angebunden bin, wenn es um irgendwas geht.

Too late, to apologize...

PlayStation the way - Berlin Finale

2007-11-19T20:30:00.000+01:00

... und ich war da!

Meine Reise stellte sich schon am Anreisetag, Freitag 16.11, als stressig heraus. Ich war etwa eine halbe Stunde zu Hause, packte noch rasch die letzten Sachen, und wurde dann von meinem Vater (der gerade seinen Geburtstag feierte) zum Bahnhof gefahren.

Dort traf ich, wie gewünscht, verabredet und erhofft, Christopher, mit dem ich ab und zu einige Trainingszeit in Köln verbringe, und der mich auf meinem Trip für eine Nacht begleiten würde. Er nahm nur an dem Basic-Workshop teil, und trat die Rückreise am Samstagabend, bzw. -nachmittag an. Die Planung für seine Teilnahme war etwas kurzfristig, aber überaus erfolgreich.

Unser Zug fuhr trotz GDL-Bahn-Battle wie geplant und so erreichten wir um etwa 23:30 Berlin, das uns mit seinem Hauptbahnhof und Schietwetter erwartete. Es nieselte, war arschkalt, und der Dönermann konnte uns auch nur Schnitzel im Brot anbieten. Nach Absprache mit dem Bahnpersonal stellte sich heraus, dass wir uns die S-Bahn abschminken konnten, und auf den Bus warten sollten.
Haben wir dann auch getan.

Und der Bus kam, und wir stiegen ein und wollten uns ein Ticket kaufen, aber der Busfahrer war wohl zu faul oder was auch immer. Er meinte, ob der Anfrage eines Tickets bis zur gewünschten Haltestelle, "Ja fahren Sie erstmal so mit, und sie kaufen sich dann auf dem Weg irgendwo eins."
Whatever, free bus ride.

Nach dem Umsteigen auf die Straßenbahn erreichten wir dann schließlich ~~DAS ÜBELSTE BERLINER GHETTO~~ Berlin Kreuzberg. Nachdem uns, auf Erbittung der Hilfe im navigationstechnischen Krisengebiet ("Ähh, 'tschuldigung. Weißt du wo hier das BaxPax-Hostel ist?") zuerst nicht geholfen worden konnte, schafften wir es dann englischsprachigen Kontakt zu einer, der Hauptstadt Ansäßigen, hilfsbereiten Person aufzubauen. Fragt mich nicht, warum sie Englisch sprach UND sich auskannte, denn wir fragten sie nur nach dem Weg.

Als wir erfuhren haben, dass dies bereits die richtige Straße sei, und dort ein Haus mit der Hausnummer [BAXPAXHAUSNUMMER - 1] stand, sahen wir das nicht einladende Schild mit der einladenden Aufschrift "BaxPax Hostel Berlin Kreuzberg" neben einer Toreinfahrt.
Selbst die dubiose Lage konnte uns nicht daran hindern der kontaktierten Person zu danken, und uns ob unser dümmlichen Lage zu entschuldigen, und den Hofeingang genaueren Untersuchungen zu unterziehen. Persönlichen Untersuchungen. Penetrierenden Untersuchungen...

Also durchdragen wir, mit unserem Gepäck und unseren Wenigkeiten, das Tor um auf einen verlassenen Hof zu gelangen, den ein Zaun von einem andern Gründstück abgrenzte. Vielleicht sollte man hier erwähnen, dass ein Schild "Fahrräder abstellen verboten" verkündete, die das Schild umgebende Situation der Aufschrift jedoch spottete: Bestimmt 20 Fahrräder waren über den Zaun verteilt.

Uns wurde, im Zuge der Annäherung an eine Tür, ein weiteres BaxPax Hostel Schild ersichtlich, welches uns mitteilte, dass sich sein Namensträger in diesem Hause befindet. Die Tür sagte uns "Bitte rechts klingeln", in Form eines Papieres welches an ihr befestigt war.
Wir suchten nach der Klingel, waren aber einfach zu blöd sie im Dunkeln zu finden, aber die Tür öffnete sich dennoch mit einem elektrische Surren scheinbar wie von Geisterhand.

Weiter Schilder im Treppenhaus führten uns auf den zweiten Stock, wo man uns dann willkommen hieß und mit den Worten grüßte "Keine Sorge! Ihr seid nicht die ersten, die die Klingel im Dunkeln nicht finden!". Nachdem wir eingecheckt hatten begutachteten wir unser Zimmer:
Ein Mehrbettzimmer, deren Wände die Farben der französischen Nationalflagge zierten. Etwa zehn Betten standen entlang der Wände, von denen aber bisher nur vier besetzt waren. Von den einzigen Personen, außer uns, die den Raum im Moment bevölkerten. Vier vermutlich italienische, junge Erwachsene, die sich wohl "ready to party" machten.

Schnelldurchlauf!
Wir legten uns schlafen, schliefen gut, erwachten, stellten fest, dass die Italiener nicht zurück sind, wohl aber zwei neue Mitbewohner in ehemals freien Betten schliefen, frühstückten Äpfel, Bananen, Trockenpflaumen, Trockenaprikosen, Trockendatteln und Wasser, Christopher packte sein Zeug um auszuchecken, und wir verließen das Hostel. Rasch noch Wasser beim Türken nebenan gekauft, und in die Straßenbahn.

Normalzeit:
An der Zielhaltestelle ausgestiegen fiel mir ein junger Mann auf, der ärmellos durch die nässenden 4°C schritt. Meine Überlegungen "Den kennste doch!" stellten sich als korrekt heraus, also stellte ich ihm einen Haken um mir einen Spaß zu erlauben. War gut so, war nämlich der Joseph aus Rawstock.
Wir begrüßten uns überschwänglich, wechselten einige Beleidigungen ("Du bist schon krank so ärmellos rumzulaufen, oder?" "Klappe du Assi :D") und begaben uns auf den gemeinsamen Weg zur Halle.

Dort stellte ich fest, dass ich außer Christopher KEINEN EINZIGEN der Teilnehmer persönlich kannte, was mich dazu verleitete mich mit Ole (also peter), der ein paar Fotos machte und zuschaute, auf den Weg zum "Denkmal der Luftbrücke" zu begeben, wo wir auf mehrere Leute des Sonntag-Workshops treffen sollten.
Taten wir nach ein wenig Verlaufen und Telefonieren auch.

Das Training stellte sich als minder erfolgreich aus, was nicht zuletzt an der Nässe und Kälte lag, aber führte dazu, dass Benny aus Reutlingen, Martin aus Furtwangen, Ole aus wo der halt herkommt, und Lorenz aus Hamburg uns bei Max aus da wo er jetzt wohnt (aber ursprünglich Berlin) Spaghetti und Maccaroni zubereiteten, welche uns anschließend zum Opfer fielen. Nachdem wir uns noch einige Videos angeschaut haben, machten Lorenz und ich uns auf den Weg, um uns noch für das "Question & Answer mit den Instruktoren", welches für den Abend angesetzt war, frisch zu machen.

Als ich mich, wieder im Hotel angekommen, daran machte ein paar Sachen im Koffer zu sortieren, bemerkte ich erst spät, das sich doch noch zwei der Italiener (Ein Männlein und ein Weiblein) in dem augenscheinlich leeren Raum befanden, was mich aber nicht daran hinderte eine gewisse Geräuschkulisse an den Tag zu legen (Hallo? 17:00 ist mal ECHT keine Ruhezeit).
Dann geschah folgendes:
Tür auf und eine Gruppe von drei Unbekannten tritt ein. Naja, unbekannt ist falsch, denn einer von ihnen war Lukas (Usagi) aus Essen. "What the hell?" sollen hier als Beschreibung meiner Gedanken genügen.

Nach weiterer überschwänglicher Begrüßung und Vorstellung der beiden mir unbekannten (von denen ich einen Namen bereits wieder vergessen habe), haben wir uns schick gemacht (mein Deo und Haarwachs wechselten häufig den Besitzer) und auf den Weg zum Workshopgelände gemacht, wo sich eine Art Club namens "Cassiopeia" befand.

Wir waren zu früh dran, ich bekam eine SMS von Christopher á la "Alles cool, bin im Zug", und vertrieben uns die Zeit mit Spötteleien an einem draußen-aufgestellten Hinderniskomplex mit Andi aus Landshut (aka Breakerandi).

Der Abend brachte dann einige Fakten hervor:
Leech kann immernoch beatboxen, Parkour ist wie Oma's Karottensuppe (Erläuterung über MSN), ich bin (mit Ausnahme des Berliner-Olis, der mir Paroli bot) ungeschlagen in Virtua Tennis 3, Malzbier enthält Glucose-Frutkose-Sirup (*juck*), Owen kann lustig tanzen und Binh und Mike sind Frauenaufreißer.

Etwa eine halbe Stunde nach Mitternacht machte ich mich dann mit Andi, nachdem ich mich von den meisten verabschiedet habe, auf den Weg ins Hostel, wo er auch die Nacht verbringen würde.
Dort waren unsere drei Parkourkollegen immernoch wach, zwei der Italiener hingegen schlafend, und weitere Betten unordentlich, was von Neuankömmlingen zeugte.

Andi aß was und legte sich flach auf den Boden, was zu Verwunderung meinerseits führte, aber ihm ging es auf Grund von einigen unnötigen Vorkommnissen des Abends verständlichweise nicht gerade bestens.
Am geilsten war aber, nach der nicht so ganz erholsamen Nacht, seine Bodenschlaf-Begründung : "Ich hab' mich dran erinnert, dass ich das früher voll gerne gemacht habe."

Am nächsten Morgen wurde alles gepackt, angezogen, die letzten Trockenfrüchte verspeist, und Bahn gefahren, zum Workshop.

Diesmal mehr bekannte Gesichter. Alles wurde gegrüßt, Hände wurden geschüttelt, mit dem nackten Finger auf angezogene Leute gezeigt, die letzten beiden Punkte zu einer markanten Geste kombiniert, Leuten vorgehalten wie Scheiße sie doch im Parkour seien (was nicht ernst gemeint war) und nach einigen Runden des "Freerun"-Spiels, in dem man einen Backflip vor einem normalen Sprung lernt, und man sich auf spektakuläre Art und Weise ~~fortbewegen~~ verletzen kann, begann dann auch das Aufwärmen.

Aufgewärmt habe ich mich in Ramons Gruppe, was viel Laufen, sowie verschiedene quadrupedale Bewegungen und Partnerübungen beinhaltete. Bei der Wahl der Instruktoren gesellte ich mich zu Erwan.

KURZER EINSCHUB!
Instruktoren? Wer war denn alles da?
Erwan, Thibaut und Benoît von Shintai bildeten den französischen Kern der Trainertruppe. Linguistisch verwandt mischten sich Oli, Roger, Ramon und Steven (alle ParkourONE) unter die Trainierenden. Weiterhin von ParkourONE waren Dino, Paul, Binh, Mike und Johnny am Start, welche die Deutschen repräsentierten. Leech, als einziger Österreicher, sowie Blake und Cable von den Saiyans aus dem vereinten Königreich waren auch noch von der Partie. Nachtrag: Owen und Luke vom Team Traceur, beide britische Staatsangehörige, waren ebenfalls in Berlin als Trainer im Einsatz.
ENDE KURZER EINSCHUB!

Erwans Gruppe fing das Training draußen an, was uns eigentlich freute, da wir so die Kälte uns Nässe schnell hinter uns haben sollten. Das Training bestand aus Bewegung auf einem etwa zwei Meter hohen, anderthalb Fuß breiten Fensterbrett, welches sich als förderlich für meine Höhenangst herausstellte, mehreren Klettereinlagen, sowie Arm- und Präzisionssprüngen. Die Rutschigkeit der Hindernisse und des Bodens erschwerte das Ganze, was für gutes Training sorgte. Erwan erklärte weiterhin, dass man bei ziemlich weiten Armsprüngen auf rutschige Hindernisse definitiv den Unterarm aufsetzen solle, weil dieser weniger rutscht und so nicht die Gefahr besteht sich die Hand entgegen des Ellbogens zu dehnen, oder sogar zu verrenken. Von der Fensterbank sollten wir auch hinab springen, was zu Stoßatmung und einer "very good" Rolle von mir führte. Unnötig zu erwähnen, dass man sich dabei gnadenlos durch mehrere Pfützen und Schlamm rollte.

Das Training ging voran, und wir übten noch Balance auf allen Vieren, Planche, sowie weitere Präzisionssprünge und Hinderniskombinationen mit Erwan, bevor eine weiter Aufteilung nach Leveln (1 Anfänger bis 3 Fortgeschrittene) stattfand. Ich teilte mich, wie ein Großteil der Leute, in die Gruppe 2 ein, und wurde Cable zugeteilt, dessen Bekanntschaft ich bereits auf dem Essener Workshop machen konnte.

Wir tauschten einige Worte und begannen dann auch das Training.

Sein Training bestand größtenteils aus ungewohnten Sprungvariaten, die von den bekannten Grundbewegungen abwichen. Verwinkelte Flugkurven, Fassadenklettern, weitere Bewegungen draußen (es stellte sich heraus, dass ich etwa 40% der Trainingszeit draußen war), verschiedene Absprung- und Landevarianten erweiterten mein Parkourverständnis und ermöglichten mir neue Bewegungsarten.

Highlight:
Wir begaben uns auf die vier zentralen Türme, die in der Halle aufgebaut waren. Jeder Turm bestand aus einer etwa 3x3 Meter großen Holzplattenkonstruktion, die von allen vier Eckpunkten mit leiterähnlichen Aufstiegsmöglichkeiten versehen waren. Zwischen den Türmen, von denen sich zwei auf jeweils zwei Meter Höhe erstreckten, einer die Dreimetermarke erreichte, und deren König sich auf stolze vier Meter erhob, waren einige Stangen befestigt, die zu Schwungkombinationen, Balanceakten und Franchissements einluden.
Wir begaben uns auf einen der Zweimetertürme um zum anderen zu balancieren. Der Abstand war etwa 1,8m. Die Höhe machte mir zu schaffen und sorgte für einige Überwindungsarbeit. Es ging aber nach Eingewöhnung dennoch sehr gut, was mir ein Erfolgserlebnis verschaffte, weil ich bereits lange Zeit Angst vor Höhen habe. Beim dritten Durchgang ging es dann noch besser.

Als wir uns somit an den Umgang mit Höhen gewohnt hatten, führte uns Cable in Fünfer-Gruppen auf den höchsten der vier Türme. Von dort aus sollten wir den Sprung auf den nächst-kleineren Turm wagen.
Beim Aufstieg schlug mein Herz immer schneller, was Joseph und Felix (auch da aus'm Norden) mit mir teilten, und als ich oben stand wurde das Wummern immer stärker.

Zu Unrecht: Der Sprung selber war erstaunlicherweise keine große Überwindung, aber ein geniales Gefühl. Der nachfolgende Sprung verschaffte ein ähnlich befreiendes Gefühlserlebnis. Auch das haben wir dreimal wiederholt.

Danach bewegten wir uns noch mit Kombinationen an verschiedenen anderen Hinderniskomplexen und...

MOMENT

Ich habe die Mittagspause vergessen. Große Salatauswahl, die leckeren Säfte, die es schon den ganzen Vormittag gab, Wasser, belegte Brote, Brötchen und Bagels, und jede Menge Obst versorgten uns mit reichlich Vitaminen, Nährstoffen und zu-verwertenden-Biomasse.

weiter im Takt...

wir bewegten uns weiter und weiter, und haten jede Menge Spaß, und das führte uns (nach einem Showcase der Instruktoren, was so war wie immer) zur "Best Solution Challenge".
Soll heißen:
Aus jeder Instruktorengruppe wurden 2-3 Teilnehmer herausgesucht, die vor dem Publikum und zu fetter Musik zeigen sollten, was sie gelernt haben. Von Cable wurden Nico aus Berlin, Marküz aus Berlin und Ich ausgewählt. Ich sollte auch der erste Teilnehmer sein, der den Lauf beschreitet, nachdem die Instruktoren ihre Interpretation gezeigt hatten.

Einbeiniger Präzisionssprung, seitliche Katze zu Rolle, Sprint zu Passement ohne Hände mit Fußaufsetzen, zu Rolle unter einer Stange bildeten einen Lauf, den verschiedene Teilnehmer und Instruktoren als "very nice" oder "schön" bezeichneten.

Dann besann sich auch der Tag eines besseren, und entschied sich zu enden. Ich verabschiedete mich erneut von allen Leuten die ich kannte, und kennenlernte, und fuhr zum Bahnhof.
Dort fraß ich mich so richtig voll, was sich später als halbweise herausstellen sollte (es war lecker, und viel, aber zu viel und nicht gesund) und wartete auf meinen Zug, in dem ich mehrere Male einschlief, aufwachte, und schlußendlich am Endhalt Köln von der Bahnbeamten geweckt wurde, die sicherging, dass so Typen wie ich sich gefälligst aus dem Zug verpissen.

Ich fiel meinen Eltern in die Arme, ins Auto und dann ins Bett. Heute plagen mich Muskelkater, eine Erkältung und Übermüdung.

Also: ES WAR GEEEEEEEEEEEEEIL.

Regeneration!
- Dirk

The Warrior Diet and Me

2007-11-15T14:31:00.000+01:00

As this is not a "Day #X" post, you might already think that there's something up.

I won't proceed posting the way I did, everyday. I will also not list all the food I eat (as it is a lot and I sometimes just grab a handfull of dried fruit and don't want to count).

Also I think it is not very warrior-like, to judge progress by weight only. I think I lost a fair amount of fat, but replaced it with muscles, which obviously is good, but won't show on a weigh.

So, basically: I will continue the diet, but not post about it.

Cheers!
- Dirk

Experiment Warrior - Day #20

2007-11-12T22:17:00.000+01:00

Food
----
1/2 honey melon
5 dried dates
10 dried apricots
2 handfulls of raisins
3 plums
2 tangerines

1/2 cucumber
1 red bell pepper

1 yoghurt with mixed fruits
1 low-fat curd cheese with honey and mixed fruits

2 servings of raw potato dumplings (filled with low-fat curd-cheese) with bacon and onions

Beverages
---------
0.6 litres of water with fruit syrup (organic, no sugar)
2 litres of water

Weight
------
69,4 kg

Training
--------
Handstand exercises, including this achievement:

The last two days

2007-11-12T13:04:00.000+01:00

The last two days were lost in transition and depression about my skin-condition worsening. Luckily we could narrow it down to an (temporary) allergy against milk, so I will skip on that. Dairy products are still fine, but the consumption of milk led to my body creating a defensive-behaviour making my skin dry and itchy.

However, it should go upwards now, and I'm content again.

Also, due to my bad condition, my discipline slacked off and I fell back to eating carbs during the day. I didn't so far today, so wish me luck.

Experiment Warrior - Day #17

2007-11-09T23:45:00.000+01:00

Food
----
2 bananas
1/2 box of grapes
2 tangerines
10 dates

1 Doner Durum (turkish specialty)
1 pretzel
2 servings of noodles with goulash
1 bowl of wheatpops
(quite the sinner today...)

Beverages
---------
1.5 litres of organic fresh milk
0.5 litres of buttermilk
2 litres of water

Weight
------
68,4 kg

Training
--------
60 minutes of dancing (PE)
10 minutes of handstand exercises

Experiment Warrior - Day #16

2007-11-09T01:07:00.000+01:00

Food
----
2 bananas
1/2 box of red grapes
2 handfulls of dried apricots
1/2 cucumber
1 yellow bell pepper
[ 1 bowl of wheatpops (organic, with honey and milk) ]
2 handfull of raisins
3 tablespoons of yoghurt

1 Ilios (greek cow cheese specialty) with marinated garlic and pepper

4 slices of marinated bacon

3 1/2 yeast dumplings with vanilla and strawberry sauce (no sugar)

Beverages
---------
2.5 litres of water
1 litre of fresh organic milk

Weight
------
69,6 kg

Training
--------
Today I filmed some of my exercises. Please leave comments!

Experiment Warrior - Day #15

2007-11-07T22:53:00.000+01:00

Food
----
1/2 honey melon
1 banana
2 tangerines
1 red bell pepper
3 spring onions
4 tablespoons of peas
3 scrambled eggs
1 handfull of dried figs
1 handfull of raisins
2 handfulls of dried apricots

1 bar of carobella (like chocolate, but without sugar, without nuts, and without cocoa)

3 servings of noodles with bacon and Sauerkraut

Beverages
---------
2.5 litres of water
1 litre of fresh organic milk

Weight
------
70,2 kg

Training
--------
5 minutes of handstand exercises

Experiment Warrior - Day #14

2007-11-06T22:37:00.000+01:00

So, on again.

Food
----
1/2 honey melon
2 bananas
3 handfulls of raisins
4 dried figs
1 tangerine

1/2 cucumber
1 red bell pepper
1 onion

250g of low fat curd cheese

1 slice of young cheese

2 servings of rice with bell pepper and peas, with chicken filet and scrambled eggs

1 bowl of organic cereals (wheat puffs with honey)

1/4 pomelo

Beverages
---------
1 litre of fresh organic milk
2.5 litres of water

Weight
------
71,1 kg

Training
--------
about 10 minutes of handstand variations
50 slow, deep squats

Experiment Warrior - Day #13 OFF

2007-11-05T18:42:00.001+01:00

Today I'm taking a day off my diet to fully endulge in eating pleasure. Just felt like it and going through a spiritual tired and non-motivated time at the moment. Weight went up again. 70,4kg this morning.

Starting tomorrow I will start afresh and try to incorporate more training.

Experiment Warrior - Day #12

2007-11-05T18:40:00.000+01:00

Food
----
18 dates
1/2 honey melon

1 red bell pepper
1 green bell pepper
1/2 cucumber

1 banana with yoghurt and honey

1 turkish pizza with salad

1 serving of fried potatos with vegetable casserole

2 slices of bread with raisins and honey

1 plate of natural crisps / chips

Beverages
---------
0.4 litres of milk
3 litres of water

Weight
------
68,6 kg

Experiment Warrior - Day #11

2007-11-03T22:48:00.000+01:00

Food
----
3 handfulls of raisins
1 banana
1 handfull of grapes
15 dried plums
1/2 cucumber with selfmade yoghurt dressing

1 slice of young cheese
1 mozarella with marinated garlic

1 serving of noodles with scrambled eggs and peas

1 1/2 buns with fruit jelly and raisins

1 plate of natural chips / crisps
1 plate of salted pretzels

Beverages
---------
0.8 litres of milk
1.5 litres of water

Weight
------
69,1 kg

Experiment Warrior - Day #10

2007-11-03T10:22:00.000+01:00

Food
----
3 handfull of raisins
1 tangerine
20 dates
2 handfull of grapes

4 slices of bread with organic fruit jam
1 slice of bread with potato pancake

1 handfull of salt sticks
2 servings of noodles with meat loaf

Beverages
---------
1.5 litres of water
1 litre of milk

Weight
------
69,6 kg

Experiment Warrior - Day #9

2007-11-01T22:23:00.000+01:00

Food
----
1/4 honey melon
4 handfulls of raisins
2 bananas
1 nashi pear
10 dates

1 turkish pizza with vegetables and sheep's cheese

2 servings of potatos, meat loaf and green beans

2 selfmade waffles

Beverages
---------
2 litres of water

Weight
------
70,4

Comments
--------
As you can see my weight is going up. I conclude this as a consequence of overdoing the overeating phase. I usually ate quite fast and until no more fit into my stomach. I shall cut that down.

Experiment Warrior - Day #8

2007-11-01T08:45:00.000+01:00

Food
----
1 banana
1/4 honey melon
1 peach
1 kaki
4 handfulls of raisins
1 red bell pepper
3 big mushrooms
1 handfull of dried plums

1 mozarella with marinated garlic
1 can of corn with a handfull of leek and cream

lots of italian food at a friend's birthday / halloween party

Beverages
---------
2,5 litres of water

Weight
------
69,6

Comments
--------
I have been eating too much in my overeating phase. I'll have to take care, as my weight went up again...

Experiment Warrior - Day #7

2007-10-31T16:07:00.000+01:00

Food
----
1 banana
1/2 honey melon
1 peach
4 handfulls of raisins
1/2 cucumber

2 pretzels

1 big kebab sandwich

3 slices of bread with butter and fruit jam

Beverages
---------
3 litres of water

Weight
------
69,9 kg

Experiment Warrior - Day #6

2007-10-29T23:43:00.000+01:00

Food
----
1 banana
3 tangerines
4 handfulls of raisins
7 dried plumes
1/2 cucumber
1 yellow bell pepper

1 mixed salat (corn, beans, onions, peperonis)

1 slice of bread with liverwurst

3 servings of noodles with mixed vegetables and fried sausage balls

Beverages
---------
2 litres of water

Weight
------
69,1

Experiment Warrior - Day #5

2007-10-29T17:24:00.000+01:00

Food
----
1 bag of grapes
1 banana

1/2 cucumber
2 BIG champignons
1 onion
1 teaspoon of oil

3 servings of pork filet with mixed vegetables, topped with mozarella

Beverages
---------
2 litres water
1/4 litre of Ricedrink

Weight
------
68,8 kg

Experiment Warrior - Day #4

2007-10-27T22:33:00.000+02:00

So, back again and the presentation was quite successful. I'm not going to write about any details though, because honestly, I'm too lazy.

Food
----
4 bananas
2 tangerines
1/2 onion
1/2 cucumber
1/2 red bell pepper

2 Kebab Sandwiches (without sauce)
1 big serving of french fries
1/2 baguette with fruit jam (sugarfree, organic)

Beverages
---------
1 cup of tea
3 litres of water
3/4 litre of Ricedrink

Weight
------
Sorry, but no weight today. Different weigh at her house :(

Experiment Warrior - Day #3 ESTIMATE

2007-10-26T08:59:00.001+02:00

As I won't be home this evening, because I'm staying at a friend's house over house to prepare for a Parkour presentation I will give tomorrow, I will estimate what I will eat and drink today.

Food
----
1/3 box of grapes
5 tangerines

1/2 cucumber
1 red bell pepper

10 canned mushrooms
1/2 onion
teaspoon of oil

1 banana

1 Pizza Vegetale without cheese

Beverages
---------
3 litres of water
1/2 litre of Ricedrink

Weight
------
69,6 kg

Experiment Warrior - Day #2

2007-10-25T23:06:00.000+02:00

Food
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1/4 galia melon
1 banana
1 handfull of raisins

1/2 cucumber
1 red bell pepper
1 banana
1 tangerine

2/3 box of grapes

20 canned champignons
1/2 onion
teaspoon of oil

1 serving of french fries with kepab
1 mixed salat (onions, tomatoes, cucumber, corn)

Beverages
---------
2.5 litres of water
1/2 litre of Ricedrink

Weight
------
70,1 kg

Experiment Warrior - Day #1

2007-10-24T20:48:00.000+02:00

Food
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3/4 Galia melon
5 Tangerines
2 Handfulls of raisins
1 Red bell pepper
6 White Champignons

3 Spoonfulls of selfmade red fruit jelly

[6 Maki rolls of sushi (3 tuna, 3 cucumber) with soy sauce] - EXCEPTION TO DIET

1 can of tuna with tomato sauce and capers

3 servings of rice-shaped noodles with fried-sausage-balls and tomato sauce

Beverages
---------
2.5 litres of water
1 litre of Ricedrink

Weight
------
70,2 kg

Experiment Warrior

2007-10-24T20:19:00.000+02:00

Grüße an die Leserschaft

1) Erfolge:
Schule läuft wunderbar: 2x 1, 1x 1-, 1x 2+, 1x 2- und mündlich hagelt es genauso gute Noten. 3x 1, 2x 1-. Und das, obwohl ich nicht wirklich viel lernen muss.

Sportlich gehen Handbalanceübungen weiter in großen Schritten voran und der Handstand wird immer sauberer. Überdies zum ersten Mal seit längerer Zeit massive Parkourfortschritte:
Planche an den Toiletten-Kabinen-Begrenzungs-Wänden, welche eine etwa zweifingerbreite Kante ist, an der ich so noch nie hochkam. Diesmal sogar recht schnell und fast armsynchron.
Palmspin über die falsche Seite, also über den rechten Arm mit Rechtsdrehung, an einer Tischtennisplatte, nach dem dritten Versuch. Folgende drei Wiederholungen (do it one time, then do it twice again...) klappten wunderbar.
Außerdem an einer kleinen Bewegung (Einhändiger Sprung über fast brusthohe Stange) gesehen, dass meine Körperspannung zugenommen hat. Wunderbar kontrolliert herübergesprungen, in der Luft aufrecht geblieben, beim Landen fast nicht eingefedert sondern gegengearbeitet und aus dem Boden herausgesprungen.

2) Umzug:
Sitze gerade in dem Zimmer, das früher meinem Bruder gehörte, weil ich mein Zimmer vollkommen leer räumen musst um einen Neuanstrich der Wände zu ermöglichen. Da sind sicherlich 20 Stunden für Ausmisten und Packen und Schleppen drauf gegangen. Glücklicherweise werde ich weniger einräumen müssen, weil mein halbes Zimmer auf dem Müll gelandet ist :)

3) Planung:
Am Freitag habe ich Sportunterricht.
Samstag bin ich mit ParkourONE auf dem Schulsportfest des CDG (Carl-Duisberg Gymnasium) Wuppertal, um dort mit Präsentationen, Infostand und Workshops über Parkour zu informieren und es den Schülern näher zu bringen.
Am Sonntag ist in Köln Anfängertraining. Alle um 12:00 zum Bootsverleihstand am See kommen ;)
Am Montag ist Pause angesagt.
Am Dienstag fahre ich direkt nach der Schule nach Duisburg-Meiderich, um dort am Max-Planck Gymnasium eine Schulsportstunde zum Thema Parkour zu leiten.

Also viel los für mich dieses Wochenende, und an den folgenden Tagen.

4) Grund des Posts:
Ich habe schon seit längerer Zeit einige Diäten, beziehungsweise Ernährungspläne und -konzepte, studiert und mich durch ein paar Bücher gelesen. Unter anderem "Spartan Health Regime" von Anthony Bova, und "The Warrior Diet" von Ori Hofmekler.
Ich werde jetzt hier nur auf "The Warrior Diet" eingehen, da mich dieser Ernährungsplan interessiert hat und ich ihn für die nächsten ein einhalb Monate befolgen werde. Danach, und natürlich dazwischen, wird ausgewertet.

Ich werde von nun an jeden Tag einen Post machen, wo ich aufschreibe, was ich gegessen habe, wieviel ich am Morgen wog, und ob ich eine spezielle Reaktion bemerkt habe. Und da ich "The Warrior Diet" als Thema meine "book report" für meinen Englisch-LK auserkoren habe, werde ich diese Posts auf Englisch verfassen.
Der Rest des Blogs bleibt selbstnatürlich (;)) auf Deutsch.

5) Kursfahrt:
Italien war schön, aber Parkour trainiert habe ich nicht. Nur Handstand. Anfahrt und Abreise waren lang und anstrengend, geschlafen habe ich zu wenig, Essen war nicht grade gut aber ich will nicht meckern, gesoffen haben alle außer mir und jemandem der nur zwei Bier trank, Poker wurde gespielt, Chips wurden gewonnen, und der Ort war Scheißeleer weil keiner im Oktober nach Italien fährt. Außer Schulklassen. Beziehungsweise UNSERER Schulklasse, denn im Ort haben wir uns eher gegenseitig getroffen, als auf Einwohner oder andere Touristen zu stoßen.
Konnte die Gelegenheit nutzen um, zur Erstauntheit einiger Kurskameraden, ein wenig Italienisch aufzugreifen, was mir Zugang zu vier Paketen Butter zum Frühstück und Nachschlag nach Wahl beim Abendessen verschaffte. Weiterhin eine Pizza ohne Käse, die ihr Geld nicht wert war.
Wir waren übrigens in Lignano, Trieste und Venedig. Venedig wäre cool für Parkour, aber mit Ranzen, skeptischen Klassenkameraden, Polizei, bröckeligen Wänden und Denkmälern habe ich das lieber gelassen und lieber Handstände auf berühmten Plätzen gemacht (wie dem St. Markus Platz).

6) Viel Spaß beim Lesen der folgenden Posts!

- Dirk

Nächste Woche

2007-10-14T07:43:00.000+02:00

Bon Giorno!

Das hier wird nur ein kleiner Post, weil ich irgendwie die letzte Zeit keine Lust hatte mich aufzuraffen und etwas zusammenzuschreiben.

Sportliche Errungenschaften:
Beim Seilspringen im Schulsportunterricht meinte meine Sportlehrerin zu mir, dem einzigen Jungen im gesamten Kurs, ich bewege mich wie eine Gazelle, was einer meiner "sehr gute[n] Körperspannung" liege. Einzelnote 1 :)
Handstand schreitet immer weiter voran und ich kann schon teilweise eine Minute lang frei stehen. Ab und zu Beine spreizen, und habe es sogar schon geschafft auf einen Arm zu verlagern und dann 4 Sekunden frei zu stehen. Hochdrücken ist gar kein Problem mehr :).
Ansonsten trainiere ich im Moment nicht so viel, weil vom Droptraining meine Füße und Knie recht belastet sind, und meine Arme auch ein wenig rumzicken. Kommt aber bald wieder, ein bisschen Pause hat mir bisher immer geholfen.

Nun aber zum Grund dieses Posts:
Heute um 14:30 fahr ich mit dem ICE und meinem Mathe-LK nach München, um dort um 23:00 gen Italien zu fahren. Dort bleibe ich bis Freitag, und komme gegen Samstag Mittag wieder. Erwartet aber nicht mich vor Sonntag wieder zu sehen.

Arrivederci!
- Dirk

(Un)wissenschaftliche Experimente

2007-09-03T20:32:00.000+02:00

Hola!

Ich glaube, ich habe es hier schonmal erwähnt, aber wenn ich nicht weiß, ob ich gegen ein Lebensmittel allergisch bin, dann benutze ich den "Armlängenreflex" aus der Kinesiologie.
Mal umgangssprachlich mit stümperhaftem Wissen verdeutlicht: Der Proband legt sich flach auf den Boden und hat die Arme über dem Kopf locker auf dem Boden liegen. Der / Die Assistent/in nimmt nun die lockeren Arme der Person und führt sie bei maximaler natürlicher Streckung (keine Dehnung!) vor dem Kopf des Probanden zusammen. Dabei sollten die Daumenknöchel (erstes Daumengelenk, gezählt von der Spitze des Daumens) exakt aufeinandertreffen. Ist dies nicht der Fall liegt ein Ungleichgewicht im Körper vor, was wiederum anzeigt, dass der Stoff, der dem Probanden zuvor auf den Bauch gelegt wurde, zu Unruhen führt.
Dies signalisiert eine Unverträglichkeit besagten Stoffes gegenüber... aber googelt das nochmal, ich bin da weiß Gott kein Professor drin.

Die Tests haben folgendes ergeben...

Ich bin allergisch gegen:
Rosinen, Weintrauben, Äpfel, Apfelsaft, Nektarinen, Cashewkerne(, tierisches Eiweiß, Milchprodukte, Zucker jeglicher Form, Glutamate und Konservierungsstoffe)

Ich bin nicht allergisch gegen:
Bananen, Honig, Ketchup, Haferdrink

Das heißt mein allmorgendlicher Obstsalat, der mein Frühstück manifestierte und aus einer Nektarine, einem Apfel, einer Banane, einer Hand voll Rosinen und ein wenig Honig bestand, zerfällt. Und da Banane mit Honig einfach nicht so prickelnd ist, werde ich die Banane einfach in Haferflocken schnibbeln und das ganze mit Haferdrink abrunden. Magnifiqué!
In der Schule werde ich wohl auf Brot, Wurst (war schwer zuckerfreie zu finden), Gurken, Paprika und Salat zurückgreifen. Hoffentlich tritt dadurch eine Besserung ein :) (Ganbaru!!)

Weiterhin baue ich langsam wieder Training in meinen Alltag ein. Ab und zu 50 Liegestütz, wenn ich auf's Klo gehe die Klobrille nicht berühren, beim Zähneputzen mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen, in der Bahn stehen ohne sich festzuhalten und ohne die Füße anzuheben, kleinere Wege durch Passements abkürzen, auf den weißen Linien oder Bordsteinkanten balancieren.
Ich werde auch am 08.09 eine Trainerrolle beim Parkour Girls' Day in Düsseldorf übernehmen. Also Mädels: Kommt!

Geläuterte Grüße.
- Dirk

Umstellung

2007-08-28T18:41:00.000+02:00

Hallo Leserschaft!

Erst einmal ein kleines Update zum Anfängertraining, welches ich am Sonntag im Mediapark abgehalten habe:
Es kamen 24 Leute, wovon etwa 17 Anfänger waren und mittrainiert haben. Wir haben uns zuerst aufgewärmt, dann einzelne Übungen gemacht ("Da rüber, und zwar so leise wie möglich", "So schnell wie möglich diese Wand hoch" etc.) und zwischendurch immer Liegestützen.
Ich habe heute noch starken Muskelkater, aber morgen geht's weiter, denn...

Morgen leite ich eine Sportkursstunde einer 11ten Stufe, bei meinem ehemaligen Sportlehrer (derjenige, der mich auf den Westfalenpostartikel hingewiesen hat). Der Kurs hat ebenfalls 24 Leute, aber es wird schwer sein die in einer Sporthalle bei Laune zu halten. Der Schulhof bietet auch nicht wirklich sooo viele Möglichkeiten... wir werden sehen.
Eventuell, ich kann nichts versprechen, gibt es Filmmaterial :)

Lissesvideo wird auch im Laufe der Woche geschnitten werden. Steht aber nicht fest, ob ich das öffentlich poste, oder ob ich es nur über die Kontaktliste schicke... Muss ich mit Kay, Max und Yves klären.

Und jetzt zum Titel dieses Posts: Umstellung.

Wie ihr wissen solltet esse ich zur Zeit keinen Zucker, keine Milchprodukte, wenig tierisches Eiweiß, keine Rosinen und keine Nüsse (ausgenommen Cashewkerne) und creme mich eigentlich mit geklärter Butter ein.
Auf diese reagiere ich aber inzwischen, weshalb ich diese wieder absetze und mich seit heute wieder mit meiner ursprünglichen Hautcreme, "Dr. Theiss Nachtkerzen Hautzart Balsam", eincreme. Ich bin gespannt auf die Entwicklung.

Hui!
- Dirk

Mmh... Butter!

2007-08-18T15:04:00.000+02:00

Also!

Training ist im Moment nicht aktiv: Das heißt, ich trainiere nicht draußen. Das einzige was ich momentan mache sind Liegestützen, Handstände und dergleichen in meinem Zimmer. Aber im Großen und Ganzen ziemlich wenig. Mein Körper hat so schon genügend zu tun, da müssen nicht noch gerissene Muskeln und mechanische Schrammen dazu kommen.

Eincremen tu ich mich jetzt gar nicht mehr. Zumindest nicht mit konventionellen Cremes.

Ich nehme jeden Morgen und Abend meine Tabletten (Hömöopathisch), Q10 Tropfen (kennt man ja, gegen Falten und für geschmeidige Haut und dergleichen) und einen Esslöfel Olivenöl zu mir.

Wenn die Haut trocken wird und spannt, z.B. nach dem Duschen und Baden, benutze ich geklärte Butter. Butter klärt man, indem man diese erhitzt, dann den weißen Schaum abschöpft, und die Butter wieder erkalten lässt, bzw. kühlt. Diese verreibe ich dann ein wenig in den Händen und trage sie auf. Das hält die Haut dann geschmeidig.
Hat nur den Nebeneffekt, dass ich immer frisch gebraten rieche. Der Geruch ist aber nicht so stark und ich mag ihn eigentlich.

Habe auch schon eine leichte Besserung beobachtet. Bin gespannt, wie sich das weiter entwickelt.

Hoffnung!!!
- Dirk

Erkenntnis und Suche

2007-08-10T23:03:00.001+02:00

Erkenntnis: Bin gegen meine Hautcreme allergisch (nachgewiesen durch Armlängenreflex).
Suche: Andere Hautcreme.

Morgen gehe ich mit meiner Mutter in einer Apotheke auf die Suche, hoffentlich finde ich eine passende für mich :)

Warum ich auf einmal gegen die Creme allergisch bin, die mir so lange geholfen hat? Wer weiß das wohl so genau. Vielleicht hat sich mein Körper in Frankreich irgendwie komisch umgestellt, oder was weiß ich denn. Neurodermitis ist zu komplex.

Ich schreib', wenn's was neues gibt!

Hoffnung.
- Dirk

ps: Frogstand -> Handstand mit 15 Sekunden Stehenbleiben im Freien geschafft.

Haut so dünn wie Zeitungspapier

2007-08-08T20:37:00.000+02:00

Hallo Leserschaft!

Heute schreibe ich kurz was über meinen Gesundheitszustand, und danach etwas über einen seltenen Erfolg.

Meine Haut in den Armbeugen reißt ein, wenn ich meinen Arm strecke. Die Haut auf meinem Bauch schmerzt, wenn ich mich nach vorne beuge. Die Haut an meinen Knöcheln schmerzt oft bei jedem Schritt.
Kurzum: 360 Beschissen.

Ich weiß gerade nicht wirklich, wie ich persönlich das wieder grade biegen kann, verzichte aber auf Milchprodukte und jegliche Art von Haushalts- oder Rohrzucker. Denke, das ist definitiv ein guter Anfang.
Außerdem werde ich versuchen von meiner Creme, die ich im Moment benutze, auf Ölen (nach dem Baden) und eine neutralere Creme umzusteigen.

Eventuell werde ich mich auch noch einer Solartherapie unterziehen, um die Symptome des akuten Schubes zu lindern. Das ist dann wie eine Art Sonnenbank, bei denen aber bestimmte Lichtspektra herausgefiltert werden, und nur "nicht-schädliche" überbleiben... die Kosten sind erträglich und einen Versuch wert.

Weiterhin muss ich jeden Tag baden, um überschüssige, tote Hautschuppen loszuwerden, die Haut zu reinigen und jeglichen Dreck, verschmutzte Krusten und andere Schadstoffe loszuwerden.

Aus eben diesem Grund habe ich auch im Moment kein wirkliches Training und werde auch an den Wochenend-Treffen nicht erscheinen, weil ich im Moment einfach teilweise schon Schmerzen beim Sitzen, Gehen oder Stehen haben.
Muss ja nicht sein. :)

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Dennoch zum zweiten Teil dieses Posts... Erfolg...?

Definitiv! Ich habe endlich einen guten Zeitungsartikel produziert, über den ich stolz sein kann. Ich finde, dass Anna (die Reporterin) eine glamoröse Arbeit geleistet hat und bin ihr dankbar, dass sie meine Änderungsvorschläge akzeptiert, meine Informationen angenommen und meine Zitate übertragen hat.

DANKE!!

Hier der Bericht:

Es kann nur aufwärts gehen.
- Dirk

Die Woche - Der Rückblick

2007-07-28T19:25:00.000+02:00

Und da bin ich wieder da. Ich schreibe einfach zu jedem Tag, was ich gemacht habe, dann welche besonderen Personen ich kennengelernt habe und wie sie mir im Gedächtnis bleiben (mit kleinen Zitaten), und dann nochmal ein kleines Gesamtfazit.

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TAGE
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Samstag

Nachdem wir im Zug nicht alle zusammen sitzen konnten (Spätbuchen zahlt sich so gar nicht aus), waren wir erst einmal von der Größe von Paris überwältigt. Vom "Gare du Nord" (Nord Bahnhof) aus war der Plan eigentlich nach "Villeneuve, Saint Georges", dem Ort in dem Armend's Ferienhaus war, weiterzufahren. Während der Fahrt im Thalys habe ich aber eine SMS bekommen, dass wir mit Gepäck am besten gleich nach Evry Courcoronnes durchfahren sollten. Also war die rausgesuchte Verbindung unnütz.

Wir haben uns irgendso ein Ticket gekauft, was sich später sogar als das richtige herausstelte (hoch meine mickrigen Französisch- und Metrokenntnisse!) sind wir bestimmt 10 Minuten durch den unterirdischen Bahnhofskomplex gelaufen, bis wir jemanden gefunden haben, der uns empfahl zum "Gare du Lyon" zu fahren und dort umzusteigen. Haben wir dann auch gemacht und kamen so gegen 18:00 in Evry Courcoronnes an und warteten am Ausgang des RER-Bahnhofes (RER == S-Bahn in Deutschland) auf Abholung, die durch Ben und Armend erfolgte.

Nachdem wir um zwei Ecken gegangen sind konnten wir schon Manpower sehen und hatten ihn uns größer vorgestellt. Am kleinen Spot wo wir "trainiert" (lies: rumgealbert) haben, haben wir erstmal der halben BPKC die Hand geschüttelt, eigentlich nur Hallo gesagt und rumgeblödelt, und sind dann über die Evry-Kathedrale mit dem Bus nach Lisses gefahren, um uns da ein bisschen umzuschauen. Wir waren auch noch auf der Dame, aber für mich ist die nichts. Ist auf jeden Fall mal viel gebogener, als sie auf den Videos aussieht... ich mag' sie nur aus der Ferne. Von nah isse blöd.

Am Abend in Armend's Ferienhaus und schlafen. Nicht viel passiert.

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Sonntag

Am Sonntag waren wir wieder mit Team ADD und Teilen der BPKC unterwegs. Wir haben an "La Défense" trainiert. Die Haltestelle heißt eigentlich "La Grande Arche de la Défense" aber alle sagen "Am Grande Arsch".

La Défense ist ein riesieger Hochhausdschungel und überwältigte mich schon wieder. Paris ist groß.

Trainiert haben wir im Hinterhof eines kleineren Komplexes in dem eine Art Gartenanlage mit vielen Mauern war. Auch diese riesigen Luftabzugsschacht-Pyramiden, die man aus Videos kennt. Auch die kleine Mauer, die balancierend von vielen überlaufen wird, die sich über eine breite Autostraße schlängelt.

Ich selber habe an dem Tag fast gar nichts gemacht, weilich mich noch super schwach und erkältet gefühlt habe. Nicht sonderlich viel passiert, aber viele Hände geschüttelt, weil es bei denen üblich ist Leute, die nach Parkour aussehen, mit einem "Bonjour" (das für einen Deutschen aufgrund von lokalem Dialekt klingt wie "Bojoch") oder einem "Salut" und einem Händeschütteln zu grüßen. Namen wurden nicht ausgetauscht und trainiert wurde durcheinander. Von den Leuten erkannte ich niemanden wirklich.

Abends zum Hotel Formule One. Wir mussten am nächsten Tag früh in Lisses sein und würden es sonst nicht zeitlich schaffen.

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Montag

Am Montag stand Yamakasi-Training auf dem Plan. Wir haben Laurent und einen seiner Freunde (Stanny!) am See, hinter der Dame du Lac getroffen und liefen erst zweimal um den See. Die erste Runde war für mich kein Problem, aber bei der zweiten Runde musste ich mehrere Pausen machen um mich zu kratzen. Es war leicht am Regnen, ich war am Schwitzen und meine Allergie machte sowieso schon Mucken. Jedenfalls bin ich halt irgendwie kratzenderweise weitergelaufen und wunderte mich, dass mir die ganze Truppe zurück entgegen kam.

Sie kamen um mich "abzuholen". Beim Warmlaufen ist es bei den Yamakasi üblich den langsamsten zu unterstützen und die restliche Strecke zu ihm zurückzulaufen und ihn ins Ziel zu bringen. Geiles Gefühl, wenn 20 Leute einen Abholen :).

Danach wurde gedehnt und dann kam das eigentliche Training.

Übermäßig viele Liegestützvariationen, Sprungkraftübungen, kurz: Eine bunte Mischung aus Lungenausdauer, Explosivkraft, Koordination und Kraftausdauer. Seeeeeeeehr viele "Pushups"!

Nach dem eigentlichen Training sind wir mit Laurent, Stanny, Ben, Nicole und Armend nach Evry gelaufen um noch ein wenig Techniktraining zu machen. Verschiedene Dreh- und Durchspringkombinationen an einem wackeligen Gitter in einem heruntergekommenen Parkhaus. Schöne Übungen, auf jeden Fall. Dann verabredeten wir uns noch zum gemeinsamen Mittagessen in einem örtlichen All-You-Can-Eat und Kay, Max, Yves und Armend trainierten noch mit Stanny (soweit ich weiß?), während Ben, Nicole und Ich kurz ins Hotel gingen.
Zum einen, weil ich noch Geld holen musste, zum anderen, weil ich unbedingt duschen musste. Nach jedem Nasswerden meiner Haut trocknet diese wieder und wird spröde, trocken und rissig. Dann tut eigentlich jede Bewegung weh.

Also ging ich geduscht und in denselben vom Training verschwitzten, vom Regen durchnässten, am Vortag auch schon getragenenen Klamotten (wir gingen ja "straight to the hotel") mit Ben und Nicole zum Bus um wieder nach Evry reinzufahren. Essen.

Lecker Essen. Eine Hauptspeise (habe leider Hühnchen genommen, was sich als ein gekochter Flügel herausstellte... hatte auf Paniertes gehofft... gab' noch ein Riesenfischstäbchen und so ein Hacksteakdingsie zur Auswahl), soviel Beilage wie man will (Nudeln, Reis, Fritten, Kartoffelpürree, rote Bohnen, Broccoli und keine Ahnung noch was alles) und ein Getränk für insgesamt 6,20€. Finde ich passabel, wenn man bedenkt, dass ein Döner in Frankreich 3,90€ kostet.

Das Essen war ganz lecker und wir haben uns viel mit Laurent unterhalten. Yann kam auch noch kurz dazu um Hände zu schütteln und hallo zu sagen.

Nach dem Essen ging es, glaube ich, nach Hause zu Armend.

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Dienstag

Am Dienstag stand Hallentraining mit Laurent, Stanny, BPKC und Team ADD auf dem Programm. Wir trafen uns in Evry Courcoronnes am Bahnhof um von dort aus zur Halle zu gehen.

Die Halle stellte sich als Tanzhalle mit weichen Hindernissen, vielen Matten, einer Reck-Barren-Konstruktion und weiteren kleinen Spielmöglichkleiten heraus. Das Training in der Halle war frei, also konnte jeder machen, was er wollte.

Nach dem Hallentraining ging es noch mit Stanny und ein paar anderen Läufern an die Kathedrale in Evry um dort noch locker zu trainieren.

Der Tag verlief, so glaube ich, ziemlich ereignislos. Glaube wir waren abends noch kurz in Lisses.

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Mittwoch

Am Mittwoch stand Training mit Tim von den Pisteurs und seinem Freund Stéphane (nicht Vigroux) an. Tim konnte aber leider nicht.

Wir trafen uns mit Ben am Grande Arsch um weiter nach Südwestparis zu fahren. Dort haben wir noch auf eine Fotografin (von Ben) gewartet, und sind dann mit dem Bus weiter in den Stadtkern gefahren. Fragt mich nicht wie der Ort heißt, oder wo es genau ist, für mich sieht das alles gleich aus. Überall Einkaufszentren, Neubaugebiete und Spots en masse.

Stéphanes Sprungkraft war übermenschlich und er flog, trotz seiner Größe (bestimmt über 1,90m) erstaunlich leichtfüßig und übelst präzise durch die Gegend. Präzis die ich nicht für möglich gehalten habe wurden gesprungen und die Spots in der Gegend waren der Hammer.

Irgendwie fehlte mir dennoch jeglicher Antrieb und ich war total faul und habe, so glaube ich, eigentlich gar nichts gemacht, weil ich null Energie hatte. Wieder vielen Leuten die Hand geschüttelt, ohne je ihren Namen erfahren zu haben.

Von dem Tag haben glaube ich 7 Leute Sonnenbrand bekommen. Ich nicht, ich hatte ja immer meine Sweatjacke an, weil ich ja eh nix gemacht habe. Hab' mich auch sonst viel im Schatten aufgehalten, weil ich zu faul war mich mit Sonnengel einzucremen. Hätte auch glaube ich meiner Haut ganz gut getan.

Am Abend zum Ferienhaus und schlafen. Glaube nicht so viel passiert :D.

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Donnerstag

Am Donnerstag wollte Armend mit den Yamakasis trainieren gehen und wir (sprich Yves, Kay, Max und Ich) wollten uns eine Pause gönnen um für Freitag (den letzten Tag) noch Energie zu haben. Irgendwie war aber alles anders und wir mussten die nächsten beiden Nächte im Hotel verbringen. "Warum?" mag' sich manch einer fragen, aber das ist nicht wirklich wichtig und keiner weiß eigentlich so wirklich warum. Soll an dieser Stelle egal sein.

Jedenfalls mussten wir das Haus mit all unserem Gepäck verlassen und entschlossen uns unsere Aggressionen über diesen Vorfall erst einmal mit ordentlichem Frühstück herunterzuspülen. Also zum Supermarkt und Bananen, Baguette und Frischkäse kaufen. Ersteren Beiden in Dritteres getaucht und mit Milch, bzw. Saft heruntergespült ergaben ein finanziell und kulinarisch tragbares Frühstück.

Wäre der Tag ruhiger verlaufen und hätten wir ein vielleicht entspannteres Aufstehen gehabt, dann hätten wir evtl. eine City-Tour gemacht und uns den Eifelturm angeschaut.
So sind wir aber nach Evry, bzw. Lisses gefahren und haben uns ein Zimmer zu viert gemietet. Zimmer heißt hier ein Hochbett, mit insgesamt zwei Matratzen. Die Untere was größer. Ich habe oben geschlafen, Max und Kay teilten sich das Bett unten und Yves schlief im Schlafsack auf dem Boden. Wir waren mit Einrichtung zufrieden. War ja schließlich spottbillig und für den Preis war es gut.

Danach sind wir nach Lisses rein und haben nochmal gefrühstückt, bzw. Essen und Trinken für den Tag gekauft. Danach haben wir die wohl meisten Szenen gefilmt (Gebt mir bitte 'ne Woche oder so für das Video...). Im Laufe des Tages haben wir noch Bruno kennengelernt, der die übelste Sprungkraft aus'm Handgelenk schüttelte. Der Typ lief in Shorts, T-Shirt und so Billig-Mode-Turnschuhen rum und sprang mal eben beidbeinig auf einen nasenhohen Zaun, den Lisses-Schul-Armsprung aus dem Stand und den bekanntesten Lisses Katze-Präzi (oder Katze-Arm) aus dem Gehen super locker. Sehr überraschende Sprungkraft.

Am Abend noch Blödeleien im Hotel und danach um 23:00 pennen. Am nächsten Tag ging um 5:30 der Wecker...

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Freitag

Heute war Yamakasitraining angesagt. Ein Experiment. Sie wollten zum ersten mal "24 hours in movement" ausprobieren. Wir trafen um etwa 6:10 Stanny am See hinter der Dame und dehnten und hüpften ein wenig. Laurent und Armend kamen später hinzu und wir liefen erst einmal etwa 30-40 Minuten (kann es total schlecht einschätzen, aber fühlte sich lang an...) durch kleine Vororte und einen Wald zu einer Parkfläche, an der mehrere große Hügel waren. Laurent zeigte auf einen Hügel und sagte "This is your new friend". 11x Raufsprinten, herunterjoggen und unten 11 Liegestützen. Nach der zweiten Wiederholung verlor ich jegliche Farbe aus dem Gesicht, schwitzte kalten Schweiß und mir wurde kotzübel. Habe weitergemacht.

Danach kamen tausend Liegestützvariationen an einer Parkbank wo mir zuerst noch übler wurde: Kennt ihr das, wenn sich übermäßig viel Flüssigkeit im Mund sammelt, die leicht sauer schmeckt? Die hab' ich jedenfalls ins Gebüsch gespuckt und nach noch ein paar mehr "Pushups" ging es mir dann "super bien". Die Farbe kehrte zurück und ich fühlte mich uber-stark... keine Ahnung warum.

Nach einiger Zeit und verschiedensten abstrakten Kraft- und Teamübungen kam Williams von den Yamakasi dazu und wärmte sich scheinbar endlos mit Sprungkraftübungen und wundervollen Handständen auf. Der Mann hat Ausstrahlung!

Als leichter Regen ansetzte gingen wir in den Wald um verschiedenste Krafttrainingsübungen zu machen. Seitwärts, vorwärts, laufend, hüpfend über kleine Balken. An einer Art Affenleiter Beinheben und an kleinen Baumstümpfen, die aus der Erde ragten, wer hätte es gedacht, Pushups...

Zu dem Zeitpunkt sagte Laurent das 24 Stunden Training ab, weil er zu Recht meinte "Physical is important, but you can't do it 24 hours. Normally we would also have done technical training, but it's raining too heavy".

Also Krafttraining im Regen. Total durchnässt, eingeweicht und Neurodermitisgeplagt (nass = super trocken) ins Hotel. Kurz Duschen und trockene, saubere Sachen unter den nassen, stinkenden suchen, halbfündig werden (zwar benutzt, aber noch erträglich) und wieder zum Bahnhof, mit Williams treffen, kurz was essen und dann zur Turnhalle.

In der Turnhalle ging bei uns allen (Armend, Kay, Max, Yves und Mir) gar nichts mehr, außer zuschauen wie Williams leichtfüßig durch die Gegend akrobatisiert. Nachdem wir die Halle wieder aufgeräumt haben, mit Laurent Emails getauscht haben, uns von allen verabschiedet haben (und Armend ein kleines Souvenir von Laurent bekommen hat) gingen wir zurück nach Evry um nochmal für heute einzukaufen.

SEHR viele Blödeleien später gingen wir dann schlafen. Wecker auf 6:30.

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Samstag

Das ist quasi heute.

Morgens aufstehen, letzte Sachen zusammenpacken, Müde aussehen und an der Bushaltestelle, im Bus, am RER-Bahnhof, und im RER einnicken. Am Gare du Nord wieder verwirrt sein, wieder über irgendwelche Metro-Absperrungen steigen, bzw. springen (ich glaube wir sind ~25x schwarzgefahren, was aber keinen stört. Wir sind neben der Security über die Absperrung gesprungen... sogar die Pariser halten Schwazfahrern die Drehkreuze an den Haltestellen auf), das richtige Gleis erstaunlich schnell finden, in den Zug einsteigen und warten. Beziehunsgweise auf rechte engem Raum ungemütlich ein bisschen einnicken, ein bisschen Lügen (oder Betrügen, oder Klopfen, oder Verarschen oder wie man das Kartenspiel jetzt nennt) spielen und schließlich ankommen. Der Mutter in die Arme fallen, ins Taxi steigen, zu Hause ankommen und auf die Couch schmeißen. PLATZ!!!! GROSSE RÄUME!!! KALTES TRINKEN UND HYGIENE!!!!

Duschen und auf der Couch einschlafen.

Dann Kontakt zu der Außenwelt. Mails checken, ICQ Gespräche abwirken, "Wie war Lisses?" Fragen mit einem "Ich schreib' dazu was in meinen Blog" abwürgen und Schmerzen haben.

Ich bin froh wieder da zu sein. Freue mich auf mein Bett heute Nacht.

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LEUTE
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Armend

Armend ist ein lustiger Zeitgenosse, wenn man merkt, dass er nicht so böse ist, wie er aussieht. Man kann gut mit ihm trainieren (weil er 'ne harte Sau ist) und kann auch sonst viel Spaß mit ihm haben. Vor allem wenn man sich in irgendwelchem deutschen Dialekten versucht oder mit ihm Essen geht.

Zitat(e):
"Sollen wir noch nach Lisses fahren jetzt? Trainieren?"
"Muskelkater? ... Nö, hab' keinen."

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Chris

Chris von BPKC ist ein recht guter Akrobat und man kann mit ihm eine sehr lustige Zeit verbringen. Interessant ist vor allem, dass er auch Penspinning, Cointricking und jegliche Kartentricks macht.

Zitat(e):
"Jaa! In meiner Familie haben alle so komische Namen... zum Beispiel mein Bruder, der Jerome. So. ... ... ..."

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Pablo und Simon

Pablo von BPKC und sein Bruder, der zum Fotografieren mitgefahren ist. Die beiden kommen von Mallorca und unterhalten sich ab und zu Spanisch. War lustig, mit ihnen auf Deutsch, Spanisch und Brocken Japanisch zu reden. Pablo ist auch Animegucker und so kamen zufällige Ausrufe wie "Halt die Klappe!" oder "Stirb!" oder "Guten Appetit!" auf Japanisch vor. Weiterhin ist Pablo uber-krank und macht 8-Fuß 360 Beschissen (lies: Precision).

Zitat(e):
"Urusai!!" (Halt die Klappe!)

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Theo

Theo von Team ADD halt. Ich dachte immer der wäre voll böse, weil der so aussieht. Ist aber voll nett. Komme super gut ihm mit klar :).

Zitat(e):
Kein wirkliches.

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Der ganze Rest von BPKC und Team ADD

Sorry Jungs, ich habe so viele kennengelernt. Ich weiß echt von euch allen noch die Namen, aber jetzt über jeden was zu schreiben ist zu viel.

Hab' euch lieb Jungs. Grüße nach Berlin!

p.s.: Johnny, Jonas, Robert, Pablo, Simon, Caro, Dag, Chris, Olli, Markus, Nicole, Ben, Max, Theo, Martin (der schon weg war, als wir kamen). Das sind alle?

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Mein Schwesterchen

Fühl dich umarmt :).

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Paul aka Puschen

Kenne ihn schon länger, aber immernoch super nett und super lustig. Der trickende Super-Saiyajin, den ich immer nur verletzt erlebe. Ihm ist Parkour zu einfach, deswegen springt er einfach mit einem Fuß... 9-Fuß Armsprung mit Händen hinter dem Kopf.

Zitat(e):
"Voll gut!"
"Moin!"
"Das hat gar nicht so viel mit den Haaren zu tun" (über seine Haare in Verbindung zum Super-Saiyajin)

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Nils

Nils der Sprücheklopfer :). Hat uns alle mit seinem Plattdeutsch zum Lachen gebracht. Hör mal auf zu rauchen, dann hör ich auf zu kratzen ;P.

"Ick bin deen Vadder!"
"Was den eeinen froit, iss dem annern die Nachtigoll."

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Laurent

Laurent von den Yamakasi. Ein Sparta-Adonis mit langen Haaren. Jetzt ohne Schwul zu klingen. Für sein Alter total derbst-über fit und wenn man neben ihm läuft hört man ihn nicht mal atmen. Ich glaube dieser Mann schwitzt nicht einmal. Er ist viel witziger und netter, bzw. offener, als ich ihn mir vorgestellt habe :)

Zitat(e):
"Down, Leg, Pushup!"
"Yes, he was a Yamakadog... but now he is too lazy..."
"I once wanted to do a jump this high 1000 times. But I only did it 876 times, because I was too tired. I already did 1000 pushups in the morning."

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Stanny

Ich weiß nicht, ob er von den Yamakasi ist, oder wie er mit Laurent befreundet ist. Auf jeden Fall auch ein sehr freundlicher Bursche, der sich beim Englischsprechen ganz süß Mühe gibt. Freue mich schon darauf ihn irgendwann wiederzutreffen :). Auch überaus fit und durchtrainiert.

Zitat(e):
"Yes. Pushups forever."

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Williams

Williams Belle von den Yamakasi. Eine Erscheinung für sich. Er wirkt so ruhig, so eingegliedert in die Umgebung, und doch sticht er total heraus. Der fitteste Mann, den ich je persönlich getroffen habe. Trotzdem immer gut gelaunt, am singen und selbst bei anstrengenden Kraftübungen lächelt er. Jegliche Akrobatik wird aus dem Handgelenk geschüttelt und sieht spielend einfach aus. Man spürt den Typen irgendwie, wenn er anwesend ist...

Zitat(e):
"Smile! You are like *grr*, why don't smile? :)"

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Yann

Yann Hnautra von den Yamakasi haben wir nur beim Essen getroffen, deswegen kann ich nicht so viel von ihm berichten. Er wirkt für mich wie ein spielender Affe, sehr lustig, freundlich. Sein Fuß war gebrochen. Ein Freund hatte ihm beim Dehnen geholfen und dabei den Fuß gebrochen... kein Kommentar.

Zitat(e):
"Yes... no... a little." (Auf die Frage, ob er Englisch spreche)

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Stéphane aka Scream

Er ist auch sehr freundlich, spricht recht gut Englisch und hat scheinbar gefallen an der deutschen Sprache gefunden. Kenne niemanden, der so präzise, leise und perfekt springt wie er. Immer auf der genau gleichen Stelle am Fußballen und immer fast ohne Geräusch, trotz seiner Körpergröße.

Zitat(e):
"Do you have to *psssh* or do you have to *PFFFT*?" (Auf die Frage, wo das nächste Klo seie)
"Krass!" (Nach einem weiten Präzi, den er gesprungen hat)

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GESAMTFAZIT
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Insgesamt war der Trip eine lustige, abenteuerliche Zeit die mich an kleine Grenzen gebracht hat. Vor allem meine gesundheitliche Verfassung betreffend. Jeden Tag Muskelkater, laufende Nase, Wunden voller Fusseln, Dreck und Krusten, sowie kein Tag ohne wirkliche Schmerzen. Mangelnde Hygiene und schlampige Ernährungsdisziplin fordern Tribut, die Haut schmerzt grade im Augenblick. Eigentlich noch nie so unter der Neurodermitis gelitten wie in dieser Woche. Jetzt wird erstmal wieder Disziplin gehalten.
Viel mehr Geld ausgegeben als geplant und wie geplant lief eigentlich ziemlich wenig.

Dennoch war es eine gute Zeit, die ich so schnell nicht vergessen werde. Ich habe viel gelernt, viele neue Leute kennengelernt und auch viel Spaß gehabt. Jetzt brauch ich erstmal 'ne Woche Urlaub, bevor die Schule wieder anfängt.

Erholung.
- Dirk

Abend vor Paris

2007-07-20T20:46:00.000+02:00

Hallo!

Entschuldigt, dass ich nicht nach Ulm reingeschrieben habe. Wollte die Woche einfach mal chillen und habe dazu keine Zeit gefunden, und wurde auch von allen Seiten zugelabert, musste hier telefonieren, da traineren, dort mit Leuten schreiben, dann noch die Abfahrt morgen planen und viel anderer Kram. Keine Lust auf Pflichten oder sowas gehabt :).

Ulm war geil, ich habe mich viel mit DC, Tim und Luke unterhalten, und so sehr viel gelernt, neue Ziele gesetzt (evtl. in den Herbstferien London?), mich weiterentwickelt und neue Freundschaften geknüpft. Muskelkater hatte ich weniger, aber der Workshop verlief auch für mich entspannter, weil ich nicht bei Level 3, sondern Level 2 trainiert habe, was auch meiner Ansicht nach die richtige Entscheidung war.

Ich danke hier nochmal Marc für seine Gastfreundschaft und sein Vertrauen. Für die, die es nicht wussten, er hat mir die Schlüssel zu seiner Wohnung überlassen, mich vom Bahnhof abgeholt und hingebracht, mit die Örtlichkeiten genau erklärt (Lidl, Skatehalle, Bahnhof), ein Zimmer zur Verfügung gestellt und vieles mehr. Danke Mann, bist dufte! In Köln bist du jederzeit willkommen und meine Tür steht dir offen!

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Nun sitz' ich hier vor meinem PC, warte darauf, dass mein Bad vollgelaufen ist und neben mir steht ein roter Rucksack, prall gefüllt mit Essen und Trinken. Auf der anderen Seite ein Rucksack, blau und größer, mit Anziehsachen bis zum Abwinken und anderem Kram, den man halt so braucht, wenn man eine Woche nach Paris fährt.

Ich bin gespannt und trete diese Reise mit gemischten, aber entspannten Gefühlen an.
Ich habe vor allem vor, soviel es die Sprachbarrieren zulassen, mit den Leuten zu reden, da ich finde, dass man so am meisten lernen kann. Technisch ist es schwer einem zu helfen, da man seine eigenen Fehler eigentlich am besten selber spürt. Ich denke auch, die Franzosen setzen mehr auf Disziplin, Kampfgeist und Mut. Also Angstüberwindung, Verbissenheit und Krafttraining. Nur Krafttraining kann ich auch zu Hause machen, und jeden Tag Muskelkater wird mich nur aufhalten. Deshalb wird sich das Training von meiner Seite aus hauptsächlich auf Techniktraining, Kreativität (Spotausnutzen) und Diskussionen, bzw. Gespräche beschränken.

Ich bin gespannt wen ich treffen werde, welche Örtlichkeiten ich wiedererkennen werde, wie sich die Leute um mich (Kay, Max, Yves und Armend) verhalten werden, und wie ich sie besser kennenlerne.

Ich bin gespannt darauf, wie sich der richtige Parkour anfühlt, wenn man daneben steht.

Ich bin gespannt, was ich fühle, wenn ich vor Dingen stehe, die ich für unmöglich gehalten habe.

Ich bin gespannt, wann mein Badewasser fertig eingelaufen ist.

Alles ist gepackt, morgen kommen noch kleine Reste dabei, alles ist gut verstaut und ich bin zufrieden mit mir.

Badewasser ist fertig.
- Dirk

PS: Ich werd' natürlich reichlich Videomaterial zurückbringen, keine Angst.

Von Paris jetzt, nicht vom Baden.

Abend vor Ulm

2007-07-12T22:36:00.000+02:00

Grüße!

Ich war heute bei der Musterung und musste 3 1/2 Stunden warten, bis mir gesagt wurde,w was ich ihnen nach 2 Minuten hätte sagen können: Sie sind nicht wehrdienstfähig.
Wegen meiner Neurodermitis. War irgendwie klar, aber dennoch tausend Fragen beantworten, wiegen und messen hier, Urinprobe da. Am meisten genervt hat einfach das Warten, und das Wissen, dass man immernoch physisch und psychisch fitter ist als die meisten anderen Deppen im Wartezimmer... so what.

Heute ist erstmal der letzte Abend zu Hause. Morgen um 9:18 geht mein Zug nach Ulm (4:43 Zugfahrt... ätz...) und meine Sachen liegen schon bereit hier neben mir. 6:30 steh ich auf, frühstücke, dusche, packe restlichen Kram zusammen, ordne alles in meinen geilen Wanderrucksack (echt geil ey), Essen und Trinken dabei und dann mit der Straßenbahn und zu Fuß zum Hauptbahnhof.

Man sieht sich auf dem Workshop!

Erwartungsvoll und a bisserl aufgeregt
- der Dirk halt!

Statusreport

2007-07-09T22:50:00.001+02:00

Hallo!

Der Allergie geht es so langsam besser, Gewicht hält sich immernoch konstant um 69-70kg und es wird fleissig trainiert :).

Bin schon total rattig auf Ulm (13.07 - 15.07) und Lisses (21.07 - 28.07). Beides wird so der Oberhammer! :)

Kleines Schmankerl noch für euch:
Gibbet auch als .mov in groß

Grüße an die Leute, die das hier lesen :)
- Dirk

p.s.: Großes Video kommt bald. Die Kamera ist der Oberhammer. Das Grün ist zum Anbeißen!

Gesundheitszustand

2007-06-23T19:55:00.001+02:00

Grüße.

Habe mich entschlossen mal wieder öfters hier reinzuschreiben, und zwar nicht nur, wenn etwas sehr besonderes passiert, sondern einfach mal um festzuhalten, wie es mir Etappenweise geht, wie ich mich verbessere etc.

Im Moment ist mein Gesundheitszustand nicht der Beste. Nase läuft, Augen tränen, Knie schmerzen bei kleinsten Drops und die Allergie hat sich verschlimmert. Nase und Augen schiebe ich auf Heuschnupfen, weil ich sowieso mehrere Allergien habe.

Knieschmerzen kommen von zu vielen, zu tiefen Drops, gepaart mit Einbeinkniebeugen auf Stangen, die zu einem starken Wachstum des Quadriceps geführt haben. Da ich ihn nie / sehr selten gedehnt habe, ist er verkürzt und eine starke Belastung an der Patellasehne ist die Folge. Also mehr Dehnen, weniger Springen, moderates Krafttraining zur Stärkung und Festigung.

Allergie konnte mehrere Gründe haben. Buttermilch, Käse, Quark, Rosinen und Mandeln waren meine Vermutung. Durch Allergietests (Google: Armlängenreflex und Muskeltest) konnte ich es auf bestätigten sich die Vermutung bei einem Großteil der Nahrungsmittel. Werde in Zukunft Milchprodukte (bis auf Butter) und Rosinen aus meinem Nahrungsplan heraus lassen. Bin gespannt auf die Entwicklung.

Ansonsten schaffe ich inzwischen einen gesamten Bewegungsablauf der "Tuck Planche Pushups". Mal schauen, wann ich mehrere schaffe. Übe auch noch viele Handstände, teils freistehend im Zimmer und kann mich immer länger halten. Ich habe auch ein Gefühl dafür entwickelt, wann ich in welche Richtung kippe, und wie ich das wieder ausgleichen kann.

Parkourkamera ist immer noch nicht angekommen. Ob die wohl überhaupt noch ankommt? Wenn sie bis zum 01.07 nicht da ist treten wir vom Kaufvertrag zurück und werden sie anderwertig kaufen.

Einfach nur ein paar kleine Updates über mich.
- Dirk

Wahrheit

2007-06-22T20:30:00.000+02:00

Hallo Leute.

Ich werde gleich sagen, dass dieser Post weder wirklich etwas mit mir zu tun hat, noch in irgendeiner Beziehung zu Parkour steht. Ich möchte einfach, dass Leute es sehen.

Es geht um eine Dokumentation zum 11ten September 2001. Ich bitte euch, euch diese ungefähr 90 Minuten Zeit zu nehmen und es anzuschauen. Mir hat es nicht "sprichwörtlich die Augen geöffnet", sondern hat mir das Gefühl gegeben irgendeinen Science-Fiction Film zu gucken, oder irgendein Spiel um Verschwörungstheorien durchgespielt zu haben, nach dem letzten Endgegner, wo sich alles aufklärt.

Es erscheint mir im Nachhinein seltsam, wie man so vieles übersehen konnte, nur weil Informationsfluss geblockt wurde, oder weil man nicht hinsehen, bzw. nachforschen wollte.

Schaut es euch an, bildet eure Meinung, und verbreitet sie.

http://video.google.de/videoplay?docid=-7859909765349743827&q=loose+change&total=2161&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=2

Nachdenken über Menschen.
- Dirk

Gedanken

2007-05-24T16:35:00.000+02:00

Hallo Leute. Seit kurzer Zeit denke ich wieder darüber nach, was Parkour eigentlich ist, und möchte euch in dieser Sache mal meine Gedanken mitteilen.
Erst einmal ein kleines Präludium:

Als ich vor kurzem Tobi wieder getroffen habe (war ich super glücklich, aber ich will auf etwas anderes hinaus) war Andrej aus Moskau gerade wieder zu Besuch. Und Tobi hat mir eine kleine Geschichte, die wohl so bei einem Tracers.ru / PAWA.RU Treffen so geschehen ist, berichtet.

Es war ein Workshop, so wie wir uns einen Parkourworkshop vorstellen. Also erst einmal gemeinsames Aufwärmen, dann trainieren einzelner Techniken an den Hindernissen. Also Katze zu Präzision und dergleichen. Grundbewegungen.
Nun kam aber ein anderer russischer Traceur, der schon seit 7-8 Jahren trainiert, zu eben diesem Treffen und war über den Anblick schockiert. „This isn’t what Parkour is about! You’re ruining the discipline. You’re breaking it up into movements and name them, like in Skateboarding. You are the people that make Parkour into a sport.”

Tobi erzählte mir weiterhin, dass eben jener Traceur ohne die uns bekannten Grundbewegungen trainiert. Er trainiert indem er läuft, springt und klettert. Keine „Vaults“, kein „saut de chat“, kein „passement rapide“. Laufen. Wenn ein Hindernis kommt: Springen. Wenn man es nicht überspringen kann: Klettern. Und in meinen Augen ist das auch der wahre Parkour. Jener Traceur drückt sich auch dementsprechend ohne Namen und genaue Angaben aus: „You run to there, do the climbing shit, jump down from there, keep on running and jump over this. “

Das war vor etwa 3-4 Wochen. Habe der Bemerkung damals ein Lächeln und ein „irgendwie hat er Recht“ geschenkt. Mehr aber auch nicht. Keine tiefgreifenden Veränderungen in meinem Training.

Diese Veränderung kam erst vor etwa 2 Wochen. Bei einem der großen Treffen in Köln. Irgendwie kam ich gedanklich wieder auf diese Stelle, und dachte mir: Machst du einfach mal einen Lauf. Vergisst die Grundtechniken und läufst los. Also habe ich mir einen genauen Weg überlegt, den ich laufen möchte, und mich geistig darauf vorbereitet. Die einzelnen Hindernisse noch einmal vor dem inneren Auge überflogen und mich für fähig gehalten diesen Lauf effizient zu beschreiten. Also los gelaufen.

Nun möchte ich einmal anmerken, dass an diesem Tag etwa 25 Leute im Mediapark am trainieren waren. Dementsprechend überladen waren auch die Hindernisse. Auch diese, die ich vorhatte zu überwinden.

Wie dem auch sei. Ich stelle mich an den Anfangspunkt, regte meinen Kreislauf schon einmal an und verwarf überflüssige Gedanken, um mich auf den Lauf vorzubereiten. Als ich fühlte, dass mein Körper nun loslaufen wollte, ließ ich ihn gewähren.

Ich lief los und fühlte zum ersten Mal, was Parkour eigentlich ist. Wie sich Parkour anfühlt. Genau beschreiben kann man es nicht wirklich. Man fühlt sich wirklich in eine Welt versetzt, die von Instinkten gesteuert wird. Man denkt nur über den nächsten Schritt nach, nicht an das was davor war (Keine Zeit!), nicht an das was danach kommt. Man lebt im Jetzt und konzentriert sich darauf, sich nicht zu verletzen. Nicht hinzufallen, nicht zu straucheln, nicht im falschen Moment die Muskeln anzuspannen.

Zu den geplanten Hindernissen kamen etwa 10 weitere, bestehend aus Fleisch und Blut. Ihre Existenz wurde in meinem Bewusstsein zu starren Objekten reduziert und diese wurden umlaufen. Kein wirklicher Unterschied, ob ich vorher mit dieser Person gesprochen habe. Im Moment war sie einfach nur „im Weg“.

Als ich dann an meinem Ziel ankam bemerkte ich erst die Anstrengung. Mein Herz schlug rasend schnell, meine Lunge brannte, meine Beine fühlten sich an wie Brei. Ich liebe es. Das ist für mich der wahre Parkour. Dieser Rausch, diese Jagd, diese Flucht, dieses „am Leben sein.“ Den Körper spüren. Nur im Jetzt sein.

Danach habe ich auch gemerkt, dass ich von den hier anwesenden wohl der Einzige bin, der das bisher gefühlt hat. Kann sehr gut sein, dass ich mich irre. Aber die Bewegungen der anderen sprachen eindeutige Worte: „Och, ich hüpf’ mal hier hoch. Jetzt mal hier rüber… ach, ist das anstrengend. Auch so warm heute…“, dachte ich ihre Gedanken. Den Bewegungen fehlte das gewisse Etwas: die Entschlossenheit zu überleben.

Schon in den vorherigen Wochen gab es erste Ansätze. „Stell dir mal vor, du würdest sterben, wenn du nicht total schnell diese Wand hoch kommst“ (Ich), „Hahaahah, wieso sollte ich denn sterben?“ (Person B). Ich sage es einfach mal, was ich im Moment für mich fühle:
Parkour ist nicht „mal eben rausgehen“.
Parkour ist nicht „Lustig auf einer Mauer herum sitzen“.
Parkour ist nicht „Mal eben die Wand hochlaufen“.
Parkour ist nicht „Mal eben….“
Parkour ist nicht nur Spaß.
Parkour ist nicht nur Repetition.
Parkour ist nicht nur Bewegungen.

Parkour ist Bewegung. Parkour ist Gefühl. Parkour ist Wollen. Parkour ist Leben. So fühle ich es im Moment.

Ich habe auch einige Bemerkungen der anderen Trainierenden in Köln gehört, die ich teilweise unüberlegt, teilweise erbärmlich fand. Ich schreibe sie einfach mal, und ihr bildet euch selber eure Meinung dazu:
„Warum nimmst du denn so einen riesigen Anlauf?“
„Warum machst du den 9 Fuß Armsprung im Mediapark nicht?“
„Warum machst du den 3 Fuß Katze-Präzi über Stange auf Mauer im Mediapark nicht?“
„Schaffst du die 4m Mauer am Appelhofplatz?“
„Kannst du beidarmige Planche? Wie viele?“
„Warum droppst du hier nicht runter? Ist doch gar nicht tief?“

Ich habe eine Bitte an diejenigen, die von sich behaupten Parkour zu machen: Denkt nach. Sprecht weniger, fühlt mehr. Versucht euch daran zu erinnern, wo Parkour her kommt. Versucht herauszufinden, wer ihr seid, wenn man die Gesellschaft wegdenkt. Denkt darüber nach, warum ihr raus geht und trainiert. Warum ihr eine bestimmte Bewegung macht.

Und ein Appell an die Leute da draußen: Hört auf nachzumessen. Hört auf das zu machen, was ihr in den Videos seht. Dieser „Parkour“ ist messbar. Entweder du springst deine 8 Fuß, oder du springst sie nicht. Der eine springt 7 Fuß, der andere springt 9 Fuß. Der andere ist also besser. Ist es das, was Parkour wirklich ist? Wer kann einen Fuß weiter springen? Wer kann leiser landen? Wer kann mehr Climbups?

Parkour ist wettkampffrei, weil es maßstabfrei ist. Du bist dein eigener Maßstab. Der Parkour ist in deinem Kopf. Niemand kann dich bewerten, außer dir selber. Wenn du an dieser Erkenntnis angelangt bist: Lauf los und vergess’ die anderen. Sie kommen später nach.

Nun noch einmal ganz kurz dazu, warum ich diesen Post überhaupt so schreibe, wie ich ihn hier schreibe. Habe mir gerade dieses Video hier (http://www.youtube.com/watch?v=2YHO3JwMNMU) angeschaut. Ich dachte zu erst „Hey, eigentlich schöner Parkour“. Aber wo laufen sie? Wo kämpfen sie um ihr Überleben? Wo fühlen sie das Adrenalin? Wo geben sie 110%? Ich weiß es nicht. Ich will diese Leute nicht verurteilen.

Smile
- Dirk

Neue Errungenschaften!

2007-04-22T21:11:00.000+02:00

Ich poste hier einfach eine Liste an Dingen, die ich in der letzten Zeit geschafft habe.

Beine
- 300 Kniebeugen (auf Ketten balancierend) in etwa 40 Minuten
- 24 Kettenkniebeugen ohne Abzusteigen
- 1,9m Drops ohne Rolle, sauber absorbiert
- 2,2m Drops mit Rolle, halbsauber absorbiert / transferiert
- Drop von dem Würfel im Mediapark auf den Boden (nicht die Bank), sauber absorbiert
- Etwa 2 Minuten auf einer Stange hocken (nur Ballen auf der Stange)

Oberkörper
- Beidarmige Planche aus dem freien Hängen (Ast + Stange)
- 4 Beidarmige Planches aus dem freien Hängen (Ast)
- 20 Sekunden langsame, beidarmige, negative Planche mit 90° in der Hüfte (Ast)
- 6 Beidarmige Planches an einer Mauer hängend (Handballen aufliegend)
- Handstandpress (Handstand hochdrücken, ohne Schwung)
- Handstandpress zu 15 Sekunden stehen
- Handstandpress mit gespreizten Beinen
- Handstandpress auf dem Barren
- 30 Sekunden L-Sit
- 2 Sekunden FAST V-Sit

Sonstiger Kram
- Gewicht halten auf 69kg ohne auf Ernährung zu achten
- Sonnenbrand auf den Schultern
- Verbesserung der Allergie, trotz Süßigkeiten Konsum (keine Ahnung warum)
- bequemes Sitzen im Schneidersitz (durch zurückliegende Hüftbehinderung erschwert)

Das war's erstmal, wenn mir noch etwas einfällt, dann schreibe ich es noch hierzu :)

Zürückblickend stolz.
- Dirk

Mehr Heimturnen!

2007-04-12T20:11:00.000+02:00

Heute noch mehr Heimturnen gefilmt, weil mir langweilig war.

N-Joy!

Leicht ausgelaugt.
- Dirk

Kleines Kraftding

2007-04-10T18:07:00.000+02:00

Ich konnte das schon ein bisschen länger, habe das längere Zeit nicht mehr hingekriegt, und jetzt wieder hinbekommen. Das Lustige an der Sache: Das ist der vierte Versuch. Sonst lag' die Kamera falsch oder ich hab's nicht sauber genug hinbekommen.

Bitteschön:

Gleich nochmal hochdrücken...
- Dirk

Schienbein, Training und so Zeug halt

2007-04-05T14:40:00.000+02:00

Hallo :)

Habe grade Blane's Post gelesen. Und ihr auch gleich. Bitte ganz durchlesen, ist es total wert. Die Kommentare sind auch lesenswert:
http://blane-parkour.blogspot.com/2007/04/dilution.html

Danach geht's weiter: Mein Schienbein ist zerdeppert. Heute wollte ich, um Abzukürzen, über eine etwa kniehohe Mauer. Also mit dem rechten Fuß drauf und mit dem linken drüber. Rechter Fuß rutscht ab, linkes Schienbein attackiert die Mauer. Gewinner: Eindeutig die Mauer. Eine ungelogen 3cm hohe Beule entfaltete sich und fiel inzwischen zu einem nun unmerklichen Hubel zusammen. Zwei Wunden am Schienbein und unangenehm war's schon. Wollte mich noch mit der Hand abfangen und pack in den Dornenbusch. Die Hand ist unversehrt, kein Kratzer. Hornhaut Rock 'n Roll.

Ansonsten noch eine neue CD gekauft. Piano Lounge. Piano Lounge + Sonnenschein im Zimmer bringt gute Laune. Trotz Verletzung.

Ansonsten geht der Backflip einigermaßen voran. Immernoch kein Gefühl dafür, aber die Hilfestellungen müssen immer weniger leisten. Das ist gut so. Mal schauen, evtl. nächste Woche weiter üben. Über das Wochenende werde ich meine Zeit wohl auf einer LAN-Party bei einem Freund meines Bruders verbringen. Tut mal gut sich zu schonen :)

Klaviergedudel im Ohr, kleine Träne im Auge und Lächeln im Gesicht.
- Dirk

Neue Leiter und Ferien

2007-03-29T18:12:00.000+02:00

Grüße erstmal an alle.

Ich poste momentan recht wenig, weil einfach wenig passiert und ich die ganze Zeit erkältet bin, also keine wirklichen großen Fortschritte mache. Bis auf die Tatsache, dass ich heute zum ersten Mal das Leiterspiel bis 6 Klimmzüge durchgehalten habe. Juchu! :)

Ansonsten habe ich mir für die Ferien vorgenommen, wenn das Wetter es zulässt, bisschen für die Klausuren nach den Ferien zu üben und jeden Montag, Mittwoch und Freitag mit Marc, Andrej, Yves (muss ich alle noch fragen) ein bisschen Akrobatik zu üben. Vielleicht kommt dann doch noch der Backflip. Aber für 3 Monate ist es schon zu spät.

mfg,
Dirk

Hamburg...

2007-03-11T18:56:00.000+01:00

...in Köln! Lorenz und Nils waren zu Besuch und wir hatten eine "sexy time"!

Samstag morgen die beiden um 11:09 am Bahnhof abgeholt und dort haben wir auch die ganzen anderen Personen eingesammelt. Dann also zu etwa 15 Leuten vom Hauptbahnhof zum Mediapark gedackelt, wo etwa 10 andere Leute auf uns gewartet haben. Im Laufe des Tages sind nochmal 10 Leute dazugestoßen. Also etwa 35 Leute.

Ich hab' mich vor allem verausgabt mit saut de bras / passe murailles und planche am "Plancheast". Weiterhin möchtegern Breakdance und möchtegern Capoeira mit Daniel (nicht vergessen!), Florian, Jason, Marc, Pascal und einigen Einlagen anderer Anwesenden. Gegen Ende war es nur noch Witze erzählen, Hose runterziehen und Yves bespringen (Videos / Fotos folgen noch?). Auch noch viel mit Nina trainiert. Dann sind Lorenz, Nils und Ich auch nach Hause. Von 12:00 bis etwa 18:00 also Training.

Zu Hause angekommen wurde dann gegessen und geduscht. Fertig waren wir alle sowieso und reif für's Bett. Um 21:30 dann auch tot in's Bett gefallen.

Heute morgen dann um 8:00 aufgestanden und erstmal ordentlich Frühstück. Gebratener Frühstücksspeck, Rührei, Brötchen, Toast, Käse, Wurst, Alles, Noch mehr, Schinken. Dann sind wir los gefahren zum Hauptbahnhof um die Hamburger Taschen einzuschließen. Sind auf Dauer doch störend. Dann sind wir zum Giga-Center (Spielhallendingsie) um Autorennen zu spielen. Und weil wir irgendwie wieder Hunger hatten und irgendwie das asiatische Essen lockte, und wir auch noch Zeit und Geld hatten, sind wir gegen 11:00 zum Wok-Man (Fastfood-Chinese) gegangen und fraßen uns die Hucke voll.

Gegen 12:00 waren wir dann am Rheinufer und NICHT bereit zum Training. Der Kater tötete uns von innen. Kein Entrinnen. Aber irgendwie schon, denn das Wetter war zu schön um nur rumzuliegen. Also leichte Präzisionssprünge, Handstände und Slow-Motion-Räder und dergleichen. Keine Fortschritte, da halbtot.

Als Lorenz und Nils sich verabschiedet hatten ging das Training aber noch lange weiter. Auf allen Vieren mega lange Treppen hoch. Obwohl es klar war, dass das keiner von uns in einem Stück schaffen wird, verlautbarte ich "30 Kniebeugen für jeden, der es nicht in einem durch schafft". Also oben nochmal 30 Kniebeugen. Die Arme konnten wir nach all dem etwa 2 Sekunden nach vorne ausstrecken, bevor die Muskeln wieder verweigerten und die Arme schlaff herunterfielen. Warm war es auch. Sehr sogar. Nur im Schatten wieder sofort sehr kalt.

Das Training war aber doch nicht so lange. Habe aber noch Obst sowie 1 Hamburger und 1 Chickenburger verdrückt. Und noch 2 Kugeln Eis, weil ich schwach bin und geil auf Eis war :). Um etwa 17:30 dann zu Hause angekommen, nochmal Semmelknödel mit Rotkohl und Rouladen gefuttert, paar Kekse, super lange geduscht (ein Traum!) und jetzt sitze ich hier tot und schreibe den Text hier. Heute ist mein Sündentag :)

Total Tot...
- Dirk

Basel

2007-02-14T17:35:00.000+01:00

Wie die meisten von euch sicherlich schon wissen war ich über das Wochenende in Basel.

Wie es dazu kam:
In Berlin habe ich den werten Herren Kai Göbels kennengelernt, Geschäftsführer von Eyes Wide Open. Und eben dieser werte Herr hat mich gefragt, ob ich nicht vom 10.02 - 11.02 nach Basel kommen möchte. Bezüglich eines Photoshootings für ein Magazin, das bald erscheinen soll. Lifestyle, Skating und Konsolen oder sowas. Er sagte mir, dass wohl auch Steven, Roger und andere mit von der Partie seien.

Diese Gelegenheit ließ ich mir natürlich nicht entgehen, sagte zu, und buchte Hin- und Rückreise per ICE, Köln -> Basel 4:30 und 5:00 Stunden in etwa. Hinfahrt um 4:21 Ab Köln Hauptbahnhof. Was man nicht alles für ein Schnäppchen tut.

Meine Eltern erbarmten sich glücklicherweise meiner und fuhren mich mit dem Auto (das heißt 3:00 Aufstehen!) zum Bahnhof. Samstag morgen also nur noch letzte Dinge packen, kleines Frühstück, Essen in den Ranzen (geiles Camouflage-Bundeswehrstyle-Rucksack-Monster!) und ab dafür.

Im Zug herrschte gähnende Leere. Eigentlich die ganze Fahrt über. "Frankfurt Flughafen, Fernbahnhof" bedeute für mich soviel wie "Umsteigen" und ich ging aus dem Zug und trottete einmal quer über den gesamten Gleis um von Gleis 4 zu Gleis 5 zu gelangen. Der gesamte Weg betrug etwa 6m. Da mein Zug erst in etwa 30 Minuten kommen sollte machte ich Handstände, Räder und prügelte mir die Rolle über links ein. Werde ich auch in Zukunft noch mehr machen, klappt schon erstaunlich gut.

Weiterfahrt bis nach Basel SBB (Schweizer Bahnhof), kurz vor Basel Badischer Bahnhof einmal Perso zeigen für die Männer in Grün und da war ich auch schon in der Schweiz. Sieht genauso aus.

Am schweizer Bahnhof dann ausgestiegen, die Treppen hoch und an etwa 20 Gleisen entlang in die falsche Richtung getigert. Auf dem Rückweg die etwa 21 Schilder gesehen die in Richtung Stadtzentrum zeigen...

Wie auf meiner Anfahrtsbeschreibung für das "Hotel Du Commerce" beschrieben zog' ich mir ein Ticket am Euro-Automaten und stieg' in die Tram-Linie 2 bis Messeplatz. Dort ausgestiegen wieder etwa 300m in die falsche Richtung gelaufen, weil ich das Straßenschild "Riehenring" übersehen hatte.

Dann fing es an zu regnen. Ich fragte also den, zu meinem Glück, bereitstehenden Postboten, wo denn hier der Riehenring seie und wie die Hausnummern hier funktionieren würden. Nachdem alles geklärt war joggte ich also durch den leicht anfangenden Regen um nicht nass zu werden. Nach etwa 2 Minuten Joggen mit meinem Rucksack-Monster habe ich dann auch das Hotel erreicht.

Dort war schon die reinste Aufbruchsstimmung ausgebrochen und ein Auto stand in der Ausfahrt. Bus. Anja... die kannte ich wenigstens, also erstmal herzlichst begrüßt, Leute kennengelernt und Schuhe bekommen (mit denen ich leider nichts anfangen kann, sorry Kai ^^). Also ab in's Auto. Im Auto dann einige Gespräche geführt ("Wie geht's so?", "Gut angekommen?", "Wo fahren wir grade hin?", "Anja, das war ein Kreisverkehr und du bist grade quer drüber."), das übliche halt.

Die Reise führte uns über die Autobahn nach Augsdorf (hieß das so?). Eine Ghetto-ähnliche Wohnanlage, quasi Mini-Stadt. Jedes Haus war halt zum Wohnen gebaut und alles war genauestens konzipiert.

Wir wärmten uns gemeinschaftlich auf, der Photograph war auch schon mit von der Partie und alle folgten Steven auf seinem Weg. Ein Parkour der aus Hangeln und Balancieren durch regengetränkte, moosbewucherte Betonklötze auf maximal 5m Höhen ging. Starkes mentales Training. Sehr gut, enorm gesteigert dabei. Es war kalt, die Finger brannten, die Haut riss und man wollte eigentlich nicht mehr. Dennoch trieb einen irgend etwas weiter. Muss wohl "der Löwe" gewesen sein.

Jedenfalls trainierten wir da noch einige Zeit weiter und hatten unseren Spaß und der Photograph einige gute Fotos. Irgendwie bekomme ich grade nicht mehr alles auf die Reihe und habe vergessen wann wir wo waren, deswegen sind wir plötzlich mit Getränken im Hotel und haben lustige Gespräche während wir uns Ausschnitte der PSP-Tour und den GIGA-Bericht anschauen.

Nachdem Steven wieder zu uns gestoßen war begaben wir uns auf dem Weg zum "FAME". Einem angesagten Klub in Basel. Für diesen Klub gelten einige Regeln: Ordentliche Klamotten. Mindestens 20 Jahre alt. Männer nur in Frauenbegleitung oder mit Studentenausweis. Jetzt zu meinen Qualitäten:
18 Jahre alt, ohne Ausweis, ohne wirkliche Frauenbegleitung, in viel zu großer Jogginghose und neuen Laufschuhen und jugendlichem Gesicht, das nicht einmal für 18 durchgeht. Wie es das Schicksal (oder der Türsteher?) so will, kam ich doch irgendwie rein (Wunder des Abends!) und wir tanzten, unterhielten uns, wurden betrunken (in Teilen, ich nicht) und traten fast alle gegen 2:30 den Heimweg wieder an. Im Hotel angekommen ging ich schnell in das Zimmer, das mir und Dino zugeteilt war, und wir unterhielten uns noch bis etwa 3:00 über Parkour und andere Dinge und schliefen danach verdammt tief ein.

Um 9:15 klingelte am nächsten Morgen der Wecker. Um 10:30 sollten alle Sachen gepackt, das Frühstück gegessen und wir Aufbruchsbereit sein. Wurde dann etwa 10:50 draus, wo dann auch Roger zu uns stoß. Ich mag' den immer noch :)

Das Training fing im selben Ghetto an wie am letzten Morgen, nur das Wetter war noch miserabler. Ein wahrhaftiger Regensturm zwang uns, uns in wärmere Gefilde zurückzuziehen. Da kam die halb-geschlossene Einkaufshalle des Ghettos gerade recht. Innen waren Stangen, ein Basketballfeld und, wie sich später herausstellte, mehrere "Nicht-den-Boden-berühren-Parcours". Dort verbrachten wir den größten Teil des Tages und machten wieder einige Fotos und quälten uns auf allen Vieren auf den Treppen rum. Fotos werden wohl bald noch folgen.

Von dort aus fuhren wir zum Bahnhof, damit Roger seinen Zug noch kriegt und wir gingen noch beim Burger King was essen. Dann nahte auch schon der Abschied. Es war mir eine riesige Freude euch alle kennenzulernen. Kristijan, Boris, Binh, Mike (Michael!?), JOHNNIE und Dino. Weiterhin habe ich mich auch gefreut Kai, Steven, Roger, Oli und Anja ( ;) ) wieder zu treffen.

Die Rückreise verlief weitesgehend unspektakulär. Am Basler SBB Bahnhof noch ein bisschen rumtrainiert, wird auch im super-kleinen Video sein. In Mannheim musste ich umsteigen, da auch noch ein bisschen rumtrainiert. Zuhause angekommen (23:00 etwa) und tot in's Bett gefallen.

Das versprochene Mini-Video. Eigentlich nur ich, wie ich Scheiße laber, ein bissel Umgebungsbilder und super kleines Training am Ende:

Nostalgie...
- Dirk

GIGA und Weg.

2007-02-09T14:09:00.000+01:00

Hier kann man sich den GIGA-Beitrag, der weiter unten erwähnt wurde, runterladen. Bitte mit Linksklick und Klick auf den Button auf der nächsten Seite. Qualität ist miserabel, Server instabil und Ton asynchron. Wer das beheben / verbessern könnte möge sich bitte angesprochen fühlen und mir die Ehre erweisen :)

Das Wochenende über bin ich in der Schweiz.

Bis Montag.
- Dirk

"Immer erst nachdenken!"

2007-02-04T17:54:00.000+01:00

Gestern hatte ich mich entschlossen heute nach dem Essen rauszugehen und mich mit Lisa, eventuell Nina (sie ist noch krank) und ein paar anderen, mit denen ich mich lose verabredete, um 15:00 am Rheinufer zum gemeinsamen Training zu treffen. Im Endeffekt stand ich alleine da, hatte aber dennoch meinen Spaß:

Ich hab' mich durch Präzis an den Steinen warm gemacht und hatte daran auch meine Freude. Ein paar Kinder versuchten auch ihren Weg über die Steine an das "andere Ufer" zu finden und hüpften mit mir durch die Gegend. Ich selber schaffte einen neuen Präzisionssprung von 9 1/2 Füßen, den ich wahrscheinlich bald mal aufnehme.

Nach einiger Zeit fiel mir ein etwa 12 Jahre alter Junge, wahrscheinlich türkischer Herkunft, auf, der versuchte meine Drehungen an den Metallklötzen zu imitieren. Nachdem ich ihm das "Daumen Hoch"-Zeichen mit einem breiten Grinsen präsentierte fing er an mir auf den Steinen zu folgen. Ich suchte mir immer schwerere Routen aus und baute auch kleinere Animalwalk Partien mit ein. Er machte einfach immer alles nach, was ich an den Vibrationen der Metallgebilde und der Resonanz im Boden spürte. "So ganz gesund kann sein Stil nicht sein", dachte ich mir und wies ihn mit einem "Psst. Leise..." darauf hin. Fortan bewegten wir uns wie eine Kreuzung aus Ninjas und Katzen auf den Steinen fort und ich wartete immer nach längeren Kombinationen auf ihn.

Irgendwie kamen wir so ins Gespräch und er fragte mich, was ich da mache: "Trainieren." und warum ich es mache: "Damit ich gut gelaunt bin und um Menschen helfen zu können."

Ich kletterte noch ein bisschen mit ihm an Wänden und gab' ihm Tipps zur Gelenkschonung, zur Muskelstärkung (Quadrupedie die Treppen hoch und runter) und brachte ihm das Rad über Links bei. Er schaffte es die ganze Zeit nicht, aber als ich ihn darauf hinwies, er solle zuerst nachdenken und es dann versuchen, klappte es beim ersten Versuch.

Dieses Prinzipium wandte ich auch auf die Präzisionssprünge und die Klettereien an. "Wenn du hier runter springen würdest, würdest du dir wehtun. Ich nicht. Meine Beine sind schon wie Sprungfedern, weil ich das schon seit zwei Jahren übe. Deine Beine sind aber noch ein bisschen wie Holz, da würde es weh tun. Deswegen lieber so *kraxel* herunterklettern. Von da oben könnte ich noch nicht herunterspringen, weil ich schwach bin. Aber ich trainiere um stärker zu werden. Ganz langsam immer stärker."

Er verstand. Zumindest in seinem Unterbewusstsein. Immer noch wie ein kleiner Berserker rannte er auf eine Holzlattenkonstruktion zu. Ich vermutete er wollte dort hinauflaufen, dachte mir aber zugleich, dass es zu instabil wäre. Also hielt ich ihn mit einem "Halt!" und einem Tippen an meine Schläfe zurück. Er bremste, schaute mich an, sah mein Tippen und sagte "Ach ja, zuerst Nachdenken." Er schloss die Augen und sagte nach etwa zwei Sekunden Pause "Stimmt, das Holz könnte brechen und ich würde mich verletzen". Mein Herz ging auf, wunderbar.

Wir unterhielten uns noch über Jackie Chan und Bruce Lee (Seine Vorbilder und für mich sicherlich inspirierend) und trainierten noch ein wenig. Als ich nach der Quadrupedie an den Treppen gegen Ende total erschöpft war, dehnte ich mich noch ein bisschen, zog' meinen restlichen Kram wieder an und packte meine Sachen. Ich verabschiedete mich von ihm und fragte ihn "Und? Was hast du heute gelernt?" ... "Immer erst Nachdenken!" erwiderte er mit einem breiten Grinsen.

Es hat sich gelohnt.
- Dirk

Zahlen

2007-02-04T09:44:00.001+01:00

69,7 :)

Erkältung und die letzten Tage.

2007-01-30T19:51:00.000+01:00

Da ich schon so lange nichts mehr geschrieben habe und die letzten Tage eigentlich dennoch recht viel (in mir und mit mir) passiert ist schreibe ich hier mal wieder was rein.

Fangen wir letzte Woche Mittwoch an. Der erste "Medientag". Ich bin um 14:00 also nach Köln-Deutz zu fahren, weil GIGA mich eingeladen hat Gast in der Show "Play" zu sein. Ich sollte da über Parkour ein kleines Gespräch mit den beiden Moderatoren führen. Vor laufender Kamera.

Ist insgesamt ganz gut gelaufen und es sind etwa 20 Minuten wo wir nur labern, bzw. zusammen Videos gucken. Schade ist, dass sie ein totales Trickingvideo gezeigt haben, aber im Beitrag selber wurde eigentlich (von Georg und mir) recht gut differenziert zwischen den Bewegungskünsten.

Einen Mitschnitt der Sendung kriege ich noch und werde ich auch hier verlinken.

Am Donnerstag stand dann direkt nach der Schule der Dreh mit Sat.1 an. Da ich nicht als erster und nicht als Kontaktperson dabei war habe ich mich einfach hinten angereiht bei den Läufen und wir haben ein paar Sprünge für die Kamera gemacht. Nichts spektakuläres. Noch ein paar Animalwalks und gut war.

Malte hatte die Hauptrolle für diesen Beitrag übernommen und mich als seinen "Coach" einbezogen, damit er "keine Scheisse" erzähle. Hat sich dann doch nach dem ersten Lampenfieber recht wacker geschlagen und ich bin auf das Ergebnis gespannt. Von mir persönlich wird nur ein kurzes Interview und halt besagte Sprünge zu sehen sein.

Am Freitag trafen Malte und ich (irgendwie hatte sonst keiner Zeit / Lust) uns mit einem Trio von Azubi-Mediendesignern aus verschiedensten Teilen des Gebietes, die die kommende Abschlussprüfung (ein Magazinbeitrag) für ihre Berufsschule in Essen vereinte. Es schneite, war kalt, ich hatte Muskelkater und schon die ersten Anzeichen meiner aktuellen Erkältung. Dennoch lief es alles sehr gut und wir konnten die Leutchens noch zu einer quadrupedalen Kletteraktion am Römisch-Germanischen Museum bewegen. Bin auch auf das gespannt und werde dort auch eine Kopie mit Uploadrechten zugeschickt bekommen.

Im Moment sitze ich hier, bin erkältet und habe schon seit Freitag nicht mehr trainiert. Seltsam ein Wochenende mal nicht zu trainieren. Ich find's unschön und freue mich wieder darauf gesund zu werden.

Schnief.
- Dirk

Berlin, der Rückblick (Teil 2)

2007-01-22T12:51:00.000+01:00

Das hier ist der zweite Teil meines Berlin Rückblicks. Für den ersten Teil bitte runterscrollen!

Hier werde ich einige Leute vorstellen, die ich im Laufe meines Wochenendes getroffen habe.

Ben, aka der Hosenmann:
Ein super netter, kleiner, lustiger Typ. Dank ihm verlor ich mehrere Male meine Hose. Man kann total gut mit ihm rumblödeln und ich bin ihm echt für den ganzen Service dankbar. Ohne ihn wäre dieses Wochenende nicht möglich gewesen. Grüße an deine Eltern!

Paul, aka Puschen, aka der Flummi:
Paul ist ein totales Energiepaket, obwohl in sein Tossy zurückhielt. Dennoch trickte und sprang er durch die Gegend und machte mit einem Arm Sachen, die weit über meinem Niveau waren. Katze -> Präzi im Arsch, einfach einarmig das ganze. Total gut mit ihm klargekommen, hoffentlich sehen wir uns wieder!

Martin, aka RUMMS:
Martin ist ein Kumpel von Ben und trainiert mit ihm und den anderen Jungs in Berlin. Auch sehr nett und ein totales Kraftpaket. Als wir nach dem Workshop zu Ben gefahren sind musste er noch Klimmzüge machen, weil er meinte nicht ausgelastet gewesen zu sein. Grüße!

Lorenz, aka Teghead (nicht wirklich):

Mein Trainingspartner und neuer Freund von Samstag. Bin auf Anhieb mit ihm super gut klargekommen und, da wir ein ähnliches Parkourlevel hatten, wir waren in den selben Gruppen und haben uns gegenseitig angetrieben unsere Grenzen zu erweitern. Wir sehen uns mal irgendwann in Hamburg! Das ist einen Applaus wert!

Roger, aka Röööschüäö:
Mann. Das Grinsen vergess ich nicht. Er war mein Instruktor für den ersten Part am Samstag und war auch Sonntag mit von der Partie. Ein immer-grinsender Teddybär. So könnte man ihn beschreiben. Total ins Herz geschlossen. Ich komm dich mal in der Schweiz besuchen!

Tunc, aka leech, aka "Dirk komm mal her":
Er hat mich die ganze Zeit durch die Gegend gescheucht. Auf jeden Fall aber auch sehr in Ordnung und leider nur wenig Kontakt gehabt. Hatten ein schönes Gespräch am Samstag bei der Party danach. Hör mal auf mit dem Rauchen!

Daniel, aka Danny, aka Superman:
Unmenschlich. Wortlaut DC: "He isn't human... the stuff in his veins is green". Sehr netter Typ, der athletisch in allen Aspekten überzeugt. Was wir beim Showcase von ihm gesehen haben war nicht mehr nett! Local Spiderman dude!

Chris, aka Dannys Bruder:
Ein recht korpulenter, fröhlicher Mensch, mit dem ich mich auch auf der Party unterhalten habe. Ich schätze ihn mal auf 100kg, und er kann dennoch einen Backflip aus dem Stand stehen. Keep it straight!

Dane, aka DC, aka cool guy:
Ein sehr gedanklicher, sentimentaler, freundlicher, höflicher, kluger, positiver, ruhiger Mensch. Bin fasziniert von ihm als Person, man kann sich (habe ich aber leider nicht!) stundenlang mit ihm unterhalten. Seinen Job als Instruktor hat er, zumindest insoweit als ich es gesehen habe, am besten erfüllt, weil er mit den Leuten Balance trainiert hat, immer auf seine Schützlinge aufgepasst hat und alles sehr sicher anging. See you again!

Alex, aka der Schwede, aka der Magier:
Kartentricks represent. Wir haben ein bisschen zusammen rumgezaubert und ich lern grade seinen geilen Kartentrick. Habe am Workshoptag nicht so viel von ihm gesehen, was schade ist. Keep on training!

Tim und Erwan, aka die verrückten Franzosen, aka "Wer kann mehr Zucker auf einmal im Mund haben!?":
Ey, die haben Ideen. Leeren den Zuckerbehälter im Café (in sich!), flirten die ganze Zeit mit pubertierenden Mädels, die sie nicht einmal verstehen, und "lesen" Modemagazine um die Leute auf den Bildern mit den Anwesenden zu vergleichen. Wahnsinns Parkour dennoch. Komische Vögel!

Owen, aka Jumpster:
Habe nicht so viel mit ihm zu tun gehabt, obwohl er beim zweiten Part mein Instruktor war. Da hat er mich aber nicht überzeugt, weil er hauptsächlich selber rumgespielt hat und nicht wirklich nach uns geschaut hat. Er wirkte irgendwie die meiste Zeit distanziert.

Anja, aka "sie":
Eine interessante Persönlichkeit. Immer am scherzen, gut gelaunt und dennoch professionelle Journalismusarbeit. Sie ist irgendwie Reporterin oder so (hab' das nicht ganz mitgekriegt). Wie es scheint, werde ich noch öfters mit ihr zu tun haben. Bis später!

Das waren die Leute, mit denen ich am meisten zu tun hatte. Ansonsten habe ich noch Tobi und Joseph wiedergetroffen, was mich natürlich auch sehr gefreut hat. Ich hoffe, ihr hattet Spaß und seid gut angekommen!

Inspiriert
- Dirk

Berlin, der Rückblick

2007-01-22T11:35:00.000+01:00

Erst einmal: Es war geil. Es war wunderschön so freundlich aufgenommen zu werden (Kudos an Ben!!) und mit so vielen netten Leuten zu reden, zu trainieren und rumzualbern.

Ich werd' den Post hier in zwei Teile aufteilen. Einmal einen "Tagesrückblick" und einmal einen "Personenrückblick" von den Leuten, die ich kennengelernt habe.

Tagesreview:

Freitag, 19. Januar:
Gegen 18:00 haben mich meine Eltern zum Bahnhof gebracht, wo das Chaos auf mich wartete. Total gefüllter Bahnhof und mein Zug fuhr nicht so wie geplant. Eigentlich sollte ich mit dem ICE 4:30 Stunden nach Berlin fahren. Mit Sitzplatz und allem drum und dran. Da der ICE aber, wegen Kyrill etc., nicht fuhr, musste ich mich erkundingen. Mir wurde geraten mich auf dem Gleis, auf dem der Zug eigentlich fahren sollte, rumzufragen und den Herren mit DB-Hemden unangenehme Fragen zu stellen. Gesagt getan, ich fragte eine Person eben jenes Kalibers. Dort wurde mir angeraten sofort zu irgend so einem Gleis (Nummer vergessen) zu gehen und erst einmal nach Dortmund zu fahren...
Klingt komisch, ist aber so. Hab' ich dann gemacht. In einem randvollen ICE. Vor dem Klo auf meinem Koffer sitzend. Und immer wieder aufstehend wenn jemand diese Lokalität benutzen wollte. Es war eng, wir standen lange, und alle hatten seltsamsten Galgenhumor in der Westentasche.

Als wir in Dortmund ankamen wurde uns über Lautsprecher verlautbart wir sollen uns bitte am Servicepoint erkundigen, wie es weiter ginge. Am Servicepoint gab es kostenlosen Orangensaft (Yay!) für die Unannehmlichkeiten und ich konnte ein Gespräch überhören, dass einen Nach-Berlin-Reisenden dazu verleitete sich vom Servicepoint wegzubewegen. Ich folgte einfach auf wieder irgendein Gleis und wir fuhren mit einem alten Zug weiter. Erst einmal wieder auf dem Gang sitzend. Im Laufe der Fahrt bin ich aber mit einem Leidensgenossen weiter nach hinten in den Zug marschiert, wo dann sogar ein Sitzplatz auf uns wartete.

Als ich vom Schaffner erfuhr, dass der Zug gar nicht, wie ich geplant hatte, am Berliner Ostbahnhof halten sollte, sondern am Hauptbahnhof (der inzwischen wieder geöffnet war) setze ich Ben in Kenntnis davon. Die weitere Fahrt verlief ereignislos.

Samstag, 20. Januar:
Gegen 2:00 (geplant war 23:00 des Vortages) kam ich am Hauptbahnhof an.

Dort haben schon (Danke nochmal an dieser Stelle!) Ben und Paul auf mich gewartet. Wir fuhren dann zu Ben, wo mein Bett schon überzogen (Nochmal danke!) auf mich wartete. So gegen 3:00 bin ich dann eingeschlafen.

Am nächsten Morgen sind wir um 8:00 aufgestanden (Ja, nur 5 Stunden Schlaf) und haben , nach einem kleinen Frühstück, Martin eingepackt und sind zum Workshop gefahren. Nach der Ankunft erst einmal anmelden / Angaben überprüfen lassen und rein in die Halle.

Die Halle war allem Anschein nach eine alte Fabrikhalle und richtig schmutzig und urig (schreibt man das so?). In der Mitte war ein Hindernisparcours von Holzklötzen, Stangen und Balken aufgebaut. Hinten Links war eine kleine Bühne, und zu der Rechten, also direkt neben dem Eingang, war eine Lounge-ähnliche Sitzecke mit PSPs. Hinten rechts war die Garderobe und der Fressstand. Dort warteten Bio-Bananen, Bio-Trauben, Apfel-, Orangen- und Kirschsaft, Bio-Müsliriegel und in der Mittagspause Salate, belegte Körnerbrötchen, sowie Kaffee und Tee auf einen. Alles "für Umme". Keine Extrakosten dafür. Sehr geil.

Das Training erkläre ich nur kurz. Aufwärmen, Dehnen, Instruktor aussuchen (der Röschä, siehe Teil 2) Basics üben, kleine Pause, weiterüben, Showcase der Instruktoren (woa!), Mittagspause, selbstständiges Einteilen in 1 (Beginner), 2 (Medium) und 3 (Advance, hab' ich mir ausgesucht), Aussuchen der Instruktoren für die Gruppe (Owen, hab ich mir ausgesucht, oder Danny), weitertrainieren, noch ein Showcase, Danksagung, Ausrufung der 5 Workshopteilnehmer, die am nächsten Tag noch mit den Instruktoren trainieren und drehen (drei Berliner, Jason und Ich), Abhauen.

Nach dem oben gennanten Aktivitäten zu Ben gefahren, geduscht, Pizza gegessen und zu einer Art Club, wo dann noch eine Fragerunde mit den Instruktoren und eine kleine "Party" war. Wir sind aber recht früh abgezischt um ausgeschlafen zu sein.

Sonntag, 21. Januar:
Nachdem wir gegen 1:00 angekommen sind, sind wir gegen 9:00 wieder aufgestanden. Wieder kleines Frühstück und, nachdem wir unsere Sachen gepackt haben und uns fertig gemacht haben, zurück zum Ort des Geschehens des Vortages. Dort wurden die Details für den Tag besprochen und auf "die Pros" gewartet. Als alle da waren und alles geklärt war, ging es zum "Gelben Dorf". Das ist ein Parkourparadies. Wir haben nur ein ganz kleines Ausmaß von dem gesehen, was dort möglich ist. Auf jeden Fall noch einmal dahin.

Eigentlich war es geplant danach zur "Sonnenallee" zur fahren und dort noch ein paar Sachen zu filmen und machen. Aber da es angefangen hat zu regnen, und es sehr kalt war, haben wir uns in das Café neben der Skatehalle zurückgezogen und die einzelnen Leute wurden nach und nach zu Interviews bestellt.

Nach einer kleinen Skateeinlage von Tim, Kartentricks mit DC und Alex, mehrerer Streiche und Blödeleien von Erwan und Tim und den ganzen Interviews fuhren wir zu Ben und packten unser Zeug für die Rückreise. Dann ging es in ungefähr einer Stunde gehetzt von Ben's Zuhause bis nach Spandau (einmal quer durch Berlin!), damit Paul da noch seinen Zug kriegt, weil der Hauptbahnhof schon wieder gesperrt war. Da war wieder totales Chaos.

Aber nicht für mich! Ich bin zum McDonalds, pfiff mir ein bisschen Junkfood rein (total Appetit drauf gehabt), kaufte noch ein paar Essenssachen im Bahnhofsmarkt und habe einfach irgendeinen ICE genommen der nach Köln fuhr. War dann um 23:59 gestern angekommen und so gegen 1:00 heute eingeschlafen.

Soviel zu den Tagen des Mega-Wochnenendes. Es hat mir super viel Spaß gemacht und ich bin allen dankbar, die ich treffen konnte. Ihr habt dieses Wochenende für mich zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Einzelne Leute erwähne ich jetzt noch in Teil 2 des Posts.

Weiterlesen!
- Dirk

Musikprojekt

2007-01-16T16:11:00.000+01:00

Wie schon vorher erwähnt, hier der Link zu unserem kleinen Filmchen:
http://www.myvideo.de/watch/634297

Danke nochmal an alle, die mitgewirkt haben, war ein echt lustiger Tag.

Anschauen!
- Dirk

Wochenende, Joseph, Wetter

2007-01-15T20:25:00.000+01:00

Dieses Wochenende war Joseph (siehe Linkliste) bei mir zu Besuch um Parkour zu trainieren. Geplant, getan.

Samstag waren wir draußen und das Wetter ließ noch nichts vermuten, über das, was auf uns zukam. Wir haben im Mediapark, an der Kirche und am Appelhofplatz trainiert und der Tag verlief recht ereignislos, bis auf die Tatsache, dass Joseph nichts besseres zu tun hatte als sein Schienbein zu lädieren.

Sonntag hingegen stand auch noch ein Treffen mit einem Journalisten von der Kölner Zeitschrift "Loss Jonn" (http://www.lossjonn-koeln.de/) an. So machten wir uns also, noch müde und kraftlos auf den Weg um gegen 12:00 am Rheinufer anzutanzen. Dort trafen wir auf SUPER GEILES WETTER, sowie Ole und Dominik. Tobi kam später noch dazu.

Im Laufe der Zeit stoß Manuel (erwähnter Journalist) zu uns und stellte uns, während wir über Steine sprangen, das Wetter genossen und herumwuselnden (süßen!) Kindern auswichen, einige Fragen und schoss Fotos. Er stellte die richtigen Fragen, und wir gaben die richtigen Antworten.

Gegen 14:00 waren wir immer noch am Rheinufer und genossen die frische Luft und ich hab' meinen ersten 8 1/2 - 9 Fuß Präzi gemacht (woo!). Weiterhin einen wunderbaren Katzensprung, der von der Menschenmenge, die sich inzwischen um uns rum versammelt hatte, mit Beifall und "WOAWH!?!?!?" Rufen bejubelt wurde.

Gegen 13:30 waren auch Nina (eine Freundin) und Lisa (ihre Zwillingsschwester) zu uns gestoßen und Manuel löcherte sie mit Fragen, auf die sie keine Antwort wussten. Sie machen Parkour seit diesem Jahr. Das sagt schon einmal recht viel aus. Sie hatten aber schon viel Spaß und sind froschähnlich von Stein zu Stein gesprungen, während das kleine Gewusel alles eifrig imitierte und die Eltern träumerisch unter der Sonne lagen und die Stimmung genossen. Ich sag' nur "The magic is here *POOF*". Traumhaft.

Ironischerweise wurden wir, eine halbe Stunde nachdem Manuel uns verlassen hatte, von einem Mann mittleren Alters angesprochen, ob das, was wir da machen "etwas mit Parkour zu tun habe". Es stellte sich im Verlaufe des Gespräches heraus, dass er von einem Sender (will jetzt keinen Namen erwähnen) war, und ich habe ihm meine Telefonnummer gegeben. Ich halte euch auf dem Laufenden diesbezüglich.

Im Laufe des Tages haben wir noch drei andere Parkourgruppen in Köln angetroffen, was Joseph verwunderte und mich mit einem breiten Grinsen versah. Alles Leute die ich kenne, mangels Organisation ganz Köln bespringend.

Insgesamt war es ein träumerisches Wochenende und ich spür' es heute. Stark. Überall eigentlich sogar.

Andererseits rückt Berlin immer näher und ich werde mich diese Woche wohl etwas zurückhalten mit Training. Ich habe aber einem Sportlehrer einen Mitschnitt des Berichts aus der Aktuellen Stunde zukommen lassen und werde diesen morgen an meine Sportlehrererin weiterleiten. Mal schauen, ob ich nicht Referate halten oder eine AG oder sowas machen kann.

Die Sonne anbetend.
- Dirk

Leitern und Schwielen

2007-01-11T18:14:00.000+01:00

Ich habe mir vom Tobi das Leiterspiel abgeguckt.

Das Leiterspiel ist eine Art des Krafttrainings die auf gauss'schen Zahlenketten basiert und einem dabei hilft in kürzerer Zeit großen Krafzuwachs zu bekommen. Wir machen das meistens mit Klimmzügen und die Anzahl der Wiederholungen ist wie folgt:
1,2,3,4,5,4,3,2,1
Wenn man z.B. eine Leiter bis 5 macht. Durch die gauss'sche Verkettung erreicht man hierbei schon eine Gesamtzahl von 25 Klimmzügen.

Als ich mit dem Leiterspiel angefangen habe konnte ich die Leiter bis 3 sehr schlecht und Mühe und Not machen. Heute schaffe ich die Leiter regelmäßig gut bis 5, und das sind erst 3-4 Wochen dazwischen, obwohl ich fast nur an den Wochenenden trainere. Dementsprechend fallen auch Planches leichter.

Jetzt was völlig anderes: Dieses Wochenende kommt Joseph nach Köln, was heißt, dass ich Samstag (wahrscheinlich die ganze Zeit Regen) und Sonntag (wahrscheinlich lange Regen) trainieren werde. Weiterhin habe ich am Sonntag um 12.00 eine Verabredung mit einem Journalisten einer kölner Fitnesszeitschrift. Ich bin mal gespannt, was daraus wird.

Bis die Tage.
- Dirk

PS: Ich kann jetzt 20 Sekunden den L-Sitz halten :)

Bonn und Begreifen

2007-01-07T21:37:00.000+01:00

Heute war ich mit Tobi, Dominik, Ole, Andrej, Patrick, Christian und Andreas in Bonn. Trainieren. Parkour.

Es war verwunderlich zu sehen, wie sehr sich das Training dort von unserem unterscheidet. Und aufschlussreich und augenöffnend zu gleich. Ich bin schwach, schwer, schlecht und dergleichen. Aber, ich sehe im Moment so aus :) . Es ist schön zu sehen, wie sehr man noch am Anfang steht, und wieviel man noch vor sich hat. Nächste Woche werde ich mir Billigschuhe kaufen und erst einmal landen lernen.

Jetzt zu konkreterem. Ich kann nicht einmal 2km laufen ohne vollkommen außer Puste zu geraten. Das hat mir aber die Augen geöffnet und ich habe begriffen, dass Ausdauer auch wichtig ist und auch Spaß machen kann. Ich sollte kleinere Jogs in meinen Alltag einbauen. Der Bahn hinterher und dergleichen.

Weiterhin fängt morgen die Schule wieder an und mein Leben wird wieder gewohntere Bahnen gehen. Ich freue mich fast darauf.

Lächeln.
- Dirk

Regentropfen, die an mein Fenster klopfen...

2007-01-06T17:24:00.000+01:00

Köln in Grau. Jeden Tag Regen, keine Sonne, aber seltsam milde Temperaturen im Winter. Ich verstehe es nicht, schiebe es aber auf die globale Erwärmung. Hoffentlich beruhigt sich das im Laufe der Woche ein bisschen.

Trotz Regen bin ich Donnerstag nach Porz und heute in den Mediapark gegangen um zu trainieren. Ist interessant zu sehen, was noch geht, und was zu gefährlich wird. Man springt auf jeden Fall mal locker 2-3 Fuß kürzer, wenn man sich traut überhaupt zu springen / landen. Balance geht inzwischen auf jeden Fall: Kniebeugen auf dicken Ketten, Balancieren auf Stahlkordeln etc.. Die Wände sind von der Rutschigkeit her auch erträglich. Was einem zu Schaffen macht ist auf jeden Fall der ganze Mosbelag und die kalten Hände.

Im Großen und Ganzen ist es dennoch einfacher als erwartet. Habe ja vorher noch nie wirklich im Regen trainiert. Ich hab' auch bei der Gelegenheit drei super schlechte Dinger gefilmt, die von Außen schlechter aussehen, als sie sich von Innen anfühlen.

Ich habe mich jetzt noch entschlossen ein wenig über den Besuch bei meiner Mesologin gestern zu fachsimpeln. Wer nicht weiß, was Mesologie ist, der möge das Google seines Vertrauens konsultieren und nicht mich mit Fragen löchern. Ich weiß da selber nicht so genau Bescheid. Jedenfalls scheine ich auf einem guten Wege zu sein, und meine Entgiftungs- und Verdauungsorgane (Darm, Leber, Niere, Galle, Bauchspeicheldrüse) sind zwar immer noch "geschwächt", verrichten aber schon mehr Arbeit als sonst. Ich nehme jetzt andere Tabletten und bin auf den weiteren Verlauf gespannt. Dennoch sollte ich mit dem Gewichtsverlust noch etwas warten, wurde ich gebeten, um meinen Verdauungstrakt nicht durch übermäßige Umstellung zu schockieren.

Auf blauen Himmel!
- Dirk

Frauen beim Umziehen helfen

2007-01-03T21:34:00.000+01:00

Und das natürlich beim Umziehen in eine andere Wohnung! Was denn auch sonst?

Heute hat ein Teil des Kölner Parkourtrupps Andrej's Freundin (Tina) beim Umzug geholfen. Warum? TRAINING! Und einfach so.
Jedenfalls erwies sich das Unterfangen als kürzer als erwartet, aber anstrengender als erhofft. Es ist unglaublich, wie eng so ein Treppenhaus sein kann, wenn man einen Schrank hat der 5000kg wiegt und 80m breit ist. Jedenfalls hat es im Endeffekt doch Spaß gemacht, die Klappstühle waren der Hammer (read: Greifzangen) und es gab' Essen und Gelächter. Viel Spaß in der neuen Wohnung Tina!

Danach ging es weiter zu einer Schulkameradin um an einem Musikprojekt weiterzuarbeiten. Was das mit meinem Trainingsblog zu tun hat? Im Laufe der Dreharbeiten für den Film, für besagtes Projekt, wurden ein paar Parkourszenen mit mir gedreht. Unter anderem ein Drop von 2m auf Wiese. Ich habe jetzt schon keine Erinnerung mehr an den Sprung, weil er einfach zu weich war. Ich bin es nicht mehr gewohnt auf weichem Untergrund zu rollen. Nach der Rolle war ich echt darüber verwundert schon fertig zu sein. Ging irgendwie seltsam schnell und wie im Traum, weil federleicht und weich. Ich werd' mal schauen, ob die Aufnahmen was geworden sind, und sie dann eventuell (nächste Woche?) hier reinstellen.

Bis dahin,
Adios Amigos!

Alles hat einen Anfang, nur die Wurst hat zwei.

2007-01-02T10:09:00.000+01:00

Dieser Post hier ist dazu da, die Absichten dieses Blogs zu erklären. Ich will hier meine Erfolge in mehreren Bereichen veröffentlichen. Namentlich Parkour, Akrobatik, Heimturnen und gesunde Ernährung. Informationen über Parkour auf www.parkour.de, Informationen über Akrobatik auf www.trickstutorials.com und Informationen über Heimturnen auf www.beastskills.com.

Parkour mache ich jetzt seit ungefähr zwei Jahren, Akrobatik fange ich jetzt gerade erst an, und Heimturnen seit etwa einem Jahr. Gesund ernährt habe ich mich eigentlich seit Parkour, habe aber in der letzten Zeit, wegen der ganzen Festtage, die Ernährung ein wenig vernachlässigt und dementsprechend zugelegt. Mein aktuelles Kampfgewicht beträgt 70,9 kg und wird auch Teil meines Blogs sein, da ich so selber die Fortschritte anhand alter Posts sehen kann.

Meine Ziele, auch für das neue Jahr, sind also: Besser werden in Parkour, Gewicht verlieren, grundlegende Akrobatik lernen, gesünder leben. Und natürlich freundlich zu den Menschen sein, Leute zum Lachen bringen und Spaß am Leben haben. Aber das gilt ja sowieso schon immer.

Dieser Blog dreht sich also hauptsächlich um physische Fortschritte. Ich werde hier auch regelmäßig über die Entwicklung meiner Neurodermitis berichten. Im Moment ist eigentlich meine ganze Haut betroffen, bis auf den Bereich auf dem Rücken, direkt unter dem Nacken. Ich bin gespannt, wie sich das mit gesünderer Ernährung und mehr Sport entwickeln wird.

Um ein bisschen Pfiff in die Sache zu bringen, setze ich mir hier auch Ziele und zwinge mich somit sie auch zu erreichen. Ich möchte in spätestens drei Monaten in der Lage sein, einen Rückwärtssalto aus dem Stand auf meinen Füßen zu landen. Weiterhin möchte ich jeden Monat ein bis zwei Kilo Gewicht verlieren (bis ich natürlich zufrieden bin, dann nicht mehr).

Also erst einmal genug der Laberei, die ersten richtigen Posts und Fotos / Videos folgen sicherlich bald.

Als dann!