Experiment Warrior - Day #7

Food
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1 banana
1/2 honey melon
1 peach
4 handfulls of raisins
1/2 cucumber

2 pretzels

1 big kebab sandwich

3 slices of bread with butter and fruit jam

Beverages
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3 litres of water

Weight
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69,9 kg

Experiment Warrior - Day #6

Food
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1 banana
3 tangerines
4 handfulls of raisins
7 dried plumes
1/2 cucumber
1 yellow bell pepper

1 mixed salat (corn, beans, onions, peperonis)

1 slice of bread with liverwurst

3 servings of noodles with mixed vegetables and fried sausage balls

Beverages
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2 litres of water

Weight
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69,1

Experiment Warrior - Day #5

Food
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1 bag of grapes
1 banana

1/2 cucumber
2 BIG champignons
1 onion
1 teaspoon of oil

3 servings of pork filet with mixed vegetables, topped with mozarella

Beverages
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2 litres water
1/4 litre of Ricedrink

Weight
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68,8 kg

Experiment Warrior - Day #4

So, back again and the presentation was quite successful. I'm not going to write about any details though, because honestly, I'm too lazy.

Food
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4 bananas
2 tangerines
1/2 onion
1/2 cucumber
1/2 red bell pepper

2 Kebab Sandwiches (without sauce)
1 big serving of french fries
1/2 baguette with fruit jam (sugarfree, organic)

Beverages
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1 cup of tea
3 litres of water
3/4 litre of Ricedrink

Weight
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Sorry, but no weight today. Different weigh at her house :(

Experiment Warrior - Day #3 ESTIMATE

As I won't be home this evening, because I'm staying at a friend's house over house to prepare for a Parkour presentation I will give tomorrow, I will estimate what I will eat and drink today.

Food
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1/3 box of grapes
5 tangerines

1/2 cucumber
1 red bell pepper

10 canned mushrooms
1/2 onion
teaspoon of oil

1 banana

1 Pizza Vegetale without cheese

Beverages
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3 litres of water
1/2 litre of Ricedrink

Weight
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69,6 kg

Experiment Warrior - Day #2

Food
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1/4 galia melon
1 banana
1 handfull of raisins

1/2 cucumber
1 red bell pepper
1 banana
1 tangerine

2/3 box of grapes

20 canned champignons
1/2 onion
teaspoon of oil

1 serving of french fries with kepab
1 mixed salat (onions, tomatoes, cucumber, corn)

Beverages
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2.5 litres of water
1/2 litre of Ricedrink

Weight
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70,1 kg

Experiment Warrior - Day #1

Food
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3/4 Galia melon
5 Tangerines
2 Handfulls of raisins
1 Red bell pepper
6 White Champignons

3 Spoonfulls of selfmade red fruit jelly

[6 Maki rolls of sushi (3 tuna, 3 cucumber) with soy sauce] - EXCEPTION TO DIET

1 can of tuna with tomato sauce and capers

3 servings of rice-shaped noodles with fried-sausage-balls and tomato sauce

Beverages
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2.5 litres of water
1 litre of Ricedrink

Weight
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70,2 kg

Experiment Warrior

Grüße an die Leserschaft

1) Erfolge:
Schule läuft wunderbar: 2x 1, 1x 1-, 1x 2+, 1x 2- und mündlich hagelt es genauso gute Noten. 3x 1, 2x 1-. Und das, obwohl ich nicht wirklich viel lernen muss.

Sportlich gehen Handbalanceübungen weiter in großen Schritten voran und der Handstand wird immer sauberer. Überdies zum ersten Mal seit längerer Zeit massive Parkourfortschritte:
Planche an den Toiletten-Kabinen-Begrenzungs-Wänden, welche eine etwa zweifingerbreite Kante ist, an der ich so noch nie hochkam. Diesmal sogar recht schnell und fast armsynchron.
Palmspin über die falsche Seite, also über den rechten Arm mit Rechtsdrehung, an einer Tischtennisplatte, nach dem dritten Versuch. Folgende drei Wiederholungen (do it one time, then do it twice again...) klappten wunderbar.
Außerdem an einer kleinen Bewegung (Einhändiger Sprung über fast brusthohe Stange) gesehen, dass meine Körperspannung zugenommen hat. Wunderbar kontrolliert herübergesprungen, in der Luft aufrecht geblieben, beim Landen fast nicht eingefedert sondern gegengearbeitet und aus dem Boden herausgesprungen.

2) Umzug:
Sitze gerade in dem Zimmer, das früher meinem Bruder gehörte, weil ich mein Zimmer vollkommen leer räumen musst um einen Neuanstrich der Wände zu ermöglichen. Da sind sicherlich 20 Stunden für Ausmisten und Packen und Schleppen drauf gegangen. Glücklicherweise werde ich weniger einräumen müssen, weil mein halbes Zimmer auf dem Müll gelandet ist :)

3) Planung:
Am Freitag habe ich Sportunterricht.
Samstag bin ich mit ParkourONE auf dem Schulsportfest des CDG (Carl-Duisberg Gymnasium) Wuppertal, um dort mit Präsentationen, Infostand und Workshops über Parkour zu informieren und es den Schülern näher zu bringen.
Am Sonntag ist in Köln Anfängertraining. Alle um 12:00 zum Bootsverleihstand am See kommen ;)
Am Montag ist Pause angesagt.
Am Dienstag fahre ich direkt nach der Schule nach Duisburg-Meiderich, um dort am Max-Planck Gymnasium eine Schulsportstunde zum Thema Parkour zu leiten.

Also viel los für mich dieses Wochenende, und an den folgenden Tagen.

4) Grund des Posts:
Ich habe schon seit längerer Zeit einige Diäten, beziehungsweise Ernährungspläne und -konzepte, studiert und mich durch ein paar Bücher gelesen. Unter anderem "Spartan Health Regime" von Anthony Bova, und "The Warrior Diet" von Ori Hofmekler.
Ich werde jetzt hier nur auf "The Warrior Diet" eingehen, da mich dieser Ernährungsplan interessiert hat und ich ihn für die nächsten ein einhalb Monate befolgen werde. Danach, und natürlich dazwischen, wird ausgewertet.

Ich werde von nun an jeden Tag einen Post machen, wo ich aufschreibe, was ich gegessen habe, wieviel ich am Morgen wog, und ob ich eine spezielle Reaktion bemerkt habe. Und da ich "The Warrior Diet" als Thema meine "book report" für meinen Englisch-LK auserkoren habe, werde ich diese Posts auf Englisch verfassen.
Der Rest des Blogs bleibt selbstnatürlich (;)) auf Deutsch.

5) Kursfahrt:
Italien war schön, aber Parkour trainiert habe ich nicht. Nur Handstand. Anfahrt und Abreise waren lang und anstrengend, geschlafen habe ich zu wenig, Essen war nicht grade gut aber ich will nicht meckern, gesoffen haben alle außer mir und jemandem der nur zwei Bier trank, Poker wurde gespielt, Chips wurden gewonnen, und der Ort war Scheißeleer weil keiner im Oktober nach Italien fährt. Außer Schulklassen. Beziehungsweise UNSERER Schulklasse, denn im Ort haben wir uns eher gegenseitig getroffen, als auf Einwohner oder andere Touristen zu stoßen.
Konnte die Gelegenheit nutzen um, zur Erstauntheit einiger Kurskameraden, ein wenig Italienisch aufzugreifen, was mir Zugang zu vier Paketen Butter zum Frühstück und Nachschlag nach Wahl beim Abendessen verschaffte. Weiterhin eine Pizza ohne Käse, die ihr Geld nicht wert war.
Wir waren übrigens in Lignano, Trieste und Venedig. Venedig wäre cool für Parkour, aber mit Ranzen, skeptischen Klassenkameraden, Polizei, bröckeligen Wänden und Denkmälern habe ich das lieber gelassen und lieber Handstände auf berühmten Plätzen gemacht (wie dem St. Markus Platz).

6) Viel Spaß beim Lesen der folgenden Posts!

- Dirk

Nächste Woche

Bon Giorno!

Das hier wird nur ein kleiner Post, weil ich irgendwie die letzte Zeit keine Lust hatte mich aufzuraffen und etwas zusammenzuschreiben.

Sportliche Errungenschaften:
Beim Seilspringen im Schulsportunterricht meinte meine Sportlehrerin zu mir, dem einzigen Jungen im gesamten Kurs, ich bewege mich wie eine Gazelle, was einer meiner "sehr gute[n] Körperspannung" liege. Einzelnote 1 :)
Handstand schreitet immer weiter voran und ich kann schon teilweise eine Minute lang frei stehen. Ab und zu Beine spreizen, und habe es sogar schon geschafft auf einen Arm zu verlagern und dann 4 Sekunden frei zu stehen. Hochdrücken ist gar kein Problem mehr :).
Ansonsten trainiere ich im Moment nicht so viel, weil vom Droptraining meine Füße und Knie recht belastet sind, und meine Arme auch ein wenig rumzicken. Kommt aber bald wieder, ein bisschen Pause hat mir bisher immer geholfen.


Nun aber zum Grund dieses Posts:
Heute um 14:30 fahr ich mit dem ICE und meinem Mathe-LK nach München, um dort um 23:00 gen Italien zu fahren. Dort bleibe ich bis Freitag, und komme gegen Samstag Mittag wieder. Erwartet aber nicht mich vor Sonntag wieder zu sehen.

Arrivederci!
- Dirk